教您选择牙齿洁具

顾钦

“工欲善其事，必先利其器”，想要一口好的牙齿，牙齿洁具的选择必不可少。今天，我们就来简单说一下如何选择适合自己的牙齿洁具。

牙刷怎么选

以前人们买东西往往觉得用得越久质量越佳，就连牙刷也是一支能用很久。其实牙刷在使用过程中应3个月更换一次。

此外，牙刷有硬毛和软毛之分，以前的牙刷主要是硬毛牙刷，后来研究发现，硬毛牙刷虽然去菌斑效率较高，但对牙齿硬组织的损害很大，尤其是刷牙姿势不正确时，更易导致牙齿靠近牙龈处的磨损，我们称之为楔状缺损，从而造成牙齿敏感酸痛，食物嵌入、聚集，容易引起蛀牙，甚至牙齿的断裂。所以日常选用牙刷最好是选择软毛的。什么样的牙刷是软毛牙刷呢？简单的分辨方法是看牙刷包装，软毛牙刷在包装上都会注明。

随着电子产品的发展，电动牙刷也走入千家万户。电动牙刷相较传统牙刷效率高，菌斑祛除效果也更好一些，对于牙齿清洁来说是不错的选择。然而电动牙刷的产品宣传常让人眼花缭乱，这里教大家一个简单的区分方式：目前的电动牙刷主要有振动（摆动）型和声波型两类。声波型主要用于成人牙周病患者，普通人和儿童选用振动型的即可。

您适合哪种牙膏

不少人觉得牙膏只有简单的清洁作用，随便买支能用的就行，其实牙膏的选择也应结合各人的具体情况。

易蛀牙者 特别容易蛀牙的人，建议选用含氟牙膏。特别是上海等低氟地区，含氟牙膏可以帮助人们远离蛀牙。而高氟地区（华北、西北、东北和黄淮海平原等）的日用水中常含有足量的氟，就不需要再选用含氟牙膏了（高氟地区的人也不易发生蛀牙）。对于儿童来说，可以选用儿童专用的含氟牙膏。

牙周病者 牙周病患者较常见的表现是牙龈易出血。如今市面上有不少针对牙周病的牙膏，都对牙周病患者有所助益。

牙敏感者 日常吃冷热酸甜等食物时牙齿有酸痛敏感的表现，往往是牙齿敏感，可以选用抗敏感牙膏。抗敏感牙膏是近十年来慢慢兴起的一个牙膏种类，很多牙膏品牌都有自己的抗敏感牙膏。

牙齿健康者 当然，未必人人都有牙齿问题，牙齿较为健康的人群可以选用全效牙膏，以全面防护牙齿。

牙線与冲牙器

有时我们已经很认真地刷牙了，但牙缝中嵌着的食物残渣还是很难刷出来，这是因为牙刷刷不了牙缝。如果是较为严重的牙周病患者，牙缝特别大，可以使用牙缝刷。大多数人的牙缝并没有大到这个程度，即使是牙缝很大的人，也可以使用牙线或冲牙器（俗称水牙线）来清理牙缝。除了牙周病患者，儿童食物嵌塞的概率也很高，因为他们的颌面部在发育，从四五岁起，牙和牙之间的缝隙就会逐渐变大，所以建议儿童也要学会使用冲牙器或牙线。

牙线的正确使用方法是：将牙线在两个牙齿之间插入，沿着一边的牙齿剔出，再在同样的牙缝插入，沿着另一边的牙齿剔出。牙线对使用者的技术要求较高，很多人不能掌握正确的使用方式，反而可能对牙龈造成损伤。相比之下，冲牙器的掌握就容易得多。冲牙器的头就像一支笔头，使用时置于口中，打开开关，就会有水柱冲刷牙缝，清除牙缝中的菌斑，帮助我们把食物残渣冲洗出来。

不少人会有疑问：“冲牙器可以代替牙刷和牙线吗？”可以说冲牙器是牙线很好的替代品，但它代替不了牙刷。刷牙是清洁牙齿表面，而冲牙器（或牙线）是对牙缝的清洁，两者不能相互替代。

至于牙签，如今人们大多已知道它对牙齿的伤害较大，就让它退出我们的牙齿洁具舞台吧！endprint