小学生体育课外篮球训练的方法与措施的研究

杜桂珍+罗文

摘 要：现如今，我国教育事业实现了全面的改革，教学理念、教学模式等发生了极大的转变，旨在以更为人性化、合理性的方式来培养新一代的人才资源，满足社会各个领域对人才的需求。为积极响应素质教育与新课改的基本要求，必须重视小学生的体能训练与身心健康，这就需要开展体育活动，除了基本的课堂训练，篮球这一运动项目更加注重课外训练，只有具备充足的课外训练时间，才能不断提高小学生的篮球实力。对此，在本次研究中，针对小学生体育课外篮球训练的方法与措施展开分析与研究。

关键词：小学生 篮球 课外训练 方法

作为小学体育运行系统中不可或缺的重要组成部分，篮球教学所扮演的角色是不容忽视的，利于实现对小学生综合素质的培养，能为小学生提供一定的课外训练技巧，利于小学生身心健康，对小学生的健康成长意义深远。为顺应素质教育的发展要求，必须发挥好篮球项目的重要价值，掌握科学的篮球训练方法，做好课外训练工作，在提升小学生篮球实力的同时，还能达到锻炼身体、强化心理建设的目的，对小学生的成长多有裨益。

一、激发小学生的篮球兴趣

从本质上来讲，篮球运动属于一种更具趣味性的游戏，其在整个教育体系中的作用是不容忽视的[1]。为促进青少年综合素养的不断提高，应重视对篮球项目的训练，在增强小学生篮球技能的同时，还可达到增强小学生身心健康的目的，利于促进小学生实力的不断提升。若想达到更为理想的篮球项目训练效果，首先要从小学生的兴趣着手，采取一定的措施来培养小学生的学习兴趣，这样在训练时，能更具耐力与持久性，从中可锻炼小学生的个人实力，克服诸多的困难，让学生更为自主、高效的投入到篮球训练中去，能及时将学习兴趣进行转化，继而产生学习篮球运动的兴趣，为后续篮球的学习提供重要参考。例如，为了刺激小学生的求知欲，教师可组织学生观看一些篮球巨星的短片，如乔丹、张伯伦、麦迪、科比、韦德、姚明等[2]，借助NBA这些著名的篮球巨星来吸引小学生的眼球，将每位明星的代表性片段借助电子平台进行展示，将篮球的精神、文化气息等传递给每个人，让小学生耳濡目染，产生学习篮球的兴趣。此外，还要对篮球运动的基本类型进行普及，如NBA职业赛、三人篮球、街头篮球与花式篮球等，都是现代篮球运动的呈现形式。

二、加强篮球基本功训练

小学生体育课外篮球训练活动的开展，应立足于小学生的实际身体素质与学习能力，选择合适的篮球训练内容与训练技巧，打好基础很是关键。开展基本功训练时，必须要对动作、技术要领等进行规范，注重防守，旨在训练与培养小学生的球感与球性，及时增强球场意识，并将该意识贯穿到篮球训练的始终。若想全面而系统的开展篮球运动教学，应重视对基本功的训练，及时规范与约束小学生的基本动作，进而提高篮球教学效果[3]。让小学生掌握篮球的基本技能与技术操作要点，养成动力定型，能让小学生快速记忆。等到新动作完成后，要求小学生要不断的练习与强化，能不断提高小学生的篮球训练素养。

实施课外篮球训练时，必须要掌握科学的训练方法，对学生进行身体素质的全面训练，以提高运动成绩。小学生正处在生长发育的关键时期，骨骼、内脏器官与肌肉等正处在发育期，还不够成熟，同时，大脑皮质技能与中枢神经系统也都在趋于完善，在此种情况要注重身体素养的全方面发展，以促进小学生健康的成长。此外，在开展篮球运动训练时，并不是给予大量的运动，而是要结合小学生的生长发育实况来选择合适的运动量，保证运动量要循序渐进、由小到大[4]，让小学生更为适应整个运动过程中，需要注意，运动的时间不宜过长，若运动量大就要加大训练强度，而不是一味的对训练时间进行延长。

学校应为小学生提供足够的训练空间，教师也可对小学生进行课外辅导，借助电子设备来实现篮球技能的训练，进而提高小学生的体育技能与篮球素养，让小学生产生训练的兴趣。教师还可借助微信、QQ等平台分享与篮球运动相关的电子视频，以达到辅助教学的效果，也是教学的一种有效途径。例如，在学习三步上篮时，应严格规范此动作条件下左右脚的站位，三部为怎样的三部，教师可分享相关的视频进行慢动作的回放，让小学生掌握三部上篮的本质，这样训练起来更为标准、科学。

三、培養篮球意识

若想让小学生产生学习篮球这项运动的动力，还要增强一定的篮球意识，锻炼篮球运动员的积极性思维，进而充分展现篮球运动规律的相关能力。课外篮球训练活动的开展，应强调实践的目的性、社会性、自觉性与计划性，这对于运动员的成长意义深远。实施课外篮球训练，会耗费较长的时间，学生基本篮球意识，能在参与篮球比赛时更具竞争力与创造性思维，能与队友进行良好的配合，抓住投篮机会，为队友提供助攻，利于增强小学生的团队合作能力。此外，实施篮球训练，必须从基础阶段着手，加强对小学生篮球基本技能的训练，及时挖掘出小学生的心理潜能，还可增强身体素质，这对于运动员的成长意义深远，也对未来国家篮球运动发展产生很大的影响。

结语

综上所述，开展小学体育课外篮球训练活动是时代发展的必然要求，也是素质教育的必然要求。而今，实施小学生体育课外篮球训练时，必须要掌握科学的课外篮球训练方法与技巧，先要重点培养小学生对篮球的兴趣，然后积极训练篮球运动的基本功，及时将相关的基本知识点、动作要点与技术要点等灌输给小学生，增强篮球项目学习的动力，激发小学生的实际兴趣，是增强小学生篮球实力、提升相关知识水平的有效方法，进而可促进小学生身心的健康发展。

参考文献

[1]吴建永. 小学体育篮球课外训练方法探悉[J]. 旅游纵览（下半月），2013，03：253.

[2]唐震宇. 中学篮球课余训练的探讨[J]. 科技信息，2012，24：334-335.

[3]张诚，李宗学. 浅谈如何提升课余篮球训练的质量[J]. 重庆科技学院学报（社会科学版），2012，23：184-185.

[4]陈强，陈天洪，李秀林. 西部地区中学课余篮球运动开展现状与发展对策研究[J]. 成都体育学院学报，2007，05：117-119.