跟孩子分房睡，怎样才能把痛苦减到最小？

陈妍妈妈

孩子大了，是时候跟他分开睡了。分早了，孩子哭唧唧；分晚了，又怕不健康。妈妈们表示很为难，到底怎么做才最合适呢？

关于什么时候跟孩子分房睡，美国、英国、澳大利亚的很多权威机构给出的建议是：宝宝出生后的前6个月最好和爸妈分床睡，满1周岁后再分房睡比较合适。因为中国普通父母的居住条件不如国外好，老人帮忙带孩子，房间紧缺；职场妈妈居多，晚上与孩子同睡，是一种重要的陪伴方式。

所以，我认为中国的孩子在4～5岁，最晚在小学之前完成和父母分房睡就可以。在四五岁分房，孩子已经有完备的独立自主意识，也开始需要自我的空间，即便他们一时发脾气不愿意，沟通起来也不会太困难。

不过这么做的前提是，跟孩子分房睡的准备工作要做充分。父母首先要清楚地认识到让孩子独立睡觉对成长的积极作用：

★有利于培养孩子的独立意识。孩子在一岁半左右就逐渐形成了独立意识，这是儿童在心理上离开父母、寻求独立的内在需求，而父母需要做的就是顺着这个发展规律，给孩子提供独立性发展的具体条件。给孩子一个独立空间，便是这种条件之一。

★促进孩子的自我意识发展。“我的床，我的枕头，我的被子，这是我睡觉的地方”……通过这些具体的事物，让孩子能感受到“自我”的存在。即便是还没有分房睡，父母也可以提前为孩子布置独立的床和独立的房间，并带他认识这个空间，帮助幼小的孩子认识到自己在这个世界上有一个属于自己的“位置”，这是儿童自我界限成长的根基。孩子可以从这样的自我认知中，逐渐获得归属感和安全感。

★保护孩子的安全感发展。在经历了“分房间独立睡觉后，这个世界依然是安全的，爸爸妈妈对我的爱没有改变”的认知过程之后，孩子会对父母的做法产生更多的信任。

★增进夫妻情感交流。有了孩子之后，要么妈妈和孩子睡在一起，爸爸在另一个屋子里孤单入睡；要么一家人同睡一床，严重影响到了夫妻情感的交流。让孩子独立睡觉，夫妻间便有了独立的交流空间和时间，促进亲密。而父母送给孩子最好的礼物，就是一个幸福亲密的婚姻。

★增强孩子的生存能力。有些父母最担心的就是晚上孩子踢了被子会受凉。但其实，每个孩子都有与生俱来的生存本能，即使睡着也会掌控自己的冷暖。所以，孩子感觉热时，会踢开被子；感觉冷时，会自然醒来，并将踢开的被子拉回身上。所以，让孩子独立睡觉能够让他保持这样的基本生存能力。

★帮助孩子脱离恋母或恋父情结。弗洛伊德认为，儿童在性发展的对象选择时期，会开始向外界寻求性对象。对于幼小的孩子来说，性发展的首选对象，便是自己的父母。这种选择，是由于自身的“性本能”，同时也是由于双亲的刺激加强了这种倾向。如果在性敏感期到来时，父母与孩子分房睡，在形式上没有给孩子更多机会从父母身体上获得性刺激，则有利于帮助孩子脱离恋父恋母情结。

★帮助父母脱离恋子情结。其实，迟迟不能与孩子分房睡的一个重要原因，是父母也会有恋子情结，尤其是母亲。母亲在孩子出生的一年内，会将孩子作为自己的情感寄托。尤其是用亲子情感替代夫妻情感的母亲，会偏向于利用孩子对自己的依恋，让孩子一直与自己同床共枕。所以，与孩子分房睡有利于阻止母亲恋子情结发展。

在知晓与孩子分房睡的重要性后，父母们最关注的就是与孩子分房睡的具体方法啦，下面这些干货拿走，不谢！

1.出生后便与孩子分床睡觉。这也是国外育儿专家一直提倡的做法。为了方便父母夜间照顾婴儿，孩子可以与父母在同一房间生活。但必须注意，要从出生就开始培养孩子具有自己独立空间的感受，这样才能与孩子在未来发展独立意识的时段顺利“接轨”。

