健美操训练对女大学生踝关节位置觉的影响

郭红娟

【摘 要】踝关节位置觉对健美操训练具有重要作用，而健美操训练又是提高女大学生踝关节位置觉的有效途径。本文针对健美操训练对女大学生踝关节位置觉的影响进行对比分析，以某高校师范类健美操专修班的女大学生作为研究对象，简单论述了研究结果，最终总结出健美操训练对女大学生踝关节位置觉的影响。

【关键词】健美操训练；女大学生；踝关节位置觉

中图分类号：G42 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）14-0209-02

一、健美操训练对女大学生踝关节位置觉影响的研究方法

（一）研究对象的选定以及研究方法的制定。本次研究将选取某高校师范类专业健美操专修班的10名女生作为研究对象，另选取其他专业健美操选修班的10名女生作为研究对象的对照。为保证研究的客观性，两组选定对象的年龄、身高、体重等指标并无明显差异。

研究开始前，对研究组和对照组两组女学生进行严格的踝关节位置觉各项指标测试，了解和确定在研究开始前，两组选定对象踝关节位置觉的初始情况。在研究过程中，研究组的女生每周进行两次健美操学习，每次2小时，共学习18周。研究组女生的健美操课程主要为大众健美操和竞技健美操，竞技健美操的学习内容主要是竞技健美操的整套动作，以及及竞技健美操三级步伐三人的规定形式；大众健美操则主要以全国健美操大众锻炼标准的第二套三级步伐作为规定动作。健美操训练结束后，女生的即时最大心率应控制在55%-65%之间。

对照组的女生主要以其他技术型运动为主，例如羽毛球、乒乓球、篮球等，以基本的健美操学习为辅，研究过程中定期询问对照组女生的训练情况，以确定其运动量。

研究组在进行系统健美操训练的同时，还要参加与对照组同学相同的其他技术型运动。研究结束后，按照研究开始前的测试条件和步骤对两组进行测试。

（二）踝关节位置觉测试方法简述。本次研究采用的测试工具是专业的多关节等速力量测试与训练系统、生物电记录的分析系统、电子秤以及皮尺等，在每次测试过程中，为有效避免外界环境对研究产生的影响，测试期间，需要研究对象保持平躺状态，上肢贴附于身体两侧，下肢平行于测试台。为保证研究对象穿鞋对踝关节位置觉测试结果的有效性和准确性，研究对象应穿着棉袜，露出踝关节。整个测试过程中，研究对象佩戴耳机播放音乐，双眼紧闭，保持放松状态，降低视觉及听觉对本体感觉测试的影响。

研究采用的是被动定位和被动复位位置觉，以避免固定踝关节的附件对运动造成的影响，将被动复位关节角度调整至跖屈5度。测试中，研究对象的踝关节在测试初始会随着等速测力系统变换跖屈位置，从最大位置旋转至踝关节跖屈5度，并在这个位置保持十秒钟，研究对象在这个过程中应认真感受被旋转的角度，工作人员需利用相关软件及时准确记录测试结果，并整理研究结果。

二、健美操训练对女大学生踝关节位置觉影响的研究过程分析

对于热爱健美操运动的女大学生来说，经常会出现踝关节损伤，而踝关节又是女大学生在健美操运动中完成各种动作的重要支撑部位。踝关节的位置觉是因为人体本身感觉到肢体各个部位的空间位置、形态、运动轨迹等方面的改变，经神经细胞将感知信息传递到大脑，由大脑判断处理后，将信号再传送至神经细胞，最后将信息传递给人体确定部位的肌肉、关节、韧带，指示三者配合完成相应的肢体运动、姿势形态等一系列行为指令。

在受试者的主要感官测试中，主要测试其肌肉的力觉、关节的位置觉、平衡的检测、被动运动感觉阀以及关节的运动觉，而关节的位置觉广泛应用于本体感觉测试，通常结合常数误差、绝对误差和可变误差三种误差分析法的使用来完成本体感官测试。其中，位置觉的可变误差出现于测试值和目标值差数绝对值的平均值中，本次研究主要将绝对误差和可变误差作为踝关节位置觉的评价标准。

