哪些生活细节或可降低患卵巢癌几率?

编辑/公子

哪些生活细节或可降低患卵巢癌几率?

编辑/公子

据调查，在所有妇科肿瘤中，卵巢癌占23%，死亡人数却占47%。卵巢体积虽小，却是肿瘤最多发的器官。卵巢癌早期无症状，加上卵巢深居盆腔内，发生肿瘤不易被早期发现，目前临床确诊的患者有70%已是晚期，且死亡率高达70%以上。科学家也开始研究生活方式与降低患卵巢癌几率之间的关系，接下来我们就看看他们的研究结果。

服用避孕药或可降低患卵巢癌几率

服用避孕药是比较有效的避孕方式，关于口服避孕药对妇科肿瘤的影响，已成为近年来的研究焦点，各种研究性文章也是层出不穷。英国癌症研究所的科学家瓦莱丽·贝拉尔博士及其同事通过回顾既往的各类有关“口服避孕药与卵巢癌发病相关性”的研究文献，做了一项荟萃分析，得出“长期服用口服避孕药能够帮助妇女降低患卵巢癌几率”的结论。

他们的研究结果显示，在过去的50年里，口服避孕药已成功预防了10万起卵巢癌的死亡病例。研究文章发表于著名的医学杂志《柳叶刀》上。

瓦莱丽·贝拉尔博士及其同事综合了45项流行病学调查，覆盖了21个国家，集合了23257个卵巢癌病例和87303名对照者。研究者对研究对象的口服避孕药用药史做了统计，卵巢癌组和对照组中分别有7308(31%)名和32717(37%)名妇女有服药史。卵巢癌组患者的初次诊断的平均年龄为56岁。卵巢癌组患者口服避孕药的用药时间平均为4.4年，对照组则为5.0年。

总结研究结果，主要有这样几点：妇女服用口服避孕药的时间越长，罹患卵巢癌的几率下降幅度越大。妇女停药后，其患卵巢癌的几率下降趋势仍将持续超过30年，但随着时间的延长，下降幅度逐渐降低。

在高收入国家里，若妇女服用口服避孕药持续10年，则75岁以前卵巢癌的发病率可从1.2%降低至0.8%，死亡率可从0.7%降至0.5%。即在年龄小于75岁的人口中，每5000人中可阻止2例新发卵巢癌和1起因该疾病而死亡的病例。

贝拉尔博士及课题研究组成员在分析各项研究数据后得出这样的结论：服用口服避孕药对预防卵巢癌有长期的保护作用。另外，他们还预测了这样一些数据：目前口服避孕药已保护了200000位妇女远离卵巢癌，阻止了100000起卵巢癌的死亡病例。依据他们的研究结果，在今后的几十年中，免患卵巢癌的人数将上升到至少每年30000例。而且，随着口服避孕药在中低收入国家中的推广，预计受益人群还将增加。研究者表示，他们的研究结果是迄今对避孕药防止卵巢癌效用的最为有力的证据，其效果的作用时间要远远超过人们原先认为的水平。

每天吃阿司匹林或可降低患卵巢癌几率

美国国家癌症研究所的一项研究显示，每天服用阿司匹林可以把女性罹患卵巢癌的几率降低20%。不过，研究人员同时强调，还需进一步研究才能把这个结论作为临床建议推荐。

卵巢癌是女性健康的一大威胁，每年仅美国就有逾2万人确诊患卵巢癌，1.4万名女性死于这种疾病。早期卵巢癌可成功治疗，但早期卵巢癌症状与消化系统疾病和膀胱疾病类似，因此卵巢癌常常到晚期才被发现。美国国家癌症研究所研究人员指出，晚期卵巢癌治疗选择有限，治疗效果不理想，因此预防措施对控制卵巢癌问题至关重要。阿司匹林具有抗炎症的效果，之前研究显示每日服用阿司匹林能够降低罹患结肠直肠癌、黑色素瘤等癌症的几率，因而他们开展了评估阿司匹林与卵巢癌几率之间关系的研究。

研究人员分析了来自约8000名卵巢癌患者和近1.2万名未罹患卵巢癌女性的数据，这些人中有18%经常服用阿司匹林。结果发现，与每周服用阿司匹林不到一次的女性相比，每天服用阿司匹林的女性患卵巢癌几率降低20%。相关论文发表在美国《国家癌症研究所杂志》上。参与研究的美国国家癌症研究所布里顿·特拉贝特博士说：“我们的研究表明阿司匹林也可以降低卵巢癌几率，但这一结果不应影响当前的临床实践。我们还需要更多的研究以探索这种潜在防癌药物的几率与益处的平衡。”

阿司匹林是常用的解热、镇痛及消炎药，但它也有导致上消化道出血和出血性中风的不良反应。研究人员因此提醒，每日服用阿司匹林必须获得医生的许可。

服用叶酸能预防卵巢癌

瑞士的研究人员发现，每周喝大约两杯酒的妇女，如果她们吃富含叶酸的饮食，则发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的妇女减少74%。叶酸是维生素B族一员，存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食品中，膳食补充品则含有合成的叶酸。

此研究报告发表于《国立癌症研究院期刊》上。研究人员观察超过61000名38～76岁的妇女，比较这些妇女卵巢癌与叶酸摄取的相关性。在超过13年的追踪后，结果显示，较高的叶酸摄取量与卵巢癌发生率低有细微的相关性，不过对于每周喝酒超过20克或两杯的妇女则有很强的相关性。

在这些妇女中，吃最多叶酸的人比吃最少的人发生卵巢癌的几率少了74%，不过每周喝酒少于两杯的妇女则没有这种效果。研究人员表示，还需要更多的研究来确认是否这些结果适用于其他妇女，以证明叶酸是否可降低卵巢癌的发生率。

