好消息

为善不孤

世上总有突如其来的变故，让人一下子倍感孤独。但与其蜷缩在自己的小世界里舔伤口，不如伸出双手，助人助己。佛罗里达州立大学的研究小组日前发现，仅需每周进行两个小时的志愿工作，就能顯著改善新近丧偶者的孤独感，而这种益处对于本身社交网络薄弱的人尤为明显。

核桃益脑更益肠

富含多种脂肪酸和膳食纤维的核桃一直是“超级食品”大军中的先遣兵，但我们是如何从吃核桃中获益的呢？发表于《营养生化学杂志》上的最新研究指出，一个可能的机制是，摄入核桃后，肠道菌群的多样性会显著增加，而乳酸杆菌等益生菌的数量和活性也明显上升。