共情在积极心理治疗中的应用

刘媛媛

摘要：共情是积极心理治疗过程中的基本手段之一，并始终运用于咨询的整个过程之中。本文从共情是积极心理咨询师所必备的重要品质和能力的角度出发，认为共情是唤醒而不仅仅是解释，共情的重要价值在于唤醒来访者的内心世界，帮助其正视自己的经验和能力，真实地领悟其情绪感受和思维方式，建立其对咨询关系的信任，从而促进其自我分析、自我感悟、自我认知和自我成长的能力，从而真正的做到授人以渔。

关键词：积极心理治疗;共情;咨询关系;引导

中图分类号：B849   文献标识码：A   文章编号：1672-9129（2017）16-0056-02

Abstract： empathy is one of the basic methods in the process of positive psychological therapy， and it is always used in the whole process of counseling.Based on empathy is essential important for positive psychological consultant the perspective of quality and ability， that empathy is awakened， not merely to explain， empathy important value lies in the wake of the inner world of the visitors， help to face their own experience and ability， truly understand the emotion and the way of thinking， build their confidence in the counseling relationship， so as to promote its self analysis， self perception， self-awareness and the ability of self growth， thus really do teach them to fish.

Key words：positive psychotherapy;Empathy;Consulting relationship;guide

共情，在我國目前出版的各种文献中有多种称谓，如通情、神入、共感、同感、同理心等，均译自英文empathy一词。共情，作为一种咨询技术，在积极心理治疗的范畴中是指，咨询师要设身处地的理解来访者知觉外部世界的方式，感受其体验到的世界，分享其对外部刺激的心理反应，并将自己的准确理解有效地反馈给来访者，并以此促进来访者自我分析、自我感悟、自我认知能力的成长。

1 共情的内涵

1.1共情的定义。共情，又称“神入”、“通感”、“通情”、“同理心”、“同感”，意为在心理咨询与治疗中，咨询者能敏锐、准确地领会和理解来访者所表达的意思和内涵的情感，并将这种领会和理解向来访者传递。共情是心理咨询师所必备的重要品质和能力，不仅仅是一种热情或怜悯情绪或情感的表露。需要特别强调的是，共情不是同情，同情暗含着怜悯，而共情则隐含着信赖，它表达出咨询者对来访者所具有的能力（潜能）的信任与鼓励，相信他们完全能够通过自己的力量来解决当前所面临的问题。

1.2准确的共情。积极心理治疗的实践者和理论工作者已经达成了这样一个广泛的认同，即共情是咨询过程中最为重要的因素，并且始终贯穿在咨询的整个过程中。在咨询过程中，积极心理治疗师不但要作为一个舞者，与来访者共舞，而且还要是一个舞蹈教练，用自己的“第三只眼”或者“第三只耳朵”去看、听来访者的有意义的信息，去了解来访者的内心世界。

2 共情在积极心理治疗中的理论依据

关于治疗效果的研究表明：与其他任何因素相比，咨询关系的优劣与咨询效果之间有着更为显著的相关。在建立有效的咨询关系过程中，共情技术发挥着首要的作用。共情关系成为治疗中最有治疗效果的因素。在建立有效的咨询关系中，最强有力的因素莫过于让来访者能够感受到自己被深深地理解和接纳。共情，是实现这种理解与接纳的前提，它在对来访者所表达的有意义信息（尤其是个体经验方面）的沟通式理解方面发挥着重要作用。

在建立密切的咨询关系过程中，共情起着非常积极的作用。第一，共情让咨询者设身处地体验来访者的内心世界，使咨询者能够更加准确的把握来访者的信息，特别是那些暗含在语言之中有意义的情绪化信息;第二，共情让来访者体验到理解、诚实和接纳，这将促进来访者对咨询者的信任，促进密切咨询关系的建立;第三，共情让来访者感受到信任和支持，将有助于来访者的自我探索、自我表达、自我领悟，有助于来访者潜能的发挥，促进咨询向深层次发展。

3 共情在积极心理治疗中的应用

积极心理治疗是以西方心理治疗理念与东方文化整合为基础，以冲突为中心、以现实能力为导向的心理疗法。在不同的文化形态中，许多行为方式、习惯和观念往往得到不同的评价。共情是深入来访者内心世界的一个连续不断的过程，准确的共情对共情技术准确有效地运用是学者们一直高度关注的课题。一些学者使用了“附加反应”、初级共情和高级共情、准确的共情等许多概念来进行描述。一般而言，积极心理治疗作为一个持续的过程，但无论在咨询的哪个阶段，无论是咨询者非常了解的人还是刚刚认识的人，都必须做出最有效的、准确的共情反应，并要使来访者体会到自己被深深地理解了。积极心理治疗师要达到与来访者的共情，需要经过积极倾听、设身处地、敏锐思考、准确回应与引发领悟五个阶段：

（1）积极倾听。共情的首要条件是倾听。投入地倾听来访者，不仅要注意他的言语内容，而且要注意非言语线索所传递的情感信息。

（2）设身处地。设身处地是使咨询师自己“变成”来访者，用来访者的眼睛和头脑去知觉、思维和体验来访者。

（3）敏锐思考。咨询师回到自己的世界里来，询问自己，有什么地方来访者还未察觉到，这往往是问题的症结。

（4）准确回应。准确回应是咨询师表达来访者未察觉到的、自己真实的情感感受。以理解和接纳的态度回应来访者的感受，应达到使来访者感受到的最低限度。

（5）引发领悟。共情的重要价值是在于唤醒来访者的内心世界，真实地领悟自己的情绪感受和思维方式，从而促进其自我分析、自我感悟、自我认知和自我成长的能力。

事实上，共情的过程不可能象以上五个方面所说的那样，机械地、一步一步地进行，咨询过程中咨询师可能要不断地进入来访者的内心世界，再回到自己的世界，再进入，再出来;咨询过程中咨询师不是把共情作为纯粹的一种技术与方法来使用，而是作为一有思想、有感情、有反应的人与来访者交流的。总之，共情是以投入的倾听为前提，以设身处地的理解和敏锐的思考为中介，以准确地表达出自己潜意识的理解为核心，以引发来访者的思考和成长为结束。

参考文献：

[1]诺斯拉特.佩塞施基安著.白锡堃译.积极心理治疗[M].社会科学文献出版社.2004.

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