性别差异对高校瑜伽课程学习的影响探究

郑红艳

摘要：从性别差异角度来分析高校瑜伽课程，不仅有助于高校瑜伽课程的顺利开展，还能优化高校体育教学内容，从而促进高效体育课程的改革。本文先是结合实验，综合分析了性别差异地高校瑜伽课程学习的影响体现在哪几个方面，然后详细提出了一些建议。

关键词：性别差异；高校瑜伽；课程学习；影响

随着我国高校教学体系的改革，瑜伽课程也逐渐成为高校体育教学的一部分。但从公共认知来说，瑜伽课程属于女性专属课程。这样就会无法达到开设瑜伽课程的目的。为此，从性别差异角度进行瑜伽课程分析就显得非常必要。

一、性别差异对高校瑜伽课程学习的影响

对于性别差异研究的实验选择在一所高校进行，随机选取男生50名，女生150名进行实验。在调查之时，主要从男女生学习瑜伽课程的心理感受方面入手，具体分为：乐观积极开朗、渴望被关注、自信心增强、消除抑郁、身心平衡五个指标。进行综合分析可知，性别差异对高校瑜伽课程学习的影响主要体现在以下三个方面：

首先，兴趣影响。瑜伽作为一种健康的生活方式，备受人们的关注。而在兴趣方面，男女生也表现出不同的兴趣差异。通过实验分析能够得出，约有39%的男生和48%的女生认为瑜伽课程的主要作用在于塑造形体。也就是说，学生对于瑜伽塑造体型的功能是认可的。也就是说，男女生对瑜伽本身的价值功能认识存在一定的区别，男生对瑜伽课程表现出的兴趣主要就是其能够健身，女生对瑜伽课程表现出的兴趣主要就是瑜伽能培养心态。

其次，在心理感受差异方面。瑜伽本身就具有改善焦虑情绪，调节身心平衡的功能。学生在学习瑜伽的过程中，也能够感受到瑜伽所带来的快乐。通过上述实验指标分析，能够发现约有46%的男生和43%的女生认为瑜伽能够消除抑郁。还有12%的男生认为瑜伽课程能够增强自信，14%的女生认为瑜伽课程能够促进身心平衡。可以说男女生的关注点不同，学习瑜伽课程的心理感受也有所差异。

最后，在学习前后，男女生身体形态变化也不同。虽然瑜伽在改善形体方面具有非常大的作用。但是由于受到先天因素的影响，瑜伽对男女生形体的改变也不同。如果以身高、体重、腰围、大腿围、上臀围等为指标，通过实验分析，能夠发现男生在学习瑜伽后，其体重、腰围、大腿围有明显变化，且非常明显。而身高、上臀围变化则比较不明显。而女生在学习瑜伽后，其身高、体重、腰围有了非常明显的变化，大腿围和上臀围的变化不明显。

二、结论及建议

1.结论

女生在对瑜伽的认识上，练习效果上存在一定的差异。可归纳为三点：一是男女生均认为瑜伽在体型的塑造方面作用非常大。但大部分男生具有一定的认识误区，认为瑜伽是属于女生的运动。二是在学习瑜伽的过程中，无论男女均可增强其气质，协调其肢体，从而达到调节身心的作用。三是瑜伽能有效改善男女生的体型，具体可通过体重、身高、腰围、大腿围、上臀围等指标来体现。

2.建议

首先，高校应当在开展瑜伽教学时，加强对瑜伽的推广，扩大瑜伽运动的范围。最普遍的问题就是很多学生认为瑜伽是女生的专属活动。面对这种问题，高校、教师要采取积极的措施改变学生对瑜伽课程的认知。其实瑜伽活动的普遍性非常强。虽然它是一种新兴的运动，但是对于提升学生身体素质具有非常积极的作用。加强瑜伽课程的推广可从以下方便入手：一是开展多种多样的宣传活动，鼓励更多的学生参与到瑜伽课程中，从而使瑜伽活动得以有效推广。二是在进行瑜伽课程教学时，应当重视因材施教，并针对学生个性差异，采取有效的教学方法，从而全面提升高校学生参与瑜伽课程的积极性。三是在瑜伽课程学习中，教师要注重内外课程的结合。比如建立瑜伽俱乐部，将学生集中在一起，在为学生创造有利学习条件的同时，也提升瑜伽课程的认可度。

其次，实现教学的层次化和个性化。从上述实验中就能够发现，学生的理解能力、思维能力等存在差异。尤其是男女生的身体差异更加明显。为了提升高校瑜伽教学质量，教师也应当进行针对性、层次性的教学，开展科学的瑜伽课程学习，从而通过瑜伽能有效提高学生的身体素质。比如根据教学目标、教学内容要求，针对学生身体条件，特别是身体柔韧性、力量的差异，对相同的动作练习提出不同的要求和练习的组织形式，使学生根据自己的水平选择不同的练习形式。同时，在教学中教师应注意学生信息的反馈，随时观察学生的练习情况，并根据实际情况对动作的难度、教法等进行及时的调整。另外，教师还应当建立与学生的交流沟通渠道，及时了解她们对课的感受和想法，以及课后练习存在的问题，以便有针对性地选择适应不同学生能力的练习方法。这样才能使课上所有学生都感觉良好，以提高瑜伽课堂的教学质量。

最后，还应当加强对瑜伽课程的宣传，使学生能够有一个更好的认知。况且瑜伽也是集哲学、医学、健康学等于一体的运动，能够更好地提升学生身体素质。高校开设瑜伽课程也是为了能够锻炼学生身体素质。为此，高校应当重视通过多种途径进行瑜伽课程的宣传。比如校园广播、宣传板等其它多媒体形式，同时在宣传中应结合图文、文字表述等给学生展示出瑜伽趣味、有益的一面。最重要的是在宣传过程中，应当及倡导男生也参与瑜伽，从而使学生对瑜伽有一个更好的认知，使学生能够更好地被感受。总的来说，在新时期，高校在瑜伽课程时，也应当加强宣传，使男女生重新认识瑜伽，从而提升高校生参与瑜伽课程的积极性。另外，纵观近年来，高校瑜伽课程，其教学效果、参与积极性也在不断提高。由此可见，通过性别差异对高校瑜伽课程学习的影响研究，并采取一定的改进措施提升高校瑜伽课程质量是非常有必要的。

综上所述，进行性别差异对高校瑜伽课程学习的影响研究，不仅能改善高校瑜伽课程提供一定的数据参考，还能帮助学生正确认识瑜伽课程。

参考文献：

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