每天一次活动课 确保锻炼一小时

崔随庆

河南省郑州经济技术开发区实验中学以“做有性格的教育，办有温度的学校”为愿景，致力于打造“共生教育”，坚持德智体美劳五育并举、全面发展和个性发展并重的办学方针，高度重视学校体育工作，在坚持上好“两操一课”的同时，大力推广阳光体育活动，积极探索阳光体育运动新形式、新路径。学校按照区教文体局的要求，“每天一次活动课，确保锻炼一小时”，取得了较好的效果。现将有关探索、实践成果概述如下。

一、活动课背景

自2007年开始，国家在全国各级各类学校中广泛深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。2011年3月5日，“保证中小学生每天一小时校园体育活动”被写进政府工作报告。为切实落实“每天锻炼一小时”的目标，从2013年秋季开始，河南省确立了每天上午、下午两个大课间体育活动制度，每次30分钟，取得了一定成效。但在实践中发现，由于上下楼梯、集合、整队、热身等各种因素的制约，加上还要给学生留出上卫生间的时间，两个30分钟的大课间能用于学生有效锻炼的时间并不多。这在一定程度上削弱了锻炼效果，造成了大课间的形式化、公式化。

怎么解决“双课间”实效性不足的问题呢？立足1小时有效锻炼的目标，经过反复论证，郑州经济技术开发区教文体局提出了“每天一次活动课”的活动目标，决定把两个大课间的时间进行整合，上午的课间时间不作明确限制，下午最后一节安排一次活动课，时间为1小时；并规定活动课列入课程表，是校长的公开课。这样通过集中时间去更有效地开展体育活动，改变了以往课间操学生还没热身就已结束的弊端，确保了活动的实效性。

二、活动课目标及内容

1.活动课目标

认真落实教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，致力于学生体质健康水平的全面提高，努力构建学校阳光体育运动“一校一品牌，一班一特色，一生一特长”的大格局。

2.活动课内容

（1）全校集体项目。该项目是学校体育教师自己编制的一套韵律操，分为五个部分：拉伸操—健美操—武术操—广场舞—放松操。全操跟随音乐节奏，由轻柔到激情，再到阳刚，最后归于舒缓，可以说是刚柔相济、灵动有韵。

（2）班级特色项目。每个班级由学生自主商定本班特色项目，所需器材设施由学校统一购置。各班特色项目每个学期可以更换一次，不同班级之间可以轮替使用器材。目前全校20个班级共有篮球操、足球操、踏板操、啦啦操、健美操、抖空竹、花样跳绳、花样轮滑、运动球、空手道等10个项目。

（3）个人兴趣项目。为满足学生不同个性发展需要，学校提供了菜单式个人兴趣项目四十多项，供学生自主选择参与。

三、活动课开展具体措施

1.制度化推进，让阳光体育运动有保证

学校制定了《经开区实验中学“每天一次活动课 确保锻炼一小时”活动实施方案》，在上好体育课基础上，每天确保一次活动课。并且建立健全了相关工作制度，如：学校体育专项督导制度，由教务处不定期组织督查；社会监督机制，定期邀请学生家长来校观摩，自觉接受社会、家长的监督；科学评价机制，把班级、教师、学生参与活动情况均纳入相应考评体系；保证中小学生每天一小时活动课的表彰奖励和问责制度，把活动课作为校长的必修课，表先罚劣，落实责任。

2.課程化实施，让阳光体育运动有品质

与原来的“两个大课间”相比，“每天一次活动课”不仅是在活动时间上作了变化调整，本质上更是由原来的课间变成了课堂，由课外活动变成了正轨课程，由内容单一变成了丰富多样，由被动变成了主动，由无序变得科学规范。学校将活动课上升到课程层面，要求对各活动项目实施课程化管理：要有明确的指导思想、具体的活动目标，要有符合学校主客观条件的形式和内容，要有科学、灵活的组织实施程序以及全面的课程评价。

3.社团化引导，让阳光体育运动有活力

不同学生兴趣不同，体育天赋指向不同，体质也存在差异。学校结合学生的个体情况、家长意见，积极引导学生参加自己喜欢的社团，以帮助学生最终形成自觉锻炼的意识和习惯。

一是成立以服务为导向的学校阳光体育运动委员会，具体负责阳光体育运动的计划、组织、实施与评价，对学生体育社团提供专业服务，实施分类管理。

二是加强社团顾问和指导教师团队的建设，多途径、多渠道储备体育社团顾问，包括体育教师、家长、退役运动员、民间艺人及体育业余爱好者。

三是提出了“一生一社团”的建设目标，鼓励学生积极参与社团活动，人人进社团。目前学校体育社团有三十多个，给不同爱好、不同潜质的学生提供了充分展示和发展的机会。

四是为社团提供必要的活动经费、训练场地、器材设施、技术指导、公益活动等方面的支持，着力打造品牌社团，提高社团组织对学生的吸引力。

五是制定社团考核评估激励机制，定期评选社团学生骨干、指导教师和优秀社员，不断增强社团的凝聚力、辐射力，提升社团的整体水平。

4.层次化展开，让阳光体育运动有内涵

一是内容层次化。按照“一校一品牌、一班一特色、一生一特长”的创建目标，学校、班级、个人都有各自的活动项目。

二是培养目标层次化。根据学生不同的体能、体质情况进行分层训练、分层培养。具体分为运动尖子、技能特长生、体育达标生、体育学困生四个层次。对于运动尖子，重点是成立校队、强化训练、积极备赛、以赛促训、突出成绩；对于技能特长生，重点是组建社团、挖潜提能、发展特长、学有所专；对于体育达标生，重点是激发兴趣、培养爱好、增强体质、养成锻炼习惯；对于体育学困生，重点是把脉诊断、开出处方、强化辅导、引导参与。

