遇见更好的自己

摘 要：本文主要描述我离婚前后这五年时间内的身心巨变。通过心理调节和身体运动的结合，到达身心和谐的自我疗愈。从迷失自我到渐渐找回自我，到活出更好的自我的一个积极变化的过程。

关键词：成长经历；职业行为；身心疗愈

一、 我的成长经历

我叫卢丹青，1984年1月3日出生在温州乐清一个山清水秀的村庄。父母都是商人，一直都在外地做生意。小时候我跟奶妈、父母、奶奶、外婆都分别一起生活过几年。小学初中成绩优异，每年名列学校前三。初中起独立照顾自己和弟弟，中考失利后就读一所民办高中，高中参加了学校的田径队，特长是中长跑，大学就读于浙江师范大学。

我的性格外向、开朗、积极、乐观、亲切、热情、充滿活力、充满激情、感染力强；但有时候也比较多愁善感，有点自卑。

毕业后，我成了一名出色的健身教练；2009年8月，结婚；2013年3月，生下女儿；2013年9月考入编制，顺利成了一名人民教师。

2013年是我人生中最美好的一年，喜得爱女，又转型到教师，关键是一直性格不合的夫妻关系，在这一年也非常和谐幸福。

而2014年却是我噩梦般的一年，这年的四月份，发现了丈夫外遇。头尾一年多的煎熬无果，2015年1月份，办理离婚手续。这是一段噩梦般的岁月：没有了家，没有了爱，父母也远在他乡，几乎没有任何支持；我一边带着一岁多女儿，一边做着班主任工作，还要承担婚姻的压力，我身心俱疲，无助、痛苦、虚弱、工作效率下降、高度的精神压力，好几次站在讲台上几乎晕倒……我几乎崩溃！我不敢面对现实，所有的时间全部给了工作和女儿，几乎和外界完全失去联系。只有女儿，还让我感受到一些存在感和温暖，还能支持我。

我以为自己已经经历了人生最糟糕的事情。2015年9月校长突然将我的工作由语文教学转到体育教学，前夫因为我早晚要带训练队没有足够时间照顾女儿，借故让其父母照顾女儿。岗位的变动，女儿的分开，我突然不知所措。我知道，这一切的变动都非偶然。因为班主任工作管理不到位，所以校长给我换了岗位；因为前夫赚了很多钱，所以，他要把女儿带回去。我把一切都归因于自己能力不够！我真的很努力了，但我感觉好辛苦，好无奈，好无助。那几日，我心里空空的，夜夜失眠痛哭，我感到这个世界苛刻，寒冷。我不知道未来在何方，生活没有了意义。前方就像一个未知的黑洞，我不知道还将发生更糟糕的什么事情。我焦虑不安，陷入深深地自卑和自我否定中。

我约见了认识的心理学特级老师徐老师。徐老师一直很耐心认真地倾听。我絮絮叨叨地说了很长时间，大概把事情都讲完了。期间，他没有提问，一直用心地听我说；他也没有提任何建议，一直专注地听我说；他也没有做任何评价，全然地接纳。等我说完了，徐老师开口了，他说：“你经历了这么多，真的很不容易。任何人遇到这样的事情，出现这样的情绪和反应都是非常自然和正常的，你能保持现在这样，已经很棒。这是情绪必然经历的一个阶段，等过了这段时间，慢慢就都会好起来的。”

我渐渐地平静和放松。然后徐老师和我聊起了他的成长经历。他曾经是一名优秀的英语老师，但是后来他自了心理学，并且一步步地成了心理学老师，以及现在成为心理学特级老师。我问他如何实现这一巨大的转变并获得这一的成功，他只是说，没什么难的，很自然就这样，慢慢地就成为了现在这样，现在也还一直在学习。

原来，成功并不难。想回自己，突然感觉自己的前方开阔，光明一片。

如果说徐老师通过专业的技能给予我心理上的疏导和指引，那么我人生中还有一个重要的朋友，就是运动。做体育老师的这段时间我同时到健身房做了兼职的健身教练。运动改善我的体能、体型，也疏导我的抑郁和焦虑的情绪，让我的身心都得到释放。当我完全投入运动，专注地感受自己的身体时，我感受到无限的轻松和喜悦。同时我充满激情、快乐的课程也深深感染了会员，他们不仅从我的课上收获了健康，也收获了轻松和快乐。运动让我的体能越来越好，课程越上越好，会员越来越喜欢我，我得到了越来越多的喜爱和肯定，我越来越自信，课程上得更加精彩。我的心变得越来越纯净和清晰。我生活在这一方面进入一个良性的积极地循环。

经历了这段痛不欲生的日子，仿佛大病一场，我感觉能轻松微笑地生活是多么珍贵。我看懂了以前看不太懂的很多书，我对某些词语有更深的理解，对一句话有更深刻的领悟，对生活，有了更多的诠释。我开始面对和接纳自己的不足，不否定自己也不强调自己的缺点，开始平和地与自己相处，感受自己独特的美好。我看到那个坚强，努力，善良，乐观的自己，我渐渐找回自我，并一点点遇见更美好的自己。我更多地接纳这个世界，心变得更宽阔而温柔，发现这斑斓的世界无限的美好。

二、 职业行为分析

我为什么要成为一名心理咨询师？

第一，源于童年的兴趣。小时候我就对各种各样的人，包括自己都充满好奇，感觉洞悉人的心理和想法，观察人的行为是一件很有意思的事情。这世界因为丰富的情感而变得生动精彩。那时候隐隐约约有个做个心理咨询师的梦想。

第二，源于自我成长的需要。离婚的这段经历，让我更深地认识自己，是心理学引导我走出黑暗并渐渐自愈。这次二级心理咨询师考试，我将学到的心理学知识和自己经历相结合，常常有恍然大悟的感觉。心理学带着强大的力量，让我越来越清晰地看见真实的自己，让我更勇敢地大步前行，她快速地促进我成长。而未来的路上，有她相伴，我将终身走在明亮开阔的成长大道上。

第三，学习心理学和咨询技能，除了自我成长和职业的需要外，她同时可以提高我的生活质量、工作效率，有助于我教育子女、处理家庭关系，还可以帮助他人解决问题，排除困扰，这是多么有意义的事情！

参考文献：

[1]郭念锋.国家职业资格培训教程——心理咨询师（三级）[M].北京：民族出版社，2005年，第1版，第52页.

[2]郭念锋.国家职业资格培训教程——心理咨询师（基础知识）[M].北京：民族出版社，2005年，第1版，第296页.

作者简介：

卢丹青，浙江省永康市，永康中学。