如何培养幼儿良好的午睡习惯

胡尔西旦·艾则孜

午睡是幼儿园生活的重要环节，起着承上启下的关键作用。午睡休息好，能消除上午集体活动，游戏活动带来的疲劳，还能保证下午活动精力旺盛，注意力集中。良好的午睡习惯有益于幼儿身心健康，更是对幼儿身心调节的一个重要保证。然而我发现每到午睡时，我班幼儿却表现得异常兴奋。如何管理好幼儿的午睡，帮助幼儿建立良好的午睡习惯，提高幼儿的午睡质量是我们老师的责任。我尝试运用多种方式，组织幼儿安静午睡，有了良好的效果，所以我把自己的经验总结及归类为如下几点。

一、营造整洁、安静、通风、光线适宜的睡眠环境，增加睡觉欲望

首先做好午睡室的环境卫生，午睡室的环境卫生是保障幼儿身心健康的重要保证，午睡室空气流通就能保证充分的氧气供给。其次，为了使幼儿在舒适的环境中安然入睡，我们动手在午睡室的门和墙面上布置了一些符合午睡环境的星星、月亮、小动物睡觉等画面，来增加幼儿睡觉的欲望。每天午睡的时候，我都会让幼儿随着轻柔，舒缓的音乐轻轻走进午睡室，提醒幼儿别吵醒了睡觉的小动物，轻轻走到自已的床边，轻轻脱去鞋子、裤子、衣服，轻轻睡下。然后边听音乐边入睡。此外，午睡室的光线要适合，一般幼儿刚睡下时，我们会把窗帘拉上，使室内光线暗淡。柔和，这样幼儿就不会感到兴奋。烦躁，而是感到非常舒适。幽静。这种良好的情景创设具有一种暗示作用，容易让孩子较快入睡。

二、做好午睡前活动的指导

1、1.组织幼儿听故事和欣赏音乐在进餐后

，我们也经常让幼儿坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以发展幼儿的创造性思维，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯。其次，我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。在家的时候父母也可以让孩子躺下来听一些优美的音乐。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。

2、2.组织幼儿散步

饭后要求幼儿做完自已所有的事情，如上厕所、漱口、喝水等。幼儿排着队在楼道楼内进行走线活动，这样不仅可以使幼儿的心情平静下来，也防止幼儿积食。我们在楼道内设有作品展览区，幼儿可以在走线时参观一下每位小朋友的作品。夏天的时候可以到院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，可以在阴凉的树荫下坐一会儿，互相谈一谈自已看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺气和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。

3、教给幼儿有趣的睡眠儿歌如“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的写轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服睡觉了。”

三、培养幼儿良好的睡眠习惯

1、1.培养幼儿有顺序穿脱衣服、。鞋袜的习惯

刚开始，班上一些新来的小朋友自理能力还是比较差，依赖性较强。有的幼儿都不会穿脱衣服，我们三位老师就应耐心，细致地进行指导，鼓励有进步的幼儿，并进行家园同步教育，让家长在家中指导幼儿的自已穿脱衣服，鞋袜。在家园配合共育下，孩子们都能做到正确迅速，而且有序。

2、2.培养幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。曾经班上有一个叫星星的小朋友，无论是睡觉还是吃饭时总喜欢吮手指。起初，我总是帮她把手指轻轻地从口中拿出来，可过一会儿，手指又被含在口中，我决定帮他改掉这个不好的习惯。我关注他比关注其他的孩子多一些，而且看到他在吮手指我就会立马上前去改正并且用表扬的形式让他坚持不吮手指慢慢的他的这个坏习惯，被我矫正了我觉得非常有成就感。我们每天早饭后都有10几分钟的新闻播报时间我利用这个时间给小朋友讲述了一个日常小常识（为什么指甲会长长）刚开始小朋友都不知道为什么？讲完后，我提问小朋友指甲内有什么？告诉小朋友指甲长长了还会存很多的细菌。能不能去吮手指？吮手指会用有那些害处？在你身边有没有这样的小朋友？如果有请小朋友一起帮助他改正这个坏习惯并且告诉他吮手指的害处。小朋友配合老师一起监督有这样习惯的小朋友。从那天午睡起，星星以及其他有这样习惯的小朋友再也没有吮过手指，而是把小手悄悄地放在身体两侧，很快地睡着了……

通过这些小事我发现有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正不好的习惯。

老师及家长要认真指导幼儿午睡，这不仅是必要的，而且是很有意义的。

3、如果幼儿睡觉的姿势不正确，就会影响其健康，严重的还可能发生窒息或呼吸困难，这就需要老师和家长留心观察，有不正确的睡姿，帮助孩子及时的纠正让孩子养成良好的睡姿习惯，这也有利于孩子的身体健康。

4、有的幼儿睡觉磨牙，说梦话，做噩梦时大喊大叫，这都需要老师耐心抚慰使其重新安稳入睡。

5、有的幼儿有尿床的习惯，这又需要教师细心观察，设法纠正，必要时与家长联系就医诊治。

四、加强午睡管理，促进健康发展

幼儿午睡后教师要多观察。多巡视，随时认真地巡视幼儿午睡，细心观察幼儿的举动。孩子身体不适或生病时常会反映在睡眠上，因此教师要善于观察发现，如幼儿在午睡以后，精神呆滞、面色潮红、呼吸急促，预示这孩子发病了；个别孩子好动好奇、不知深浅、常常随心所欲、无所顾忌，特别在睡前和醒后的那段时间，因耐不住安静，常常会乘老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中；个别孩子睡着后常会踢被子等。因此，老师不应该有孩子睡觉不会有事的麻痹思想，及时发现问题。处理问题，杜绝意外事故发生。对于个别睡前喝很多水的幼儿或个别患有尿频症，老师就要有意识地对个别孩子加以观察，耐心地督促，在一定的时间轻轻地提醒他，共同提高幼儿的睡眠质量。在幼儿午睡期间。教师要做到不在午睡室打瞌睡，不串岗。不聊天，走路轻盈。说话轻声，保持一个安静祥和的午睡环境，使幼儿睡的安稳。

五、争取家长配合，促进良好习惯的形成

幼儿良好的卫生习惯，不是一朝一歹就够形成的，它需要一个长期的过程，因此光靠幼儿园是不够的，还需要争取家长的配合。老师及家长要认真指导幼兒午睡，这不仅是必要的，而且是很有意义的。有的幼儿在午睡时有一些不良行为，这些行为很多都跟家长的育儿方法。态度有关，比如，家长在家逗弄幼儿，使得幼儿神经兴奋，不愿午睡，而家长图省事就会迁就幼儿，这样就造成了幼儿生活无规律。因此我们主动和家长沟通，了解孩子在家的情况，有耐心地和孩子谈话。讲道理，还通过奖励苹果娃娃，五角星等小礼物的方法来刺激孩子的欲望。经过家园的共同努力，孩子终于克服了所存在的不良习惯。

总之午睡室可能发生的问题很多，都需要教师认真观察，家长积极地配合，正确指导，及时解决。午睡的良好习惯如果不注重培养，往往会影响孩子一生的身体健康，这就需要我们付出一片爱心，帮孩子养成良好习惯，让每个孩子都能健康茁壮成长！