这些壮阳方法靠谱吗？

编辑同志：

我今年32岁，身体健康。我婚龄5年，与妻子感情好，但性生活有点力不从心。我希望增强自己的性能力，吃过牡蛎、巧克力、辣椒，还尝试过松露和熏香，但收效甚微。请问，这些壮阳方法靠谱吗？有没有别的方法？

读者 元非

元非读者：

由于现代社会生活、工作压力大，加上饮食不规律，许多男性朋友有壮阳补肾的需求，但往往步入误区。您列举的5种壮阳方法都是不靠谱的，下面分别分析：

1.牡蛎壮阳 这是从欧美传过来的说法。有些人认为牡蛎的形状像女性生殖器，从心理角度来说，吃牡蛎有可能刺激男性性欲。不过，从营养角度来看，牡蛎中含有丰富的微量元素，例如锌，这些微量元素只能有助于提高系统免疫力，对提升性欲并没有直接的帮助。

2.巧克力壮阳 可能是与情人节有关，人们往往把巧克力与爱情联系在一起，但巧克力的主要成分是可可，有一定的抗氧化、降血压功效，但绝不可能让人一夜神勇。

3.辣椒壮阳 在印度、南美洲的一些地区有不少人认为，辣椒形似男性生殖器，味道辛辣刺激，因而具有壮阳作用。实际上，辣椒所含的营养物质具有抗氧化、止疼、促进新陈代谢的功效，跟壮阳没有太大关系。

4.松露壮阳 古希腊人和罗马人认为松露有壮阳的功效，这种看法一直影响到现代。然而研究表明，松露含有的麝香味只能促使动物发情，没有证据表明对人有效。

5.香料提神壮阳 很多香料被认为可以唤起性欲，但是有研究测试显示，在使用某些声称有壮阳功效的香料后，阴茎与阴道的充血程度并无明显变化。

男性朋友想壮阳补肾，可以尝试以下7种方法：

1.加强运动锻炼 适度运动有助于保持体力。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男性朋友的运动项目。

2.要增强自信心 男性朋友在性事上的自信心除了和健康状态相关，也离不开工作状态，做好生涯规划、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

3.戒烟酒 阴茎的勃起状况和阴茎上的微血管状态有很密切的关系，烟酒过多会对心血管系统造成影响，微血管的循环也会被波及，这样很容易引起勃起障碍。

4.定期体检 每年要定期进行体检，平时也要留意生殖器官的状态，如果出現异常情况要及时就医。有些药物也会对性功能造成影响，使用药物前最好先咨询医生意见，避免滥用药物。

5.注意营养平衡 蔬菜、水果、奶类、蛋类、杂粮和肉类等六大营养饮食要均衡。可以多吃腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐，有助于增强体力。

6.科学进补 希望进一步提升性能力的男性朋友，可以用何首乌、人参、冬虫夏草做药膳，但要结合个人体质食用。如果想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但一定要注意海产品的卫生质量。

7.选择质量有保证的性用品

男性朋友在过性生活时可能会使用一些性用品，在选购时一定要注意质量，最好在信誉良好的商家购买，使用时也要注意正确的方法，这样才能收到应有的效果。

医生 王古源

【编辑：陈彤】