孩子远离父母呼出的气体，也就避免了父母呼吸道中的病菌。这些病菌对于成年人来说是不致病的，但如果进入免疫力较弱的婴儿身体，就可能导致婴儿患病。

另外，小床的栏杆会给孩子带来边界感，让孩子的睡姿相对稳定。等孩子大一些分房睡之后，即使在没有栏杆的床上睡觉，他也不会从床头滚到床尾，甚至从床上摔下来。

2.与孩子分房睡之前，先帮助孩子做好心理准备。如果孩子出生后没有睡小床的习惯，那么可以在3岁后，让孩子初步尝试与父母分房睡。在决定分房睡到具体实施的过程中，至少要有半年左右的时间让孩子做好心理准备，父母可以明示或暗示孩子，具体分房睡的时间是何时。

比如说：“宝贝，你5岁生日那天，我们会送给你一个新房间，只属于你一个人哦！”并在这半年里与孩子一起布置他的房间，带孩子到商场挑选他喜欢的小床、被子、床单、枕头、小衣柜、小桌子等，让孩子在心理上准备甚至期待着自己入住的时刻。

3.不要为分房睡讲太多道理。有些父母为了让孩子安心，会给孩子讲很多分房睡的道理。比如，你长大了，就必须离开我们自己睡，甚至还会询问孩子愿不愿意分房睡。

其实，分房睡就是让孩子离开自己的舒适区，因而大部分孩子都会直接拒绝，或者给出很多不愿意分房睡的理由，父母若这么问就等于挖了坑给自己跳，无法反驳。所以，当父母决定和孩子分房睡之后，不要询问孩子愿不愿意，只要告诉孩子你们的决定就可以。定好分房睡的具体时间后，父母要坚定执行，也不要与孩子讲太多有关分房睡的道理，你只需告诉他：分房睡和每天上学一样，是必须要完成的哦！若孩子用哭闹来应对，首先要安抚他的情绪，转移注意力，强调自己是理解他的，但仍然要坚持执行下去。

4.不要忘记每天晚上的睡前仪式。到了睡觉时间，父母要陪孩子到他的房间，进行睡前准备。讲睡前故事、与孩子亲吻、道晚安等都是仪式中必不可少的程序，这会让孩子感觉到虽然自己不再睡父母的大床了，但爸爸妈妈依然爱自己。

5.安抚孩子，战胜恐惧。如果你的孩子很怕黑，你可以在他的房间装一个小夜灯。在他睡着之后，再溜进来将小夜灯关闭。如果你的孩子怕鬼，你可以鼓励孩子将害怕的鬼或者幽灵画出来，将它们具体化，然后与孩子一起找出它们的“弱点”，用“武器”将它们消灭。另外，可以给孩子读一些绘本，帮助孩子慢慢适应独立睡觉的过程。

这个过程也许会漫长一些，但只要父母耐心地坚持，孩子总会度过这个阶段。

最后，和孩子分房睡，你不得不了解这些注意事项：

1.即便是女孩，也不可以与妈妈长期睡在一起。即使夫妻长期分居甚至离异，孩子也不可以长期与妈妈睡在一张床上，无论是男孩还是女孩。妈妈需要给孩子传递的信息是：你是独立的人，你要有自己独立的空间。

如果是孩子要求长期與妈妈睡在一张床上，不愿意独立睡觉，孩子的独立性和自主性发展会较同龄人相对滞后，而且情绪会更不稳定。如果是妈妈期望孩子与自己睡在一起，孩子便有可能在无形中代替爸爸承担起了照顾妈妈的角色。这种角色错位会破坏孩子心理的健康成长，也会影响妈妈的心理健康。

2.最好不要选在孩子刚上小学的时候。如果孩子在上小学前还没有分房睡成功，就干脆等一阵儿，切忌选择在孩子刚进入小学时分房睡。

刚上小学的孩子需要用大量的心力来适应新的环境，结交新的朋友，处理与新老师的关系，从幼儿园没有学业要求的状态，过渡至有学业要求的状态，孩子会非常的不适应。如果在这个阶段父母又坚决要求与孩子分房睡，会让孩子心力交瘁，产生过激情绪，为之后的分离增加阻碍。

3.只是陪睡不能够修复孩子的安全感。有一些父母，在孩子小时候，将他寄养在祖父母或者亲戚朋友家，等孩子上学后再接回家抚养。对孩子和自己，他们都会产生一种补偿心理，觉得陪孩子睡觉，能弥补缺失的天伦之乐和陪伴。

但是孩子的成长是不可逆的，错过了就是永远。而且孩子的安全感多是在清醒时建立的，无论父母与孩子睡在一起多长时间，都不能够帮助孩子建立安全感。想要和孩子构建良好的亲子关系，不是单单靠陪孩子睡觉就能实现的，而是不断地让孩子感觉到你们的信任、尊重和支持。要做到这一切，需要更多的学习和成长。endprint