播音训练怎样练嗓练声

音韵

第一阶段：未曾出声先练气

人在正常情况下，每分钟呼吸16到19次，每次呼吸过程约3到4秒钟。演唱时，演唱者有时一口气要延长十几秒甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须要掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要练气。

深吸慢呼气息控制延长练习

其要领是先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样自然舒畅地轻轻吸直至吸饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般均匀呼出，控制时间越长越好，反复练习4到6次。

深吸慢呼数字练习

我们把第一步骤称为吸提推送，吸提的气息向里，推送的气息向外，推送的同时做气息延长练习，在此推荐三种练法：

数数练习：吸提同前，在推送的同时轻声快速地从一数到十，一口气反复数，数到这口气尽为止，看你能数几遍。

数枣练习：吸提同前，在推送的同时轻声说：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”数到这口气尽为止，看你能数多少个枣，反复练习4到6次。

数葫芦练习：吸提同前，在推送的同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦，（吸足气）一个葫芦两个葫芦三个葫芦……”数到这口气尽为止，反復练习4到6次。

数数字、数枣、数葫芦控制气息，越练越能控制气息，开始练习时腹部会出现酸痛，练过一段时间后则会发现对气息控制大有进步。

深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入，这一练习仍是以练气为主，发声为辅，在推送的同时气息抵中低音区，推气时男生发“啊”音，女生发“咿”音，练习者应一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

托气断音练习

本步骤为声、气各半练习。练习者应双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主要有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，在此介绍三种练习方式：

一口气托住，嘴里发出快速的“噼里啪啦”音，反复说到这口气将尽时发出“嘭啪”的断音，反复练习4到6次。

一口气吸足，先慢后快地发出“哈哈”音并反复加快，锻炼富有爆发力的断音，演唱中的“哈哈”“啊哈”“啊咳”等都很常用。

一口气吸足，先慢后快地发出“嘿吼”音，并反复逐渐加快频率，直到气力不支为止，反复练习。

气为声之本，气为声之帅，经过这一阶段的练习，气息已基本饱满，容气之所已基本兴奋活跃起来，而声音一直处于酝酿保护之中，在此基础上即可开始声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

练习嗓音要先练气息，不急于发声，这样更利于发声练习。在第二阶段，练习者不要急于爬音阶喊高音，而应从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着音和腔，后面连着词与情，若居中的字一塌，满盘皆输。字音的真切决定着声音的圆润，在喊嗓练声中，字、音、气的关系应是“托足了气，找准了音，咬真了字”，具体方法是用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇、齿、舌、喉的灵活性。

唇音练习

八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

齿音练习

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，不要把十四说四十，也不要把四十说十四。

舌音练习

六十六岁刘老六，推着六十六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。

喉音练习

山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎。

舌音牙音练习

街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子。街上有个橛子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子。

经过如此系统的练习，将会全面提升声音的圆润性。

第三阶段：吟诗吟唱练习

把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘低音宽厚，中音圆润，高音坚韧的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。吟诗吟唱练习的念白练唱都是无伴奏的，这会使演唱更难、要求更高，但在第三阶段练习时有气、音、字作为根基，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效、把握性大。

吟诗：一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论并能迅速安静下来，所以定场诗应是声调较高、不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。清晨，是进行吟唱的最好时光。

吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展正好用来喊嗓发声。

京白（普通话）吟诗：为现代戏剧表演念词而练习，用吟诗的旋律吟诵《毛主席诗词》的“天高云淡，望断南飞雁，不到长城非好汉”等。再如现代戏一些经典对白“久旱的禾苗逢甘霖，点点记在心”、“千枝万叶一条根，都是受苦人”等，都是喊嗓练声的好素材。传统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声。

第四阶段：弧形气声练习

这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来缩回来再掷出去，气息和声音推出后形成一条抛物线，需要拉回来再抛出去。

弧形气声练习如不好好练，极容易出现岔音、转音或呲花问题，一般要领是运好气——托好字——抛出去——收——再抛出去，过程中要控制好气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环后才能相得益彰。尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家，归音归韵更是需要努力练习和掌握的。

第五阶段：爬音阶及高难音练习

“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的。在喊嗓练声中练习这路音，注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，会伤害嗓子，练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气。这个阶段有窍门、有方法，每位练习者要根据自己的实际条件去摸索探求。endprint