浅论提升五年制高职新生自我表达意识与能力的途径

张贵英

摘要： 增强五年制高职新生的就业竞争力与职场持续发展力，必须提升五年制高职新生的自我表达意识与能力。本文客观分析了五年制高职新生自我表达的现状， 理性分析了提升其自我表达意识与能力的必要性， 建设性地提出了提升五年制高职新生自我表达能力的途径。

关键词： 五年制高职新生；自我表达；途径

一、自我表达的概念

自我表达是每个生命个体所具备的最基本的特性，也是每个生命个体成长必需的能力。自我表达既属于自我的范畴，也是一种社会能力。自我表达（self-expression）指通过行为、言语或做选择来表达个人看法和感觉（Kim & Ko，2007），是一种将自己的思想和观点投射到外界的行为（Kim & Sherman， 2007）。彭洋洋（2013）将自我表达定义为：个体通过动作、言语、情绪等方式表达个人信息、特征的过程。自我表达是指个体在特定情境下将自我概念有目的的通过具体方式表达出来的活动。

自我表达包括自我表达信念和自我表达技能两个维度。自我表达信念就是个体自我表达意愿的程度也可以说是对自我表达重要性的评定，而自我表达技能则是个体依据表达规则通过具体方式表现自己的思想、观点、感受、需求等。自我表达技能作为一种专门心智技能，是指个体经过练习而获得的、用于表达自我概念的合乎表达规则的认知活动或身体活动的动作方式。它包括表达内容（自己的真正感受、“我”信息，即自我概念）、表达情境（适当的时机、对象）、表达方式（具体清楚地做表达）、表达目标四个方面（李鹏，2014）。

二、五年制高职新生自我表达的现状

1.自我表达信念偏弱，有待明晰。这个年龄阶段的五年制高职新生具有自我意识增强的特征，自我表达的内心需要增加。但是在经历了中考之后，五年制高职新生怀着复杂的心情进入高职学院，面临新的環境，一切从头开始，他们内心处于迷茫困惑状态。大部分五年制高职新生的自我评价、自信心、价值观、人生观受到了影响，很担心被评价被品头论足。所以五年制高职新生易陷入想要自我表达与担心被负面评价的矛盾冲突的困境。

2.自我表达技能不足，有待拓展。五年制高职新生的自我表达技能还不够成熟，不知如何选择恰当的环境、适当的时机和适当的方式来表达自我。尤其是进入了新的学校，与新同学相处，更加希望能用合适的表达技能来自我表达。

三、提升五年制高职新生自我表达意识与能力的重要性

1.自我表达有助于五年制高职新生对自我同一性发展的探索，自我同一性探索与发展只有在个体自我表达中才日渐清晰与修正。艾森克森的人格发展理论指出，自我同一性是个体在特定环境中的自我整合，是个体寻求内在一致性和连续性的能力，也就是对“我是谁”，“我将来的发展方向”以及“我如何适应社会”等问题的坚定而连贯的意识。青少年期是自我同一性形成的关键时期，这一时期的中心发展课题就是同一性对同一性扩散。在青少年期，个体的生理、心理和社会角色的变化首次汇合到一起，通过对童年期获得的同一感与现在的自我重新进行整合和修正，建立起前后一致的自我同一性，由此为成年期的生活奠定基础。

2.自我表达涉及自我意识及情绪、言语、动作等诸多内容，是多元素相互作用和整合而形成的产物。它对于个体而言十分重要，既影响着个体自我概念、自我意识的发展，自我诉求的宣泄，还影响着个体人际关系的质量。自我表达有利于促使五年制高职新生形成积极的自我概念、促进其自主感和主动感的发展、为其提供情感支持，满足其归属感的需要等。

3.自我表达的信念与能力对于高职院校的学生具有更为深远而迫切的意义与必要性。高职院校往往以其职业性教育目标区别于普通高校，高职院校的学生则更需要培养自己的就业竞争力与职业持续发展力。这就要求五年制高职新生刚入校门增强自我表达意愿，就要用心锻炼自己的自我表达能力；着力培养自己的自我表达养成素质，寻找适合自己自我表达的时间、场合与方式。

四、提升五年制高职新生自我表达意识与能力的途径

1.学校创设多元标准评价体系，搭建促进五年制高职新生自我表达的平台。学校在课程设置、课外活动教育如社团、宿舍建设以及校园软环境的打造方面，都应遵循多元标准评价体系，力求做到多元、开放。要让五年制高职新生切实体会到学校鼓励他们自我表达，而非束缚他们的自我表达；同时也促使五年制高职新生寻找适合的自我表达方式与规则，不必过分担心承担被评价的后果。通过增加他们自我效能感，促使其自我接纳，敢于自我表达；也善于利用合适场合选择恰当的自我表达方式，获得较好的自我成长，积累展示自己的深层自信，为自己的可持续发展做准备。

2.家长营建多元视角交流模式，构建五年制高职新生自我表达的源泉。家长尽力营造夫妻气场、家庭氛围、亲子空间以及交流环境等方面，力求做到抱持、灵活、弹性。要让孩子真实体验到家长欣赏他们的自我表达，而非忽略他们的自我表达；能促使孩子不断的自我表达中获得更加积极稳定的归属感，能增加孩子维系积极亲密的人际关系的自信。

3.心理素养训练课堂可使用多种表达性艺术治疗方法进行五年制高职新生心理成长及教育，引导五年制高职新生体验各种自由自在表达自己的潜意识与意识的方法。表达性艺术治疗（Expressive Arts Therapy）是通过绘画、音乐、舞蹈、游戏、故事文本、书法、戏剧等艺术媒介，以非言语的沟通方式介入，释放被言语所压抑的情绪情感，帮助学生对自己有更深刻的体会，重新接纳和整合外界刺激，达到心理治疗的目的。我们比较常用的方法有音乐治疗、舞动治疗、沙盘治疗、心理剧治疗、绘画治疗等方式，虽然具体操作的方式各有各的不同，目的都是使人表达情感、疏通情绪、自我表达。表达性艺术疗法的优势是可以降低心理防御、丰富的自我表达方式方法以及全程体验式地投入课堂。心理素养训练课堂上可以将这些表达性艺术治疗的方法用于五年制高职新生的心理成长，用于增强他们的内心觉知能力，增加他们自我表达的勇气，强化他们自我表达后的喜悦。

参考文献：

[1]Kim，H.S.&Ko，D.（2007）. Culture and self-expression. In： C. Sedikides， & S. Spencer（Eds.）.Frotiers of social psy-chology： The self（pp. 325-342），New York： Psychology Press.

[2]曹文，陈红，高笑，选择、自我表达与选择扩散效应[J].心理学报，2009， 41 （8）：753-762.

[3]姜晶晶，中学生自我同一性地位、情绪表达及其相关研究[J].社会心理科学，2010，25（8）：52-58.

[4]彭洋洋，中学生自我表达问卷的编制及适用研究长沙：湖南师范大学硕士毕业论文，2013.

[5]刘雪琴，李鹏飞.绘画心理疗法在大学生团体心理辅导中的应用[J].济源职业技术学院学报，2013（6）.

[6]李鹏，中学生自我表达技能模型的初步建构研究 [D]湖南师范大学硕士毕业论文，2014.

[7]李秋月，中学生真实自我表达及其对心理健康、学业成绩的影响[D]四川师范大学硕士毕业论文，2016.