柔道课程中保护性倒地技术的重要性分析及教学原则研究

闻靖

摘 要：将柔道运动融入到学校体育教学中去，既是符合国内教育课改的需求，也是今后学生综合素质发展的需要。现今，柔道运动在国内诸多高校中得到良好发展。在学校体育运动中开展柔道运动不但能够使学生接触到更加丰富的体育项目，还能从侧面提升自我的文化修养，一举多得。但是，柔道运动在学校开展中一定要注意安全问题，如果该运动在开展中无法确保安全性，那么在普及和开展效果上会大打折扣。因此，笔者认为，如果能在该运动项目学习中学会一定的保护技能，来做到倒地后的身体保护是非常必要的，这也是柔道教学顺利开展的重要前提。基于此，在本文研究中从柔道运动相关概述展开分析，且对高校中柔道运动开展的现状以及其所具有的保护性倒地技术展开剖析，以能给未来柔道运动的开展提出支持和帮助。

关键词：柔道 保护性倒地技术 重要性 教学原则

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（c）-0227-02

现今，随着全面健身运动的开展，在高校中开展柔道运动也更加普遍。对柔道运动的发源进行了解，其最初是从日本国家发展过来的，且在我国经过不断的发展，已然形成了独具我国特色的柔道运动理论和实践。因此，高校柔道运动开展中，并不会完全借助于日本国家具有的教学理论，而是通过国内所延伸的柔道运动理论开展一系列教学活动，以此能更加适应我国青少年。柔道运动的发展在不断发展中也在不断更新，不单单作为一种强身健体的体育运动，更多的是将柔道运动具有的文化内涵，以及其在比赛时具有的对抗性精神呈现出来。而在该运动进行过程中，对于运动员技巧方面的应用要求较多，可以在一定程度上提高学生相关技能的掌握。

1 柔道运动基本概述

“柔道”顾名思义，其最初是由日本一种柔术延伸而出，进而通过对抗双方技术来进行格斗[1]。柔道运动有漫长、悠久的历史，由明末清初时期创建。最初，在18世纪末由日本的嘉纳治五郎先生所创新柔道运动，且在发展过程中经过不断的完善和创新，无论在理论还是实践方面都得到良好发展，一度被世界人民所熟知。但是，最初该运动在开展过程中存在一些危险动作，而高校现今所应用到的柔道运动项目则完全没有这些危险动作。因此，这也是柔道运动在高校能顺利开展的重要因素。其作为一项具有教育性的体育项目，不但能够达到强身健体目的，且还能培养学生个人高尚品格和意志，对学生成长具有良好作用。

2 国内高校柔道运动开展现状分析

现今，虽然提倡高校运动项目更加丰富，但是其在开展过程中仍困难重重，再加上学校师生对于柔道运动了解较少，且有的人还存在误解，认为身材高大、魁梧者才适合练习柔道等等。柔道运动在高校中开展情况不够乐观的原因如下：（1）对柔道的认识不足，未认识到柔道这项运动的真正价值以及柔道本身所具有的文化内涵等等；（2）如果高校中想要广泛开展柔道运动，那么必然对柔道师资力量方面提出更高要求。显然，国内高校在这方面存在较大不足，无法为柔道运动在高校的开展提供更加丰富的教学人才。

3 对柔道保护性倒地技术重要性认识

众所周知，柔道运动在开展中具有一定的对抗性，所以从安全方面考虑，就首先要考虑到安全防护问题，这也是其在高校开展的必要前提。无论是对学校领导、教师还是学生本身来说安全都是至关重要的。

