浅析如何消除钢琴表演中的紧张心理

赵 雯

(晋城职业技术学院，山西 晋城 048000)

浅析如何消除钢琴表演中的紧张心理

赵 雯

(晋城职业技术学院，山西 晋城 048000)

在钢琴表演中，表演者的心理因素直接的影响了表演效果。在调查中发现，钢琴表演中的紧张心理大多是由于表演者缺乏自信心以及缺少舞台表演经验造成的，想要消除钢琴表演者的紧张心理，首先要增强表演者的自信心，其次，要积累舞台表演经验。钢琴表演与其他的乐器表演有所不同，钢琴演奏需要面对很多的观众，大多数的钢琴表演者在演出过程中都会产生紧张心理，紧张心理会影响表演者的演奏效果，严重的还会给表演者造成一定的心理障碍。本文针对如何消除钢琴表演中的紧张心理做了简单的分析。

钢琴表演；紧张心理；消除方法

一、培养表演者良好的心理状态

在调查中发现，有些钢琴表演者在平时的演奏中表现很突出，一旦遇到比赛、表演或者是考级时，心理状态就会特别差，无法将自己真正的水平发挥出来。出现这种情况是由于表演者的心理状态较差，表演者紧张的心理状态严重的影响了演奏效果。调整表演者的心理状态，才能充分展示出自身的才艺并取得好的考试成绩。所以，培养表演者良好的心理状态在钢琴表演中具有重要影响，也是钢琴老师在教学中需要重点强调的问题。培养表演者具有良好的心理状态，要对学生进行长期的心理辅导和心理训练，提高表演者的心理承受能力，可以快速的适应周围的环境变化情况，在比赛中可以正常发挥甚至超长发挥。钢琴演奏者在进行钢琴表演过程中需要经历以下几个环节，首先要对表演的曲目进行初步的了解，熟悉乐谱，然后再表演中可以加入一些自己的表演技巧，经过反复的练习，最后才可以熟练的上台表演。由于表演者在每个学习阶段的学习目标不同，钢琴教师培养学生训练的指向性也会有所不同。比如在识谱环节，教师应该指导学生对乐谱有充分的了解，避免在演奏过程中由于紧张心理导致忘记曲目。增强表演者的表演熟练程度，可以在一定程度上帮助表演者消除紧张心理。心理训练不能脱离具体的演奏技能以及熟练程度的提高。钢琴表演者在识谱时，应该将乐谱所对应的键盘位置记在脑中，并且可以快速的找到键盘的位置。在视奏过程中，要求钢琴表演者头脑清晰，反应灵敏，这样才可以使整个钢琴表演完整、连贯。识谱和视奏是钢琴表演的重要环节，也是钢琴表演的基础环节，表演者在基础环节如果无法做到准确、清晰的表演，那么会影响整个钢琴演奏效果，同时还会加剧表演者的紧张心理。提高表演者对表演曲目的熟练程度，可以有效的减轻表演者的紧张心理。

二、积极参加各类舞台表演，积累表演经验

钢琴表演者在演奏过程中需要面对众多的观众，钢琴表演者的紧张心理是由于对表演环境的不熟悉产生的恐惧心理，有些表演者是由于对表演结果的不确定和比赛压力造成的紧张心理。消除钢琴表演者的紧张心理，应该鼓励表演者积极的参加各类的舞台钢琴表演，在表演过程中，表演者可以积累不同的舞台表演经验，还可以训练表演者的适应能力，消除陌生环境带来的紧张心理。对于钢琴表演者而言，应该积极的把握住每一次舞台表演机会，舞台表演完全不同于私下的练习。有一部分钢琴表演者认为私下练习也可以消除紧张心理，这种想法是错误的，私下练习时并没有其他的观众，而舞台表演需要面对众多的观众，舞台表演对于演奏者来说是一个不熟悉的环境，可以锻炼表演者在陌生环境下的表演水平，有助于学生在日后的比赛和考级中正常发挥其演奏水平，消除表演中的紧张心理。参加舞台表演，还可以为表演者积累实践经验，了解舞台表演的演奏过程，锻炼学生的心理素质。在舞台表演中，会有名次之分，经常参加舞台表演，可以提高学生的心理承受能力，舞台表演对于钢琴表演者而言，是一个很好的实践经验，不仅可以帮助学生消除紧张心理，还可以锻炼学生的表演能力。对于钢琴表演者而言，还可以经常参加一些钢琴模拟考试，熟悉舞台表演的各个环节，比如上下台的顺序，演奏前的键盘弹奏位置等，这些都可以帮助演奏者消除紧张心理。

三、增强表演者的自信心，对表演者进行正面鼓励

在钢琴表演过程中，教师和家长的正面鼓励对表演者的心态有重要影响。表演者在演出中的紧张心理大多是由于缺乏自信心造成的。有些学生即使在比赛之前做了充足的准备，但是在表演过程中仍然会出现一些小的失误，这就是由于缺乏自信心造成的紧张心理。增强表演者的自信心，首先要培养学生积极乐观的心态，对于表演结果不需要过于在意。这就需要教师和家长在表演前对学生进行积极、正面的开导。有些教师和家长在学生学习钢琴过程中过于功利化，在比赛前也会一再的强调比赛结果和比赛成绩，这对于学生的演奏是有害无益的，反而会加剧学生的紧张心理。学生学习钢琴不仅是为了取得名次，更重要的是培养学生的兴趣和爱好，锻炼自身的气质。家长和教师首先应该让学生了解学习钢琴的目标和意义，并不是取得好的名次和分数，同时还要鼓励学生，增强学生的自信心，使学生在表演过程中可以集中精力在表演上，避免在表演过程中分心去想名次和成绩，这样可以快速的消除学生的紧张心理。对学生进行积极、正面的鼓励，相当于对学生进行积极的心理暗示，可以帮助学生排除杂念和干扰，增强自信心，全身心的投入到表演中去。

四、结语

钢琴表演不同于其他的乐器表演，对于整个表演过程的连贯性有较高的要求，对于表演者的心理素质和熟练程度也有较高的要求。消除钢琴表演者的紧张心理，会使整个钢琴表演效果更加完美、连贯。首先要培养钢琴表演者良好的心态，增强对表演曲目的熟悉程度，其次应该经常参加一些舞台表演和考试，锻炼表演者的心理承受能力。教师和家长应该对学生进行积极、正面的鼓励，增强表演者的信心，这些都可以有效的消除表演者的紧张心理，帮助表演者在演奏过程中发挥更好的演奏效果。■

[1] 刘海峰,王丽丽.关于消除钢琴表演紧张心理的策略分析[J].才智,2014,22:264.

[2] 李丽阳,王亮.浅谈消除钢琴演奏中的紧张心理[J].科教导刊,2010,08:249+252.

[3] 陈乾英.浅谈消除钢琴演奏紧张心理的对策[J].美与时代,2010,05:89-91.

赵雯（1983-），晋城职业技术学院讲师，硕士，主要研究方向：双排键表演，钢琴。