练习乐器的十大要诀

鸿烨

器乐演奏技术的形成需要非常强的技巧性，这就离不开反复地练习与训练，演奏者需要具备对艺术的热爱，经过长期的刻苦学习与演奏练习，才可具有较高的演奏技术水平。为此，美国国家公共广播公司为习乐的学生们整理了十大练习乐器的要诀，帮助大家求得最好的练习效果。这些要诀不只适用于科班学生，对所有习乐的爱乐者们同样有参考价值。

要诀一：找一个安静的地方

练习时首先要找个没有多余声音的地方，但此处的安静不仅是指没有声音，而是要进入一个特别的练习区域，不论是一个房间或者只是屋内一角，这有助于练习者作好进入心智高度专注活动前的心理准备，养成进入同一个区域练习的习惯，会对快速集中注意力更有帮助。

要诀二：一切所需准备就绪

把需要的东西放在手边，例如铅笔、削笔器、干净的橡皮擦，这些容易忘记的小东西如果不在手边，一旦要用时可能会浪费大把的练习时间。

要诀三：好好利用科技

只要不沉迷其中，像节拍器、调音器、计时器的app都很方便又实用。

要诀四：每天确立一个小小的目标

单纯玩乐器与练习是不一样的，玩乐器心态很轻松，练习就需要持之以恒的精神，而且在每天开始练习前都应先思考：“今天我要做到什么程度？”如果不确定的话，可以与老师讨论并记录下来，这样便能朝着目标迈进。

要诀五：开启练习模式

许多音乐家开练前都会由某些特定曲目或呼吸练习起步，先练音阶是常见的暖身方式，能帮助人放松肌肉，并专心思考接下来真正要面对的困难，最后可以即兴演奏或重奏你熟悉的乐段作为结束，让身心舒缓下来。

要诀六：练习不需要很长时间

如果有明确的目标，把困难分阶段解决会比一次解决所有问题容易一些。科学研究表明，人的专注力是有限的，如果遇到一个很难的段落，可以试着设定一个固定时间，例如将时间设定为十分钟，在这十分钟里只解决一个问题，尽其所能地以各种方法练习，如果十分钟过去还是无法攻克，就记下问题明天再练习，这样能最大程度运用有限的时间与脑力，下次再练时成功的机会将大得多。

要诀七：不要每次都从头开始练习

虽然从头到尾演奏一首优美的曲子让人感觉超棒，但既然专注力有限，实在不必每次都从第一小节练起，免得耗费太多心神。

要诀八：做身体方便的改变

当要挑战特别困难的段落时，科学家建议可以搭配某些有难度的肢体动作，例如单脚站或边走边演奏，这会让大脑塑造出新的神经回路，当还原成一般狀态演奏时，原本的困难会变得容易一些。

要诀九：不用乐器也能训练

许多音乐家像运动员一样采用视觉化，他们以不拿乐器的方式演奏。练习者也可试着带上乐谱，在片段闲暇时间如等车时拿出乐谱静静地读。

要诀十：重温困难的乐曲

积极重练困难的曲子，找到喜欢的方式，会帮助大脑建立习惯回路，能自动养成有助于增进技巧的演奏习惯。endprint