简论初中排球垫球和传球教学要领

2017-09-03吴捷

运动 2017年10期

关键词：垫球传球排球

吴捷

（杭州市余杭区临平第一中学，浙江杭州 311100）

简论初中排球垫球和传球教学要领

吴捷

（杭州市余杭区临平第一中学，浙江杭州 311100）

在排球教学中，由于多方面因素的影响导致学生难以领会排球的垫球与传球要点，因而在一定程度上影响了教学的效果。本文对当前初中排球垫球与传球教学中存在的弊端加以概述，分析相关的运动要领，并探讨有效的策略。

初中体育；排球教学；排球技巧；垫球；传球

排球是一项群体共同参与的球类项目，在运动过程中能够有效锻炼学生多方面的能力，同时也可以提高学生团队意识与人际交往能力，对学生身心的健康发展有着积极的意义。但是由于我国排球项目在初中体育教学中的引入时间不长，在教师素质、教学方法、教学内容方面都有待改善，尤其是提高垫球与传球教学效果方面仍需努力。因此针对在教学中存在的问题进行分析，并找到切入点，改善教学现状，从而推动初中体育教学的更好开展。

1 当前初中排球垫球与传球教学中存在的弊端

1.1 教学方法较为落后

学生与学生之间存在着天赋与知识掌握能力方面的差异，尤其是男女学生，其身体素质差别较大。但是许多教师在实际教学中往往采取的是一律对待的做法，忽视了学生之间的差异性，没有采取具有针对性的分层教学法，导致学生排球技能的整体水平不高。除此之外，教师在授课时所利用的教学方法也十分有限，对垫球与传球的技巧只是简单地通过口头讲述与演示，之后让学生进行练习。再加上每节体育课的时间有限，导致学生不具备充足的时间来感悟与体会所学到的技巧，从而影响了排球教学的质量。

1.2 教学内容安排不当

初中排球教学的目的主要是为了增强学生对排球运动的兴趣，并通过一定的排球运动来改善其身体素质。初中排球的教学内容较为简单，主要集中在对垫球与传球技巧的掌握方面，而垫球作为排球教学的基础，因此应当将垫球作为教学的重点，且需要着重训练学生的“自垫球”能力。只有保证垫球技术的提高，才能够为后续的技巧教学奠定基础。但是部分教师由于专业水平的缺失，导致其对排球教学认识的错误，只是单纯地训练学生的传球能力，而未能合理安排教学内容，不利于学生排球能力的提升。

1.3 没有及时发现学生在技巧方面的问题

排球作为初中体育中颇为受欢迎的一个项目，在体育课程中选修排球的学生人数众多。而教师人数与授课时长有限，在教学的过程中教师难以关注到每一个学生动作是否规范，这就导致了学生在技术方面存在的不足。例如，垫球时机不佳、击球部位不准、身体发力不协调等，导致排球项目仅仅停留在形式教学方面，对学生身体素质的提高没有发挥真正的作用。

2 排球垫球与传球的要领分析

2.1 垫球的要领分析

在排球垫球技术的训练中，应将“自垫球”作为教学的主要任务，只有保证学生能够基本完成自垫球，才可为后面的技能学习提供有利的前提条件。垫球主要有3种手势，为抱拳式、互靠式及叠掌式（图1）。自垫球的关键在于“插”“提”“压”“夹”“跟”“蹬”等要点，其中“插”是指在垫球时人的手臂应当“插”到排球的下方部位；“提”指的是一种关节运动的方式，即在垫球过程中应当将人体的肩关节作为中轴，使整个手臂都能运转起来，从而发挥出最大的力量；“压”指的是“压腕”，在排球垫球时，人的腕关节处应当用力往下压，而不能是松松垮垮的；“夹”则是针对手肘的运动方式，即在垫球中人的两个手肘应当靠近，不能分的太开；“跟”是指人体在垫球的过程中，其身体的中心应当随着球的方向移动而移动，要尽可能保持一致，从而提高垫球的平衡性与稳定性；“蹬”是指人的腿部在垫球时必须施力，要向上方蹬。

