你有没有为自己做过一件事

武志红

常有人说，压力太大。偶尔，也会有人说，自己做什么都没有动力了。在我看来，如果是被别人要求自己做的事情，这就是压力，而假若是自己想做某事，这就是动力。

很可悲是，无数人可能一辈子做事都是做给别人的，而从未给自己做过一件事。

我曾在一个培训班上问30名学员，有谁曾经只为自己做过一件事，真的是做给自己的，而不是做给别人看的，哪怕是一件小事。大家思量了很久，举手的寥寥无几。

培训班上我布置的作业之一，就是认真地想想，从小到大，有没有哪些很单纯的只是为自己的愿望。如果有，且这些愿望既不伤害别人也不伤害自己，那么就去完成这些未完成的愿望。且至少要找出十个这样的愿望，并自己设定时间，在设定的时间内完成它们。看似简单的这个工作，却常常有不可思议的效果。

我曾写过这样一个故事：一女子非常爱丈夫，活着都是为了丈夫，丈夫吃海鲜过敏，所以她也从未吃过海鲜：丈夫希望她早点回家，所以她从未晚归……但这些做法并未留住丈夫的心，最后丈夫和她离婚，而与一个各方面都不如她的女子结婚。这让这位女子深受打击，失去了活着的动力而想自杀。

处理这个个案的治疗师并不否定她自杀的动机，只是问她，既然死都不怕了，那么有没有一些遗憾，想在自杀前完成。她想了想，找到了两个遗憾，一个是从未吃過海鲜，另一个是从未在晚上11点后回家。心理咨询师建议她那很好，现在就弥补这些遗憾，于是这位女子吃了一顿海鲜，接着又去酒吧里待到了凌晨。

第二天，治疗师问她感觉如何，她说很好。接着，治疗师给她布置了一个作业：找到10件只为自己而做的事情，并在3个月内把它们完成。

她这样做了，一个月后，她实现了其中一个愿望——爬香山，当她站在山顶上时，她分明可以感觉到，内心已经发生了很不一样的变化，她有了很强的动力继续活下去。

经常，当我和人聊到，一个人可以只为自己做一些事情时，很多人都会想到，那不会导致杀人放火等罪恶事件发生吗？

这种想法藏着一个悲哀：为别人而活是有价值的，为自己而活是邪恶的。

但是，真的去试一试，你会发现，你内心中那些为自己而活的愿望，大多数都是一些很单纯的、既不伤害自己也不伤害别人的愿望。

找到这些愿望，并试着去实现它们，你会渐渐明白，什么是动力，什么是压力。

编辑/赵湘endprint