对比研究前数据得出，研究组与对照组的各个踝关节位置觉指标无明显差异。对比研究后数据得出，研究组的踝关节位置觉指标呈明显降低趋势。为保证多因变量大于踝关节位置觉影响研究的有效性，将对比研究组别、形式、课程以及研究前后对踝关节位置觉的影响，经整理统计数据，计算出多因变量的方差，最终得出，在研究后不同因素的影响下，两组的踝关节位置觉指标在不同的变量的影响下，变异因子的交互效应与主效应都存在差异，并且研究组踝关节位置觉在不同因素中的数据可变误差大不相同，位置觉变化主要表现在左侧踝关节。

由于多因变量可变误差对踝关节位置觉指标的影响，所以为保证研究的客观性，再次对研究前后单因变量对两组受试者脚部两侧踝关节的位置觉测试数据进行方差对比，经对比后发现，研究组受试者的左侧踝关节位置觉的可变误差变化较大，[1]绝对误差较小；研究组右侧踝关节位置觉无论是可变误差还是绝对误差都无明显差异。对照组的两侧踝关节位置觉的可变误差和绝对误差并无作用。因此可得出，研究前后，研究组两侧踝关节位置觉差异较突出，说明健美操训练对女大学生的感官位置覺具有一定的促进作用，并且左侧踝关节位置觉较为明显。

通过对比两组测试数据，我们发现，研究组的女大学生的踝关节前后位置觉差异主要归于研究前的18周健美操训练对其产生的影响。健美操是时下大学主流运动项目，可以多人或群体的形式进行健美操运动，其作用在于，在运动的过程中，提升审美，以及身体柔韧性、协调性等多方面能力。[2]

在健美操教学中，学生经常会进行多次整套动作或半套动作训练，并机械重复每套动作，在形态、路线、表情等多个方面都有严格标准，因此，为保证学生左右两侧踝关节位置觉得到均衡发展，健美操训练课程应以原地转跳和基本步伐为主，尽量进行整套动作的多次重复训练，并严格按照动作标准完成各项动作训练，降低对踝关节的损伤，对提高踝关节位置觉具有重要作用。

由此引出，如何在健美操训练中进一步提高左右两侧踝关节位置觉的同时，促进其均衡发展的方法，需要不断进行研究与实验，针对女大学生在健美操训练中踝关节易出现的问题，找到解决方法，从而使大学生能够在德、智、体、美、劳等多方面得到全面发展。

三、健美操训练对女大学生踝关节位置觉影响的研究结论

经以上研究我们可以总结出，健美操训练确实会对女大学生的踝关节位置觉产生一定的影响，研究组踝关节位置觉测试结果显示，健美操训练会使其可变误差得到显著提高。本次关于健美操训练对踝关节位置觉影响的研究与其他运动对踝关节位置觉影响的研究，结果存在本质上的不同，其原因是因为健美操运动的特点，其技术结构具有一定的特殊性、技术水平的不均衡性，以及踝关节过度伸展性，这些特点都是影响研究结果的主要因素。可以说，本次研究结果对健美操教学意义深远，一方面可以保证健美操训练的科学合理；另一方面，在进行健美操训练时，可以有效提高学生踝关节位置觉。

健美操作为时下最受高校大学生热爱的运动，不仅可以提升大学生的审美能力，以及肢体协调等多方面能力，更对其身心健康发展起到一定的促进作用。对于健美操训练中的主要支撑部位，踝关节位置觉必须要得到一定的提高和发展，才能保证健美操训练的科学性以及合理性，各高校应科学设置健美操课程，采取正确的训练方法和教学手段，在达到教学效果的同时，帮助学生有效提高踝关节位置觉，如此才能促进健美操运动的长久发展。

参考文献：

[1]方志英.健美操训练对女大学生踝关节位置觉的影响剖析[J].科教导刊-电子版（上旬），2015，（12）：126.

[2]李艳杰.健美操训练对女大学生踝关节位置觉的影响研究[J].体育科技文献通报，2016，24（4）：47-78+109.endprint