我们的身体自带“六味地黄丸”

程凯

六味地黄丸是人们熟知的补肾良药，其主要功效是滋补肾阴。六味地黄丸中共有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。

其实，很少有人知道，我们每个人身体上本来就“自带”了六味地黄丸：人身上有六个穴位恰好与六味药相对应，经常对它们进行适当按揉，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。

六味地黄丸的方剂组成中的“三补”：

熟地黄——滋肾填精以养肾阴

山茱萸——温养肝肾以养肝血

山 药——补益脾胃以益脾阴

六味地黄丸的方剂组成中的“三泻”：

泽 泻——泻肾火

丹 皮——清肝火

茯 苓——祛脾湿

根据这六味药的特性，可以在人身上找到具有相似功效的六个穴位：

太溪穴——位于双足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，即在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处

太冲穴——位于双足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处

太白穴——位于双足内侧缘，第1跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处

然谷穴——位于双足内侧，足弓弓背中部靠前的骨节缝隙

行间穴——位于双足背侧，第1、2趾间趾蹼缘的后方赤白肉际处

大都穴——位于双足内侧缘，第1跖趾关节前下方赤白肉际凹陷处）

以上六个穴位配合起来，便组成了人体自备的六味地黄丸，每天按一按不但能收到補肾阴、清虚热的效果，还能避免因药物剂量不当造成的危害。

实际上，因为穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可。有潮热盗汗、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软等肾阴亏损症状的朋友们不妨试试这个简便版的“六味地黄丸”。（作者系北京中医药大学针灸推拿学院教授）endprint