运动前,给心脏做个“体检”
2017-08-20江莹彭锐
文/江莹 彭锐
近来,“运动猝死”事件屡屡发生,格外引人关注——
前中国足球甲A联赛中远俱乐部总经理王国林踢球时猝死。
广东一名50多岁的男子在打羽毛球时猝死;苏州昆山一男子在健身房健身中猝死……
运动本是为了强身健体,为何会夺命?
运动猝死,并不是只要运动就会发生,它是由特定条件引发形成的。那么有哪些特定条件?
猝死的人,多有心脏病
什么是运动猝死?
——在运动中或运动后24小时内,发生的非创伤性意外死亡,都可以称之为运动猝死。
运动猝死的患者,绝大多数身体本来就有问题,其中心脏问题较为多发。
人在运动时,会增加心脏负荷,如果运动者本身有心脏问题,就可能出现心肌缺血或冠状动脉痉挛,从而引发心跳呼吸骤停,导致猝死。
心脏问题导致的猝死,也称心源性猝死。引发心源性猝死的疾病,以心肌病(主要为肥厚性心肌病)、先天性冠状动脉畸形以及冠心病最为常见,占八成以上。
危险诱因,火上浇油
高温、寒冷、低气压、过度疲劳、空腹、运动太过剧烈等,都是运动猝死的常见诱因。
在运动者有心脏疾病的情况下,出现这些诱因,就等于火上浇油。
以高温为例,随着气温增高,人体全身的血管会随之扩张,血流加快,血流量增大,心脏为了加快新陈代谢,就会超负荷工作,从而加大了诱发心源性猝死的概率。
另外,现代人喜欢熬夜,压力又大,经常会休息得不好或者过度疲劳,这些都可能诱发心源性猝死,尤其要引起警惕。
运动前要做心脏“体检”
如何预防运动猝死?除避开上述诱因外,体检也不失为一个办法。
心源性猝死之所以让人措手不及,一个很重要的原因是,很多人平常看起来很健康,根本不知道自己有心脏问题,普通的体检也很难发现,直至不幸发生才被诊断。
但即便如此,仍建议所有人重视体检,并在运动前充分评估心肺能力,根据自身的心肺能力,做相应强度的运动,避免运动过量。
“尤其是准备参加竞技体育的人,应该先去医院做心电图或者心电彩超,检查心脏是否有异常状况。”
有心脏问题或者平时有心慌、胸闷、头晕眼花等症状的人,建议去医院检查,由医生评估后再运动。
此外,高血压和糖尿病患者也应该先去找医生做检查,再建立循序渐进的运动训练计划。