体育训练与竞赛对学生身心发展的影响之探析

戴文强

【摘 要】課余体育训练是提高学校体育水平的重要内容，随着我国教育体制改革的不断深入，学校已经逐渐成为体育后备人才的培养基地。同时，学校课余体育训练也出现了多样化的局面。通过坚持开展中学课余体育训练与竞赛可以提高学生对体育的认识，学生可以学习和掌握一些专项与非专项的技术、战术与知识，加强身体、技术、战术等全面训练，促进身体正常生长发育，提高各器官系统的机能，全面发展各种身体素质，增强体质，培养对体育情感，提高对所从事的专项运动兴趣与爱好，培养学生具有良好的体育思想品德、心理素质。

【关键词】体育训练；竞赛；学生；身心发展；探析

学校体育是学校教育的组成部分，体育人才的培养离不开学校的课余训练，抓好学校课余训练，有利于更好的发展，培养体育竞技人才，对推动我国基层体育发展有着极其重要的意义。近几年，随着学校素质教育的全面提高，学校体育改革的不断深化，学校的课余训练越来越引起重视。课余体育训练与竞赛是学校体育课的延续与有益补充。学校课余体育训练与竞赛，可以锻炼学生的身体，磨练学生的意志，学校搞好课余训练和竞赛，对促进学生的身心健康成长有着极其重要的探析价值。

早在过去十几年间，我们除了日常的体育课外，课余体育活动可以说没有开展，偶尔几个学生奏着打打球，踢踢足球，更谈不上要到田径场上跑步运动，太枯燥无味了。运动队找学生难，找好的学生更难，学校田径运动成绩一落千丈，在区运动会上根本拿不到什么名次，有时候初中部干脆放弃参加区运动会，很少有人去参加市级比赛，更谈不上参加省级比赛，那可太遥远了。这几年来，学校体育教学，特别是初中体育教学都集中在体育中考几个项目展开教学，像其它球类、跨栏、三级跳远、跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪等日常教学中都不组织教学。所以，开展课余体育训练尤为重要。

一、课余训练对中学生身心发展的影响

（1）课余训练对中学生的认知能力有积极影响，并提高智力功能，各种项目的课余训练要求运动员既能对外界物体（如器械、球类等）做出迅速准确的感知和判断，又能迅速感知协调自己的身体，以保证动作的完成。这样长期的运动便能促进人的感觉，知觉能力的发展，提高人的反应速度，提高人的知觉判断能力，提高协调、敏锐、灵活性等素质。

（2）课余训练促进心肺功能发育。经常参加课余训练，可以使中学生的心输出量增加，还可使心率减慢，这是心脏容积增大、心输出量增加、血管弹性增强的实际效应，能使心脏获得更多时间的休息。

（3）课余训练促进神经肌肉发育。坚持参加课余训练可以使中学生的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高中学生神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。

（4）课余训练促进体格发育。中学生正处在长身体的时期，经常参加课余训练的中学生，体内新陈代谢显著提高，体力消耗与产热也都增加。此时期学生多做跑、跳、蹲、腾、跃等运动，可以活跃骨骺的微细循环，有助钙磷矿物质的骨内沉积，促进长骨发育的身高增长。

（5）课余训练对中学生培养坚强的意志品质有积极影响。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的，在课余训练中要不断克服客观困难和主观困难，锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。这样有利于中学生的健康成长和顽强拼搏精神。

二、体育竞赛对中学生身心发展的影响

（1）竞赛是体育运动的突出特点，作为运动者都有尽快实现目标的心理动机，即所谓的求胜心切。各种体育竞赛、体育表演或技评等，都是同等条件下进行的。为此，学生们有必要不断开发能发展自己最大能力考核成绩的新的运动技术与方式。这种创造性的心理动机与行为，能使他们逐渐形成乐意接受未来社会的各种新事物的心理倾向。因此，学校通过开展各种不同形式的体育竞赛能较好地动员中学生全身心地投入到竞赛或训练中去，有利于培养中学生的竞争意识和进取精神。所以，长期、系统的课余体育训练与竞赛，能有效地锻炼中学生顽强的意志品质。

