高中体育教学中的拓展训练研究

杨翠君

【摘 要】体育教学工作中，教师要教给学生体育知识、体育能力、体育技巧，还要培养学生的体育情感、保持良好心态等等，体育拓展训练在促进学生健康成长方面具有积极的意义。广大教师要将拓展训练的优势和体育学科的联系点紧密结合起来，与学生的健康成长与发展紧密结合起来，从而对学生的成长提供服务。

【关键词】高中体育；拓展训练；分析研究

当前，拓展训练在世界范围内方兴未艾。以体育为核心的拓展训练方式，成为了不同年龄阶段、不同行业、不同人群竞相选择的一种提升方式。在高中体育教学中强化拓展训练方面的渗透，能够有效提高教学的素质化程度，对学生成长更为有利。

一、体育拓展训练对高中生成长的积极意义

1.体育拓展训练可以培养学生健康心理。高中阶段处于青春后期，这一时期的学生心理发展容易受到各种思潮的影响。在体育拓展训练中，学生能够有效强化团结友爱理念、相互协作精神等方面的训练，使学生在紧张的学习生活中保持一颗乐观积极向上的心，能够和谐的处理同学之间的关系，能够正确的对待生活中的困难与挫折，这是学生健康心理养成的有效抓手。

2.体育拓展训练可以锻炼学生良好体魄。拓展训练中，许多项目专门针对高中生身心特点而设置，在体能技巧等诸多方面都有所体现，有效弥补了现行高中体育教材中的不足。经常性开展拓展训练，按照不同专题、不同阶段进行，对高中生的身体素质、技能水平等方面具有非常积极的意义。

3.体育拓展训练可以引导学生适应社会。作为高中生，他们即将迈入高等学府，很快就要融入到整个社会之中。在体育拓展训练中进行的一系列训练，无论是心理适应能力训练，还是看待分析问题能力方面的训练，以及与人相处等内容，都可以有效帮助学生尽快完成从生理上接近成人到心理上接近成人的转变，能够帮助他们尽快适应不同生活环境，特别是能够尽快适应社会发展的需求，实现学校与社会之间的有效衔接。

二、高中体育教学中渗透拓展训练的路径

1.体育教学中开展团结、信任拓展训练。当今高中生与人团结协作方面存在着一定的障碍，以自我为中心成为了一代独生子女的显著特征，与同学之间缺少必要的信任，有着猜忌怀疑等等。对此，体育教师在教学活动中可以有效渗透这一方面的训练。例如为了培养学生团结协作的意识，教师可以在拓展训练中设置活动专题，要求学生组成团队分别赋予不同的角色，然后开展训练活动。如团队过河训练中，不同的学生分别扮演盲人、哑巴、聋子等不同的角色，需要用到各自所具有的技能，才能密切协作度过难关，这对学生的团结协作意识培养具有重要的作用。再比如，为了培养一个团队之间的相互信任，教师可以在教学活动中开展信任背摔之类的拓展活动，让自己融合到团队之中，有助于学生走出自我为中心的思维圈子，提高与他人相处的和谐程度。

2.体育教学中开展体能、技巧拓展训练。高中体育教学中，学生很多时候对自身的体能训练量不足，技巧也不到位，导致训练效果不佳。对此，教师在体育教学中，应当注重对学生进行体能技巧等方面的拓展训练。例如鼓励学生根据自己的身体状况和高中生体能测试目标要求，制定课外拓展训练的目标和具体措施，将训练量融入到每一天，看似训练量不大，实际上达到了较好的训练效果。再比如技巧拓展训练方面，教师可以根据学生的技能状况，教给他们一些技巧性训练的拓展内容，如体育训练中如何控制好气息、保持耐力，这些方面的技巧对提高学生训练效果具有非常好的帮助。

3.体育教学中开展胆量、魄力拓展训练。现在的高中生胆量、魄力方面存在着一定的退步，从小生长在温室中的独生子女花朵，较少经历风雨的锤炼，教师在拓展训练中可以加强这一方面的训练要求，使他们能够克服自身的一些胆怯心理。例如，不少学生有恐高心理，其实这并不是一个问题，关键是平时缺少锻炼。教师可以进行空中独木桥的训练，在学生做好安全措施之后，让他们在离地一定距离的木板上来回行走，以及开展空中断桥跨越活动，空中两块桥板之间有一段缺口，要求学生勇敢的跨过去。在大家的一致鼓励下，许多存在恐高心理的学生最终战胜了内心的恐惧，勇敢的跨出了这一步，赢得了大家的掌声，自己的恐高心理也一扫而空。在体育教学中开展这些训练活动，能够让学生实现从不敢到勇敢，跨出的是一小步，心理上走出的是一大步。

4.体育教学中开展适应、锻炼拓展训练。在体育教学中，教师还要着眼于社会发展的形势需求，以及高中生将来融入社会的一些要求，对学生进行一些适应社会环境的训练活动。一方面，教师可以设置一些社会模拟情景，让学生事先没有准备的情况下，进行沟通模拟表演。选题任意确定，学生随机发挥，其他同学对学生的表现进行点评，对沟通的技巧、处理事情的技巧等方面进行点评，在互动中提高大家待人处事接物的能力。另外，教师在体育拓展训练中还要强化体育卫生知识、饮食健康知识、安全急救知识等方面的拓展训练，让学生在体育学习中学到一些健康的知识，学到一些自我急救的知识。这些方面的内容一旦派上用場，所发挥的作用将是巨大的，甚至能够挽救一个人的生命。教师在拓展训练中既要重视教给学生融入社会、融入集体的技巧，又要强化自我保护、自我保健等方面能力的培养。

三、结束语

综上所述，体育拓展训练对高中阶段的学生成长具有积极意义，广大体育教师在教学工作中要注重充分融合这一训练方式，使拓展训练和体育教学融为一体，更好的促进学生健康成长。

【参考文献】

[1]王立新，李桂英.拓展训练与青少年素质教育[J].当代体育科技，2017（08）

[2]陈秋.关于“心理拓展训练”与体育课程结合的思考[J].当代体育科技，2017（03）

[3]陶首春.拓展训练在上海市中小学阳光体育中的应用[J].内江科技，2010（12）