浅谈钢琴演奏中的放松

岳劲

摘 要：钢琴演奏是一项演奏者身体各部位相互配合的活动，要求其身体各个部分，都必须实现紧张与放松相互和谐，放松是最基础也是最关键的需要。本文从几个角度阐述了钢琴演奏中需要如何放松身体，以推进学生实现良好的钢琴演奏水平。详细探究了钢琴弹奏中学生产生的心理上紧张的现实状况，并讨论了钢琴弹奏中有关不放松的部分原因和实现放松的办法，进而推进钢琴弹奏的顺利进行。

关键词：钢琴；演奏；放松

中图分类号：J624.1 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2017）23-0096-01

钢琴演奏中的放松是把旋律同钢琴演奏技巧实现互相统一的重点。如果想靠僵硬的手指演奏出美妙而吸引人陶醉其中的曲目是很不现实的，若要流畅高完成度地实现高级钢琴曲的弹奏需要的是速度以及力度并存。因此，将放松当做钢琴弹奏中的关键部分是十分重要的。

一、钢琴演奏中无法放松的原因

养成完美和谐的弹奏习惯是十分关键的。在某些情况下在进行钢琴演奏的时候，会出现一种突然而来的紧张感，其原因可以从以下几个角度分析：

1.技术上十分生疏。假如演奏者自觉对所弹奏的曲目还未彻底掌握、仍旧存在没有克服的技术困难，或觉得对曲目的演奏情感、表现还不能掌控等等，精神上可能产生自己无法阻止的紧张感，可能会手心出汗，出现手指僵硬，进而破坏弹奏，产生错误，这就又会造成心理上更加紧张，产生一个无法控制的恶性循环，最终整个演奏过程将会完全失败。

2.演奏过程中对曲目理解、表现思路模糊。优秀的钢琴乐曲观众可以完全沉浸其中，这就是演奏者高度地表现出作曲家情感而产生的。如果想弹奏出优秀的钢琴曲，曲目的理解是特别关键的。理解曲目的重点在于理解作曲家所处的时代以及相关写作背景及创作目的。假如对曲目的体会只单纯在曲目的表面上，只试图盲目按照音符弹奏，弹奏者对曲目整体的思路、创作情感十分模糊，只是依赖乐谱符号进行演奏，假如产生了失误就会产生心理上的紧张感，曲目就会戛然而止从中断开。即便可以整首曲目地弹奏下来，也乏然无味，没有感情。

3.无法适应环境的改变。一些学生往往在家中弹奏得十分熟练，但是一进入大教室弹奏就开始紧张；一些学生平时同学面前演奏很流畅，在老师面前则会感到紧张，以上情况都是因为无法适应演奏环境改变产生的。在熟悉的环境下演奏与在陌生的情境下弹奏感觉自然是不一样的，除此之外，还可能由于对钢琴触感不同乃至座椅高低不同等等因素的不同导致各种方面的不适应，最终造成心理上的紧张感。

二、钢琴演奏中放松的措施

1.适当进行放松身心的活动。演奏之前可以在一些空气清新靠近大自然的地方实现一些自我放松的活动，譬如进行一下深呼吸，适当活动身体，让肌肉保持放松状态。或者进行冥想，让思想以及感情放松下来。之后进行适当的肩膀放松动作的练习，在钢琴演奏的时候必须实现身体保持稳重，身体尽可能放松，让手指保持灵活放松。再者，腰、背部需要直立，通过这种方式可以在演奏进行中将手臂的力量集中传送到手指。演奏进行过程中两只脚自然打开，双膝保持大于90度的角度以维持重心稳定。在学习运用踏板后，也需要常常进行双脚的放松，两只脚实现协调配合，保持重心稳定。

2.养成自信心，为演奏补充无形的能量。在日常进行钢琴学习、练习的时候必须加强自信心的养成，常常激励自己，不断肯定自己。在提升自信心的时候，也必须对自身演奏程度具备客观的认知，不可以过分自信，造成信心超出自己的演奏水准的范围。进行曲目的抉择时要根据自己的演奏能力，严禁盲目提高难度，要选择一些能够充分实现自身弹奏水平的曲目。而对选择的乐曲要实现技术上的熟练。在进行乐谱记忆必须把乐谱的音符清晰地刻在大脑中，以至于实现“倒背如流”的水平。并且还需要认真解析所选乐曲的曲式结构。通过这种方式，弹奏的时候就会大大减少遗忘乐谱或者紧张的情况，演奏者充满信心，演奏也会更加自然。常常在观众面前进行弹奏，能够在心理上习惯舞台的分为。譬如说，常常给观众弹奏乐曲，不时请来同学、朋友来倾听自己的演奏并且提出建议，实现钢琴弹奏的相互交流等等，进而增强自己的心理素质，提升舞台弹奏的水平。

3.提升对于钢琴弹奏的兴趣。假如平常进行钢琴联系时，可能会感到十分枯燥，甚至出现“不想弹”的感觉，在这种情况下要进行主动调节心里，譬如可以站起来放松一下身心，眺望远方降低下疲劳，呼吸新鲜空气进而让头脑更加清醒，并且适当进行一些活动等等，推动自己可以在以后的钢琴弹奏过程中迅速地调节自身的心理，提升弹奏欲望。演奏者在上台进行弹奏之前往往只用簡单活动手指，让自己保持在心境平和的状态。在演出进行之后，演奏者调整好坐姿之后不能够马上进行演奏，需要静心回想一下曲目的整体结构，达到心中有数。在弹奏进行中最好可以随着乐曲进行默默哼唱，去除所有杂念，推动自己进入音乐的情景中，进而保障演奏顺利进行。

三、结语

放松是钢琴弹奏的关键前提，它能够推动演奏曲目更加生动而有生气。由于放松，使得手指灵活不僵硬；由于放松，使得演奏优美不枯燥。演奏者必须懂得确切了解钢琴弹奏中的放松，使用科学的弹奏办法，无论是生理上还是心理上都要摒弃紧张情绪，实现收放自如，进而提升自身的弹奏水平。

参考文献：

[1]李浪.论钢琴演奏中心理情绪的紧张与放松[J].音乐探索，2016（01）.endprint