“秋老虎”一发威，你就成了“病猫”？

文/张春燕 编辑/公子

“秋老虎”一发威，你就成了“病猫”？

文/张春燕 编辑/公子

张春燕

女，同济大学附属东方医院中医科主任。从事中医工作26年，中医功底扎实，擅长心脑血管疾病、脂肪肝、过敏性与代谢性疾病、妇科病、痤疮、黄褐斑、失眠、老年病的诊断与治疗。

门诊时间：周二全天（南院）周一上午、周三上午（本部）

“秋老虎”，本名末伏。是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏。早晚较凉快，白天阳光依然强烈。

初秋时节仍是“秋老虎”横行霸道的日子，一个不小心，就会中了“秋老虎”的埋伏。暑热最易伤心，热扰心神，需警惕“秋老虎病”。

被“秋老虎”袭击，最容易患上的10种病

1.心血管病

闷热的高温天气，易耗气伤津，心气心阴受损，导致心肌缺血缺氧，增加了冠心病的发作风险。

2.中暑

中暑不仅发生在夏天，要注意防暑，避免高温时期外出尤为重要。

3.空调病

立秋后，因天气炎热空调照旧开，温度太低容易出现腹痛、吐泻、感冒、颈腰肩痛等症状。

4.肺炎

立秋后早晚温差大，加之夏季暑热损伤气阴，机体免疫力下降，同时吹风扇、开空调，室内外温差大等导致身体适应性差，易诱发呼吸道感染、导致肺炎。

5.面瘫

立秋后早晚凉，若依然贪凉吹风，使得“虚邪贼风”乘虚而入，侵犯肌表，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。

6.肠炎

夏季人们为防暑降温而贪凉饮冷，导致脾阳受损，脾胃功能减弱；“秋老虎”这段时间，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为这段时期最常见的消化道系统疾病。

7.红眼病

红眼病是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。如果家中有人感染红眼病，应避免共用毛巾、脸盆、水等，注意洗手，防止细菌进入眼部。

8.口腔溃疡

立秋后气候从闷热变到凉爽，机体不能适应气候的变化，体内积蓄的暑热不能及时排出，就会出现口腔黏膜溃疡反复发作。

9.扁桃腺炎

季节交替人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。

10.疱疹

夏季过后，季节交替，人体免疫力下降，易受疱疹病毒的侵袭，在唇周出现水疱，引发疱疹。

“秋老虎”最容易伤害哪些人？

“正气存内，邪不可干”，人体的元气旺盛，就不会被“秋老虎”伤害。“邪之所凑，其气必虚”，元气亏虚、免疫力低下的人群，如老年人、儿童、孕产妇、体弱多病的人，最容易受“秋老虎”伤害，上述疾病发生的几率较高。

“秋老虎”来了，应该吃什么？

季节交替，易造成抵抗力下降，注意健康饮食是预防疾病的关键。

1.蔬菜

菜花：预防感冒。补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，是一种非常好的血管清理剂。

菠菜：预防口腔溃疡。菠菜中的核黄素丰富是有效预防口腔溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

芹菜：促进睡眠。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志、提高睡眠质量的作用，适合体质敏感的老年人。

2.水果

柠檬：生津解暑。柠檬可以生津解暑，开胃醒脾，还有祛痰功效。可以用柠檬泡茶、入菜等。

香梨：润肺止咳。香梨有润肺生津、止咳化痰等功效，可适用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

葡萄：补肝益气。立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液和利小便之功效，是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3.中药泡饮

（1）白菊花泡饮。白菊花性甘味苦，微寒，具有疏风清热、平肝名目的功效，用白菊花泡饮能够缓解头晕头胀、视物模糊、白睛充血等症。（2）金银花泡饮。金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，在秋天饮用，能够治疗风热感冒、咽喉肿痛、目赤尿黄等症。（3）蒲公英泡饮。蒲公英性平味甘微苦，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，是常见的药食两用的食材，蒲公英泡水喝，能够治疗热毒引起的疔疮肿毒、目赤咽痛、乳痈、尿频尿急等症。

五个“需注意”

1.注意防秋燥

对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜。

2.注意防暑降温

正午时尽量不要出门，出门做好防暑，注意及时补充水分。开空调时间不宜过长，温度不宜过低，注意换气，避免直吹。

3.注意防感冒

昼夜温差变大，冷热交替小心感冒。要劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。多运动健身，增强身体的免疫力。

4.注意清淡饮食

经历夏季的高温酷暑，肠胃相对虚弱，消化功能减退。立秋后，更要注意清淡饮食，以免造成消化不良。

5.注意调节情绪

保持乐观的情绪，不要过于悲观，也不要过于焦急。心平气和，对于身体调节也是大有益处的。