因此，对于学生来说，其在进行柔道运动之前要先审视自身身体素质。如果身体各方面条件不达标，那么要在达标之后再进行柔道运动学习。如果身体各方面指标合格，则可以逐步的开展柔道运动学习。因柔道运动在训练过程中其对于身体强度的要求是非常高的。虽然学生在刚开始接触柔道时，是充满好奇心和兴趣的，但其忽略了自身的承受能力，导致在学习过程中出现不必要的伤害。这会给受伤的学生、教师以及其他同学带来负面影响。会让他们对柔道运动产生误解，觉得柔道是一项比较危险的运动，很多人会对其产生望而却步的态度，从而不利于柔道运动的顺利开展。因此，在初学柔道运动时，教师和学生一定非常重视安全问题，教师在实际教学过程中一定不能粗心大意，要根据每个学生实际情况来进行科学教学，这既是对学生人身安全的负责，也是促进学生掌握柔道运动的重要基础。

4 对柔道保护性倒地技术教学原则分析

柔道运动在保护性倒地技术方面的学习非常重要，所以其在教学中可以从以下几点给予重视。

第一，要对每个学生训练情况进行认真观察。在教学中注重引导学生自己参与学习，而不是被动地上课、学习，要让学生认识到保护性倒地技术的重要性，让学生自觉自愿地重视安全问题。并且，学生在柔道学习中往往会因自身因素而忽视了安全问题。所以，教师在日常教学过程中一定要反复强调保护性倒地技术具有的重要性和意义，要将安全意识灌输给学生，使其在柔道学习中形成自我保护意识和技术。

第二，在教学中一定要根据实际情况进行课程教学。无论是学习还是体育运动，其在发展中都需要有适应和发展的过程。而对于柔道运动来说，其自然也一样，要通过初步向熟练方向所转变。并且，柔道的倒地技术种类繁多，且技术的难易程度不一，在教学中，也要根据教学内容的难易，循序渐进，由易到难地进行教学。柔道的倒地技术也有不同的分类标准，按照倒地方向分为：前倒地、后倒地以及侧倒地；按照运动状态分为：原地倒地、行进间倒地以及跳跃倒地。如，教师在进行后倒地教学时，应由易到难进行逐步教学，具体为：（1）要做出双臂拍地动作；（2）双臂环抱住小腿，且进行身体前后交叉式动作练习；（3）站立时突然后倒地动作。总之，在教学中要记住由易而难的原则。

第三，教师在教学中要讲究理论与实践结合的教学方式。教师在进行柔道运动理论的讲解可以借助多媒体技术，给学生播放相關的教学视频以及展示柔道训练中的照片等来加强学生的印象。此外，在实际的教学中，教师对柔道动作进行形象、直观的示范，只有这样才能够让学生更好地进行模仿学习，以规范学生的动作。对于初次学习柔道运动的学生，在其学习过程中一定要听从教师的指导，且教师也要给予学生全面的安全指导工作，以免对身体造成损伤，对其今后柔道运动学习以及身体健康造成影响。

第四，在教学中教师要遵循因材施教的原则。柔道训练和其他学科一样，都是要因材施教的，要根据学生自身的优势和劣势选择适合自身的训练方法。但是，柔道运动训练方法并不是所有学生都适用，还是要根据学生实际情况来进行合理搭配，以达到教学目的。

第五，在教学中要遵循巩固练习的原则。保护性倒地技术需要在日常训练中逐步学习和完善，是贯穿整个柔道运动学习的。所以，学生在学习过程中一定要形成自我保护意识，以此加强保护性倒地运动的训练和练习。

5 结语

柔道运动在高校中的开展既是符合现今新课改的需求，也是符合全民健身运动开展的口号。但是，其在开展中一定要注意保护性倒地技术的学习，才能在该运动学习和训练过程中做到身体的保护。

参考文献

[1] 闫永峰.浅谈柔道倒地技术[J].体育时空，2013（17）：118.

[2] 王晓娜.柔道训练中如何开展保护性技术的教学[J].课程教育研究，2016（4）：175.

[3] 张文杰.普通高等学校柔道课程中保护性倒地技术的重要性分析及教学原则研究[J].学园：教育科研，2011（19）：44-45.