不过，要建议所有人增加饮食中的叶酸摄取量还太早，因为高量的叶酸可能会促使已经有癌症但未被诊断出来的病患的癌症更加恶化。

高钙或可降低卵巢癌几率

美国檀香山夏威夷大学的古德曼和同事认为：女性每日钙的摄入推荐量在1000mg～1200mg可能降低卵巢癌危险。

“作为总体健康的部分内容，女性被建议监测每天的膳食钙摄入水平，以减少骨质疏松症和其他相关疾病的危险。如果女性能维持推荐钙摄入量，还有一个好处是可能减少自己患卵巢癌的危险”。古德曼和同事收集了558名卵巢癌患者和607名健康女性的饮食、生活习惯、激素使用、生育和疾病史的多项资料。

这项发表在《美国流行病学杂志》上的报告如果得到其他研究的证实，可能为女性提供降低卵巢癌这种可怕疾病的工具。

多吃十字花科蔬菜有助于降低罹患卵巢癌几率

根据美国线上期刊论文网站“医学图书馆”资料显示，发表于荷兰《内分泌代谢及免疫药物》期刊中的报告提及，在综合分析11份研究文献后发现，日常饮食中蔬菜的摄取量与女性罹患卵巢癌的几率高低有关联性。特别是十字花科蔬菜中含有“异硫氰酸酯”，可以促使人体癌细胞的自体凋亡，达到预防癌症的作用。不仅只有花椰菜，常见十字花科的蔬菜还包括归于芸薹属的卷心菜、花椰菜、大白菜、小白菜、青菜、油菜，以及各种甘蓝、萝卜等。

如果本身是卵巢癌患者，或是卵巢癌高几率人群，美国癌症协会建议每天吃5份或5份以上（大约2.5盘）的蔬菜，当然可以多吃十字花科蔬菜。

摄入咖啡因可降低患卵巢癌几率

美国研究人员表示，咖啡因看来可降低女性患卵巢癌的几率，而吸烟和饮酒都没有这种效果。研究人员在《癌症》期刊上说，咖啡因的保护作用，在那些从未使用过口服避孕药或绝经后的女性身上，体现得最为明显。

“我们发现，饮用咖啡及含有咖啡因的饮料越多，患卵巢癌的几率就越低。”哈佛医学院的雪莱· 托罗杰和同事们在文中写道。

全世界每年新增卵巢癌患者约19万人，在50岁以上年龄组更为常见。患者在患病初期往往没有症状或症状轻微。

研究小组审查了美国犹他州一项健康问卷调查中采集的数据，其调查对象为超过12.1万名30～35岁的女性。研究人员没有发现当前或曾经吸烟或饮酒与罹患卵巢癌之间有重大关联，但看来吸烟会提高患一种罕见类型卵巢癌的几率。

研究表明，摄入咖啡因或咖啡越多，患卵巢癌的几率就越小。但去除了咖啡因的咖啡则没有明显作用。

每天喝茶可以降低卵巢癌概率

瑞典一份追踪长达15年的研究报告显示，有每天喝茶习惯的妇女，发生卵巢癌的比例比较低。瑞典卡洛琳斯卡学院研究人员追踪61057名年纪在40岁到76岁的瑞典妇女，调查她们的饮食习惯，最终发现有喝茶习惯的妇女，患病的几率确实会降低。

女性运动多患卵巢癌几率低

一项研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。

加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。

调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%；总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。

这份研究报告称，绝经前及绝经后的女性，其患卵巢癌的危险基本相同。但是，剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。

研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。

生孩子或有利于降低患卵巢癌几率

发表在《生育与不孕》杂志上的一份研究报告称，35岁以后生孩子的妇女患卵巢癌的危险要比未生育过孩子的妇女低58%。

研究人员对477名卵巢癌患者和660名同族、同年龄和同一地区的健康妇女进行调查后发现，晚生孩子的妇女患卵巢癌的危险较低。早生孩子的妇女患卵巢癌的危险也比较低，但降低的幅度不大。比如，25岁以前生孩子的妇女比未生育过孩子的妇女要低16%，30岁以前生孩子的妇女比未生育过孩子的妇女要低45%。生育四胎以上的妇女要比从未生育过孩子的妇女低64%。

研究人员认为，由于妇女怀孕时会产生大量的黄体酮，而黄体酮对卵巢癌和子宫内膜癌症具有一定的抑制作用。因此，高浓度的黄体酮能在癌症早期杀死癌症。另外，生育过程中随着胎盘的娩出，子宫被“清理”，那些可能致癌的老化细胞也被清除出去。

母乳喂养或可使卵巢癌几率降低

有研究发现，对孩子进行母乳喂养的母亲，患卵巢癌的几率较低。而且喂母乳的时间越长，对母体免于患这种癌症的保护也就越大。

在这项研究中，澳大利亚科学家把493名被诊断出患卵巢癌的妇女，与相似年龄的472名健康女性进行了对照研究。每位妇女都回答了有几个孩子，以及每个孩子接受母乳喂养的时间有多长等问题。研究结果显示，与对孩子进行母乳喂养不到7个月的妇女相比，那些让孩子接受母乳喂养至少13个月的妇女患卵巢癌的几率减少了63%。研究还发现，母亲所生的孩子越多，这种效果就越明显。

发表在《美国临床营养杂志》上的这项研究称，那些有3个孩子且喂母乳时间总共达31个月以上的妇女，要比母乳喂养不到10个月的妇女患此癌的几率低91%。研究人员指出，过去有许多研究已经证明，母乳喂养可降低母亲患乳腺癌的几率，而这项研究为母乳喂养对母亲的健康有益这一观点也增加了新的佐证。