图1 垫球手势图

在垫球技术的教学中，教师除了要对以上6个要领进行详细地阐述外，还要展开多次地示范，使学生能够掌握到其中的关键。而在学生自行进行垫球的练习时，教师则要认真观察学生垫球时的手臂、手肘、腕关节、肩关节、腿等部位的运动方式与施力情况，并针对其中不规范的动作加以纠正，提高学生自垫球的能力，从而保证后续的教学能够顺利进行。有的学生在自垫球的练习中可能存在着投机取巧的情况，如垫球高度不足、垫球速度过快等，这些都不利于学生垫球能力的改善和提高。因此，教师应当严格要求，在自垫球练习时，球的高度必须要超过头顶，且保证每一次垫球手臂都应当有所缓冲，以便稳定练习的节奏。

在自垫球训练任务基本完成之后，教师则可以进行关于“抛垫”的教学。由于抛垫是以自垫球为能力基础，只要学生熟练掌握了自垫球的6个要领，很快就能学会抛垫。因此，教师在课程安排上应当将垫球训练的重心放在自垫球上，而作为过渡的抛垫则可以简单带过。

2.2 传球的要领分析

排球传球的要点主要包括两个方面：传球时的手形控制与击球点的位置掌握。其中，传球时的手形应当保持为半球形，将击球点控制在距离额前一球的位置处，才能够尽可能地保持击球的有效性。而要控制手形问题，一般可以采取“对地传球”或者“对墙传球”的训练方式。在训练的过程中，最初不能对学生要求太过严格，而是要让学生由慢及快地适应击球的不同速度与高度。通过反复地适应练习，学生自然而然地就会掌握有效的手形，从而学会击球的正确方式。在练习的过程中，教师可以通过突击检查的方式突然下令让学生终止，以观察是否呈现出“半球形”的形状。为了强化学生对击球时机的把握能力，教师可以安排2人1组进行排球训练，其中一人抛球，另外一人则进行垫球。其中，抛球的学生要注意将抛出排球的落点控制在垫球学生身体周围的不同方位，或者通过改变抛球的弧度来训练垫球人员的击球时机，从而有效提高其击球能力。而教师则要在一旁进行观察，针对学生击球角度、击球力度、击球动作等方面存在的问题加以纠正。

3 创新排球垫球与传球教学策略

3.1 引入多媒体教学法

排球知识的教学，除了教师的口头讲述与演示之外，还可以引入多媒体教学的方式。在理论教学课堂上，教师可以组织学生到多媒体教师上课，并以PPT的形式将一些关于排球垫球、击球的知识直观地呈现出来，使学生能够有更加深刻地印象，从而提高其对排球技术的认知程度。除此之外，教师还可以向学生播放排球比赛的相关视频，进一步激发学生对排球运动的兴趣，并在观看的过程中观察别人垫球、击球的方式，以获得新的体验。同时，还能够学习到专业团队的合作精神与奋斗精神，对学生心理的健康成长有着积极的意义。

3.2 引入分层教学法

学生之间存在着个体的差异性，在实际教学中，教师应充分重视这些差异性，并针对不同层次的学生制订不同的教学设计，从而使所有学生的排球垫球、击球能力都能得到提升。在正式授课之前，教师要对学生的体能进行测试，根据性别、腕力、臂力、弹跳力以及身体素质来进行分组，在充分尊重学生意愿的基础上制定科学的教学计划。在排球分层架小学的过程中，每一个层次的学生并非是固定的，在学生技能得到提高之后可以将其调入更高层次的团队中，从而使学生的排球水平能够得到阶段性提高。

3.3 引入小组合作学习法

传统的排球教学仅仅在动作的训练中融入了小组合作的模式，而没有将这一教学方法贯穿到排球教学的始终。在新课改的背景下，教师除了安排学生以小组为单位来进行垫球、击球动作的练习之外，还可以让学生分组进行理论知识的复习。通过一问一答的方式巩固学生对理论知识的掌握程度逐渐提高，以保证排球教学的有效性。也可以分组进行组合技能的教学，排球本身是一项团体性的体育运动，对团队成员的合作意识与合作能力有着较高的要求。为了进一步提高学生对排球的兴趣，教师可以组织水平较高的学生进行小组对抗赛，使学生在实践中不断加深对所学知识与技术的体会，并培养其竞技精神、团队精神，学会与他人之间的沟通，能够做到相互理解、相互包容，从而提高团队的整体水平。