步法对青少年羽毛球战术的影响

董王乐

[摘 要] 步法对青少年羽毛球战术具有重要影响。从接发球、攻防等环节分析其影响，并提出相应的建议：手法训练与步法结合，抓住关键点提升步法。

[关 键 词] 步法；青少年；羽毛球；战术

[中图分类号] G847 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）05-0067-01

羽毛球是一种依赖步法与手法的运动，在羽毛球运动中，几乎所有的击球运动都依赖于步伐移动，需要通过灵活地运用步法，以通过熟练、快速、准确的步伐为击球提供支撑。因此，步法对青少年羽毛球战术具有重要影响，青少年要准确把握步法对羽毛球战术的影响，强化步法训练，使步法更好地与手法结合起来，提升青少年羽毛球运动技能。

一、步法对青少年羽毛球战术的影响

青少年只有充分了解步伐对羽毛球战术的影响，才能有效提升步法训练的有效性，以更好地在羽毛球运动中借助灵活的步法优化战术。

（一）羽毛球运动中战术分析

一般说来，在羽毛球运动中战术主要包括以下几种：从接发球来看，主要包括发球战术与接球战术。发球战术是指在羽毛球发球环节，运动员所运用的战术，主要体现在发球时快速应变技术、接球战术。接球战术是指运动员在接球环节所运用的战术，对对方的发球做出快速、准确的应对。

从攻防角度来看，主要包括进攻战术与防守战术。进攻战术是指在进攻环节所运用的战术，是羽毛球战术的关键，它不仅包括单个技术进攻战术，需要运动员在单个技术中进行快速应变；进攻战术也包括组合战术，需要运动员将单个技术有机组合起来，灵活地做出快速、有效应变，优化步伐运行线路与区域，以达到快速进攻的目的；防守战术是指在防守环节所运用的战术，通过步法运用实施有效、有序、快速的防守。攻击战术与防守战术不是孤立的，而是一个有机的整体，直接关系着羽毛球运动的成绩。

（二）步法对羽毛球战术影响

在羽毛球运动中，运动员运動区域局限在三十五平方米的羽毛球赛场上，如何才能发挥出最佳水平，获得最佳成绩，这需要羽毛球运动员灵活地运用步法，综合运用急停、移动、回转、跑跳等动作，快速做出应变，灵活地运用步法优化战术，以影响羽毛球运动成绩。具体来说，步法对羽毛球战术的影响主要体现在以下几个方面：

1.步法能够优化进攻与防守的范围。羽毛球运动主要包括进攻与防守两个环节，青少年运动员如果能够灵活地运用步法，将使运动员在有限的运动区域内做出快速应变，最大限度地运用运动空间，扩大进攻与防守的空间。

2.抢占进攻先机。羽毛球运动中，固然离不开防守，但是优秀的运动成绩需要运动员获得更多的进攻先机。灵活地运用步法将有效配合手法，抢占进攻高点，使青少年羽毛球运动员获得更多的进攻机会，对对方形成有效的威胁，并不断扩大战绩。

3.优化运动节奏。羽毛球作为一项运动，运动成绩与运动员运动过程中的节奏有很大关系，可以不夸张地说，羽毛球运动很大程度上就是一场运动节奏的较量。青少年如果能够灵活地运用步法，就能够较好地优化运动节奏，速度快于对方，以获得更好的成绩。

4.减少运动失误。青少年在羽毛球运动中，如果能够有效地运用步法，将会把羽毛球运动中的失误降低到最低程度，通过步法调整，弥补羽毛球运动中的漏洞，以实现最佳的运动进攻与防守等。

二、青少年羽毛球运动中步法训练建议

步法是羽毛球运动的关键，可以说步法对羽毛球运动成绩起着决定性作用。因此，青少年羽毛球运动技能提升，需要进一步强化运动员步法训练。

（一）手法训练与步法结合

羽毛球运动主要依赖步法与手法运用，因此，青少年羽毛球運动训练中要将步法训练与手法训练有机结合起来。由于运动员的步法直接影响到运动员出手动作与击球动作快慢，这就需要青少年做好步法与手法协调性训练。如果一味地强调步法训练，忽视步法训练与手法训练的一致性，步法移动节奏调整好了，速度跟上了，也难以发挥出最佳成绩。青少年必须要有意识地将步法与手腕、手指等协调起来，使步法移动与手法运用合二为一，实现最佳的运动效果。

（二）抓住关键点提升步法

在步法训练中，青少年要抓住关键点提升步法，以提升运动员运动成绩。

1.训练步法反应能力。青少年羽毛球运动中，步法反应速度直接关系到运动员步法运用效率，青少年要有意识地通过强化训练，刺激运动神经，提升青少年步法速度，在运动中做出快速灵敏的反应。

2.强化下肢力量训练。运动员步法需要下肢力量作为支撑，因此青少年要进一步强化下肢力量训练，包括进行下肢伸肌与大腿、身躯群肌等力量型训练，以快速地进行步法运行，提升步法灵活性与运行速度。

3.重视柔韧性训练。下肢力量型训练对提升步法具有重要意义，为了进一步发挥力量优势，同时还需要重视青少年柔韧性训练，例如通过韧带拉伸训练、跳绳运动、第三方球类训练等，提升青少年在羽毛球运动中的柔韧性与协调性，以实现最佳运动效果。

总之，步法对青少年羽毛球战术具有重要影响。青少年要充分认识到步法在羽毛球运动各个战术环节的重要意义，不断优化步法训练，实现步法与手法的完美结合，提升青少年羽毛球运动技能。

参考文献：

[1]杨晨.羽毛球的步法对比赛中技战术的影响[J].金田，2013，10（11）：78-79.

[2]浴华，赵辰砚.专项速度训练对羽毛球运动员步法的影响研究[J].辽宁体育科技，2012（1）：93-94.