三是评价层次化。针对学生个人活动情况实施班级评价，给予班主任、体育教师和项目辅导教师评价权，综合考评学生体质健康发展情况；针对班级活动情况实施校级评价，推动活动可持续发展；引入家长评价，对学校活动课情况进行监督。

5.全员化参与，让阳光体育运动有激情

全员参与是学校阳光体育运动的一项基本原则。一是全体学生共同参与，每个学生因人而异，至少选取一项自己喜欢的适合的项目参与活动；二是全体教师共同参与，既要参与学校活动的组织设计、项目实施、安全管理、个别辅导，做到分工明确、责任明确，加强督导，做活动的示范者、引领者，又要亲身参与锻炼，与学生一起融入各项活动。

6.全域化支持，让阳光体育运动有实效

为解决学生运动场地不足问题，学校充分挖掘场地资源，除体育馆、体育场外，还把校内各种功能室、餐厅、楼梯角、大厅、车库都利用上，做到了室内室外、地上地下、全方位、立体式的场地支持，为活动课的开展打下了坚实基础。

四、活動课经验亮点

1.娱乐游戏和技能技巧训练相结合，兴趣和特长全发展

活动课的内容与形式应尽可能丰富多彩，尽量满足不同兴趣、不同特长、不同层次学生的发展需要。学校活动课的内容主要有两大类：一是以娱乐游戏为主的项目，目标是激发学生运动兴趣，培养全体学生运动健身的好习惯；二是以技能技巧训练为主的项目，任务是增强学生体质，同时发展学生的运动特长，让学生的运动技能技巧得到提高。两者的结合既兼顾了学生运动兴趣的培养，让学生爱上活动课、爱上体育，又兼顾到体育特长生和运动尖子的培养，达到了培养目标的分层兼顾。

2.规定项目和自选动作相结合，共性和个性全兼顾

学校在活动项目的设置上兼顾到了指令性项目、指导性项目和自选性项目。“律动青春操”是指令性项目，学校全体学生必修；班级特色项目对于班级而言是自选项目，对于学生而言是指令性项目，对于学校而言是指导性项目。这两类项目具有适应性广、易于学习和普及的优点，缺点是有一定的限制性，不能照顾到不同学生个体的身体特质和兴趣爱好。为此，学校又为学生设置了个性化项目，由学生根据自己的兴趣爱好自主选择参与。这样的活动课就做到了既能打造学校想要的品牌项目、班级特色项目，又能充分照顾到学生的自我选择权和自主活动权，为学生营造了一个自主锻炼、自我发展的良好学习环境和氛围，做到了共性和个性的全面兼顾。

3.室内操和室外操相结合，雨天和晴天全天候

活动课的开展不仅要全域化，还要全天候，做到无论雨天、晴天都能正常进行。为此，学校在保证学生室外活动丰富多彩的同时，要求学生至少学会一套室内操。在室内操设计方面，不仅有一套活动性的操，还组织学生学习了一套冥想操，通过练习冥想来培养学生高度专注、耐心入静的能力，做到动静结合，相得益彰。

4.体育课和活动课相结合，国标和校本全落实

体育课是落实国家体育课程规划、推进素质教育的一个主阵地，必需开足课时，上齐上好。学校在利用体育课传授体育基本知识、训练基本运动技能的基础上，充分上好活动课，用活动课来弥补体育课在训练范围、强度、深度等方面的不足，把活动课作为体育课的进一步拓展和延伸，达到国标课程和校本课程的有益互补，使校园充满了朝气和活力。

五、活动课成果

学校活动课的开展极大地激发了师生参与运动锻炼的兴趣和热情，“一生一社团”“一生一专长”的要求让师生身体素质得到较大提高，运动技能有了显著提升。2016年，学校在体育方面先后获得河南省科技体育优秀组织奖、优秀社团奖、突出贡献奖、综合团体第一名，河南省第五届全国全民健身操舞大赛（河南赛区）二等奖，郑州市体育工作先进单位等十余项省市级荣誉。

由于学校阳光体育运动开展扎实，成效突出，特色明显，河南省中小学第六届阳光体育推进会、河南省中小学科技体育竞赛暨科技体育优秀社团成果展、“中国青少年运动兴趣培养工程启动仪式”均放在学校举办，教育部体卫艺司相关领导先后到校指导，均对学校体育工作给予了较高评价。

（责任编辑 张慧籽）