高职教育休闲体育活动与生活质量关系的实证研究

屈利军

摘要：高职学生因为面临繁重的学业和社会的双重压力，许多学生经常觉得喘不过气，多参加休闲体育活动对于学生的身心发展有着多方面的好处，但由于学生对于休闲体育运动不太了解，学校设施不够全面等原因，休闲体育活动受到制约，本文就高职中常见的问题进行分析，并提出了解决方案。

关键词：高职；休闲体育；生活质量

引言：

休闲体育运动是大众公认的提高生活质量水平最有效的方法之一。随着物质条件的不断发展，人们对于精神文明和生活水平的要求也越来也高，休闲体育活动是指在日常休息的时候进行的体育活动，目的是使人们感受到轻松、愉悦。在高职的学生们面对繁重的课程和社会的压力，多参与休闲体育活动是必不可少的。但大部分学生对于休闲体育了解不够，认识不足，限制了休闲体育的推广。

一、高职休闲体育活动的现状分析

（一）学生用于做体育休闲活动的时间较少

高职中的学生课外休闲时间有限，在一周的课程结束之后，大部分的孩子选择休息来放松，很少有人参加体育活动。通过学校的观察，学生每人每周参加体育活动的次数在五次以上的人数占13%，在3-5次的人数占36%，在1-3次的人数占21%，几乎不做运动的占总人数的30%。由以上的数据可以看出，学生在日常生活中参加体育活动的时间非常少。此外，一些学生表示，平时的休闲娱乐方式大多是打游戏或者逛街，对于体育运动很少想起。

（二）不同性别的学生运动时间有明显的差别

在高职的调查中发现，大部分的女生在周末或者其他的课余时间一般喜欢逛街，平时的体育运动次数的频率极低，除去体育课时间外几乎不做运动。一部分男生在休息时间喜欢打篮球或者踢足球，参加体育运动的次数也在一周1-3次之间。从上述情况不难看出，男女同学之间性别差异导致了运动方式及频率有着很大的区别，大部分的男同学在运动方面比女同学更频繁。

（三）学生缺乏体育运动意识

许多学生不参加体育运动是缺乏对体育运动的正确认识。一些学生认为锻炼就是为了减肥，我不胖就不需要进行体育锻炼。还有一些学生认为我即使从不参加任何人体育运动我的身体也非常好，不需要体育运动来强身健体。从上述情况不难看出，学生们对于休闲体育运动的益处并不了解，在平时的生活中也缺少对于此类运动的正确认识。

二、休闲体育活动与生活质量水平的相关分析

众所周知，经常参加体育活动可以使人心情舒畅，强健体魄，增强自身社會适应能力。研究表明，经常参加休闲体育活动的人相比于不参加休闲体育活动的人在身体素质，心理素质，社会适应功能方面高出不少。多参加休闲体育运动可以使学生强身健体，心情愉悦，增强自身的抵抗力，培养学生的自信心和自尊心，舒缓学习带来的压力[1]。另外，多参加休息体育活动还能拓展人脉，接触新鲜事物，开拓眼界，放宽自己的格局。参与体育休闲活动对大学生提高自身水平和生活质量都起到了十分关键的作用。

三、加强大学生休闲体育活动的几点建议

（一）学校应多加强对于休闲体育活动的宣传

高职在校学生对于了解外界新鲜事物的主要途径就是学校的宣传，大部分的学校对于此类运动的不重视也会导致学生对于休闲体育运动的认识不够。因此，学校要组织学生干部及老师加强对休闲体育的宣传和推广，鼓励学生积极参与休闲体育用动，感受运动的乐趣和活力。学校最好组织有专业知识的老师对学生进行宣传和指导，亲身示范正规的动作和运动方式，使学生更直观的感受到休闲体育的内涵和意义。

（二）加强对休闲运动的投入

在高职校园内，经常有看到篮球场和足球场，但其他运动的场地很少见到，许多学生也表示，不参加运动的最大限制就是没有合适的场地[2]。针对这样的情况，学校应加强对休闲运动的投入，建立专门的场地供学生进行运动锻炼，例如乒乓球室，羽毛球室，瑜伽等有氧运动室，如果条件允许也可聘请专业的教练对学生进行指导。丰富体育课的内容，让学生有机会自由选择进行体育活动，培养学生对体育运动的兴趣。

（三）组建相关社团，加强社团活动

兴趣才是最好的老师，培养学生参加休闲体育运动的兴趣也可以鼓励学生组建有关休闲体育的社团，例如轮滑社，滑板社，骑行社，健美操社等男女同学都可以加入的社团，社团内部可以进行教学，比赛，交流经验等活动，还可以和其他学校进行联谊活动，互相交流学习。采用创建社团的方式可以使学生有一个相互交流经验的地方，让学生感觉自己并不孤单，即使有些同学在学习的过程中想要放弃，社团可以起到监督鼓励的作用，在很大程度上促进了学生进行休闲体育活动的宣传和人员的培养。

四、结束语

随着经济，文化，人文环境的不断发展提高，越来越多人开始注重休闲体育运动，职高学生因为课余时间有限，找不到合适的运动方式等原因，对于休闲体育运动并不了解，但休闲体育运动对于生活质量水平的提高是有显著作用的，多参加休闲体育活动不仅可以提高身体素质，还可以增强自信心。希望每个学生都能积极参加此类活动，感受生命的乐趣。

参考文献：

[1]郭建飞，张瑞霞.休闲体育与我国高职院校体育课程改革研究[J].教育，2016（11）：00099-00100.

[2]洪小勤.高职院校学生课外体育活动现状的调查研究[J].体育成人教育学刊，2006，22（02）：86-87+92.endprint