（2）体育竞赛有助于发展学生的个性和对社会的适应能力。独立性就是个性，是把依赖性的态度和行为转换为自主态度和行为，各种体育运动同个性有着密切的联系，对培养和发展人的个性有很大的作用。社会性指人的生存所必须的社会适应性，是把以自己为中心的态度和行为转换为社会的态度和行为。通过体育活动可以增进人与人之间的交往和交流，有利于培养学生处理各种人际关系的能力，可以发展学生对社会的适应能力。学生自觉主动地参与训练和比赛就是最好的表现。

体育竞赛对人格的全面发展有积极的影响，在参与体育运动的整个活动中能使人学会竞争，学会表现自己的才能与实力，体育运动也能使人学会合作，学会相互配合，使许多个人凝聚成一个整体，为了共同的目标去努力，去夺取成功。体育运动能让你掌握一个与人相处的法则。这就是，自己成功时要善于谦虚，别人成功时要善于欣赏，大家共同成功。时要善于分享。这一法则正是最健全人格的法则。

（3）体育竞赛活动是培养学生竞争意识和团队精神的最佳课堂。原因有以下几个方面：体育竞赛活动中包含了大量的竞争因素，要求跑得更快，跳得更高、投得更远……学生们在体育课上自然而然地就会比较，而竞争的意识性则在潜移默化中产生；体育竞赛活动中包含了大量的相互协作、相互配合的成分，特别是在许多集体项目中，学生们只有具备了强烈的团队意识才可能取胜；体育竞赛活动中有较严格的竞赛规则。学生们在公平竞争的条件下去竞争，更能激发学生的竞争意识与团队精神；学生在体育竞赛活动中能够有较强的情感体验、意志体验，会产生强烈的自我效能感。这些体验有助于促使学生的竞争能力意识和团队精神日趋成熟，去创造一个又一个纪录。

（4）体育竞赛能提高学生的道德行为、思想品质。在体育竞赛中，应弘扬中华体育精神和奥林匹克精神。也就是奥林匹克口号所提倡的“更快、更高、更强”，它的中心思想是教育青少年不断进取、不断向上、不断追求的精神，还有公正竞争的“费厄泼赖”精神，这种公平竞争必须建设在大公无私的基础上，首先高尚、正直的人是十分必要的。深深地烙印在青少年内心深处，茁壮成长。

（5）体育竞赛可以培养顽强的意志品质和良好的心理素质。各种体育运动竞赛的过程中，会遇到失败、困难、疲劳、受伤等因素的影响，因此在长期的体育竞赛活动中，由于受到上述各种不同的考验，就能使学生提高控制自己，保持心态平衡的能力，培养良好的心理素质和意志品质。

三、结束语

通过坚持开展中学生课余体育训练与竞赛可以提高学生对体育的认识，学生可以学习和掌握一些专项与非专项的技术，战术与知识，加强身体、技术、战术等全面训练，促进身体正常生长发育，提高各器官系统的机能，全面发展各种身体素质，增强体育，培养对体育的情感，提高对所从事的专项运动兴趣与爱好，培养学生具有良好的体育品德，心理素质。中学阶段是人的一生中身心发展最快的时期，也是各年龄发展阶段中的最佳时期，故称黄金期，所以在这个阶段采取相应的措施，引导中学生的健康的成长，以使中学生树立“终身体育”，“健康第一”的意识，适应时代的挑战，与时俱进，师生和谐同步发展，开创美好未来而努力奋斗。

参考文献：

[1]教育部、国家体育总局，学生体质健康标准研究课题组，学生体质健康标准（试行方案）解读[M].北京：人民教育出版社，2002.8.

[2]学校体育与教学教材小组.《学校体育与教学》.人民体育出版社，1990.05.