性爱时间浅谈

文/周也 尤舒彻 张恒艳

发生在男女之间的性行为是一个非常复杂的生理与心理过程，其中性爱时间是许多男性在性交过程中重点关注的问题。目前医学界对一次性爱应该持续多久暂无明确规定，其时间长短在不同个体之间差异性很大，往往只有少部分人能在一次性交过程中维持30分钟及以上。对于有些夫妻来说，性交时间可能只有短短的1分钟或更短，但双方都觉得很满意，而对另一些夫妻来说，需要十几分钟甚至更久才能从中获得性满足感。这是个体的差异，不要求一致。

据相关统计，一般男子平均每次性交时间为2～4分钟，很多人以此来衡量自己的性能力，他们认为短于这个时间就是早泄，这是一种错误的观点。其实早泄可分为“客观标准”和“主观感受”两种方法来定义，客观标准是根据阴茎插入阴道后持续抽动的时间和（或）抽动次数来判断，能持续2分钟以上和（或）16次以上的抽动均属正常；主观感受是指男性感觉到自身对射精控制力降低，往往在其自身或性伴侣“期望”的时间之前射精。有些男性初次性生活，或与配偶久别重逢，或因为没有规律的性生活，在性交时很容易出现过早射精的现象，他们往往因此背负沉重的心理压力，这是不可取的。其实这种情况不能算早泄，是正常的生理现象，而且由于性生活习惯、观念、年龄等因素的变化，性交时间也会发生变化。因此不能笼统的将性爱时间规定在几分钟，性爱最主要的是男女双方的性感受，只要男女双方都能从中得到性满足感和愉悦感，就是一次理想的性生活。

由于在两性性行为中男性对视觉刺激高度敏感，偏向以生理反应为基础的直接快乐，而女性则对触觉刺激高度敏感，偏向于以情绪反应为基础的心理愉悦，因此在性生活中男性更易获得性快感和性高潮，女性往往处于被动的地位。而适当延长性交时间可以给女性多带来一些性满足，让双方获得更好的性体验，这也是双方在性交过程中的共同要求。

那么，如何有效延长性交时间呢？

一、要有规律的性生活。不要硬性规定一周必须几次性爱，将性爱定量化反而会引起双方的反感与对性生活的畏惧，如果双方对频率不满意，可以相互交流，维持在一个适当的度。

二、注重前戏。由于女性对触觉刺激敏感，因此在性爱过程中男性不能心急，贪图一时爽快，要通过语言调情、爱抚和亲吻女性的敏感部位等方式，调动她们的感官、情绪等，这也是性爱必不可少的一部分。

三、掌握性爱技巧。男性在接近性高潮时立即停止阴茎的抽动，暂停片刻，待射精的感觉消退下去后再继续抽动，这种交替冲击的方式，对女性的刺激较强，更容易让女性达到性高潮。对于一些早泄的患者还可以采取把阴茎放在阴唇之间，顶住阴蒂刺激女性的方法，但这种方式不可多次使用，因为性生活时间过长会使前列腺过度充血而诱发前列腺炎，对身体不利。

四、男性可以口服降低兴奋性的镇静药物，或在阴茎龟头处涂抹表面麻醉剂，暂时降低龟头的敏感性。

需注意的是，性爱时间过长可能会使双方产生厌倦心理，而且长时间的性交使女性阴道分泌物减少，阴道变得干涩，影响性乐趣。因此性交时间应适度，30分钟以内为宜。

总之，一个良好的性爱氛围是需要男女双方共同营造的，在男性射精过快时，女性不要埋怨，多给男性鼓励和信心，协调配合，同时采取上述方法就能够人为控制射精，延长性爱时间，提高性生活的质量。