对排球青少年运动员选材和早期训练的相关问题思考

赵瑜

摘 要：青少年阶段的排球训练对青少年最终成长为高水平的运动员产生着至关重要的影响，所以应该重点关注排球青少年运动员选材和早期训练方面的内容，并制定合理的措施，以期促进训练效果的提高，为培养高水平排球运动员提供相应的参照。

关键词：排球教育 青少年运动员 选材 早期训练

近几年，随着我国排球运动事业的进一步发展，对青少年运动员的选材和早期训练也日渐受到关注，并且相关训练员和教练员积极探索了选材和训练措施，有效增强青少年排球运动员体能训练和力量训练的针对性，进而希望能够加强对青少年排球运动员的教育和培训，切实提高训练效果，为将青少年运动员培养成为高素质排球运动员奠定坚实的基础，为全面推进我国排球事业的发展贡献相应的力量。

一、排球青少年运动员选材问题

对排球青少年运动员选材工作进行系统的分析，可以看出选材在培养高水平运动员方面发挥着至关重要的作用，只有保证选材质量，才能够循序渐进的提高运动员的综合素质，切实促进我国排球运动的稳定发展。在对排球青少年运动员进行选拔的过程中，除了要对其神经类型进行分析，更为关键的一点是要对运动员的身高、体重、心理、智力等方面进行考察，并结合现代排球运动制胜因素对运动员身体素质的实际要求，唯有如此，才能够真正保障排球运动训练效果，提高青少年运动员的身体素质，为将其培养成为高水平运动员奠定坚实的基础[1]。基于此，新时期背景下，在探索排球青少年运动员培养工作的过程中，应该全面加强对青少年运动员选材工作的重视，并制定合理的选材规划和选材标准，保证选材质量，为排球青少年运动员培养工作奠定坚实的基础。

二、排球青少年运动员早期身体训练措施

在完成选材后，全面加强对青少年排球运动员实施早期训练也是关键性的工作，并且这一工作在培养高水平运动员方面发挥的作用是巨大的。具体来说，对青少年排球运动员实施早期身体训练可以从以下角度入手。

1.青少年运动员身体体能训练

在早期训练项目中，身体体能训练发挥着重要的作用，现代社会我国所培养的高水平排球运动员，都在早期接受过身体体能训练，并且在成为高水平运动员后仍然保持优秀的身体体能素质，能够在竞技赛场上合理应用不同的技战术，增强比赛能力，提高比赛成功率。在具体对青少年排球运动员实施身体体能训练的过程中，应该引导青少年群体认识到身体体能训练的重要性，明确其在综合素质方面的基础性地位，进而引导青少年群体积极参与到教师所组织开展的训练活动中，循序渐进的提高运动员的身体体能，为其后期深入学习排球技术、战术以及竞技知识奠定坚实的基础。在具体操作方面，教练员应该在对排球运动具体需求进行统筹分析的基础上，明确训练内容和训练目标等，保证身体体能训练效果[2]。

首先，应该针对肌肉的收缩和舒张力量开展训练活动，人们在实际训练活动中往往会采用举重、杠铃和联合器械等器材引导青少年运动员参与到训练项目中，促进青少年运动员肌肉收缩和舒张力量得到明显的增强，加强对青少年运动员身体基础力量的培养。在训练过程中需要注意的是，青少年时期是青少年身体成长发育的关键时期，此时不能安排过度的训练，避免对青少年身体造成无法挽回的伤害。其次，应该高度重视速度力量训练，青少年排球运动员下肢的移动速度、上肢挥动手臂的速度以及腰部所能够产生的爆发力等等，都是体能训练过程中应该重点关注的問题，对青少年排球运动员综合训练能力的提高产生着至关重要的影响。同时，在实际训练过程中，在选择训练方法时应该注意结合青少年运动员的身体素质情况进行适当的调整，增强速度力量训练的针对性，保证训练效果，促进青少年运动员综合素质的培养[3]。

2.对青少年排球运动员实施力量训练

对青少年排球运动员实施力量训练的过程中，训练强度和负荷量应该进行合理的掌控，不能太低影响训练效果，也不能超过负荷量影响青少年排球运动员的身体健康。所以在对青少年排球运动员实施力量训练的过程中，可以适当采用间歇休整的训练方式，并加强对局部负荷量的控制，对运动员的技战术实施有针对性训练。此外针对运动员实施上下肢训练的过程中，应该保证上下肢力量训练比例安排适当，在全面把握运动员身体素质情况的基础上合理对上下肢力量训练进行适当的调整，促进训练效果的提高。实践研究发现，对青少年排球运动员实施早期力量训练的过程中，上肢力量训练的效果往往更好，并且在此时加强上肢力量训练，能够为运动员后期扣球爆发力的训练奠定坚实的基础，将运动员培养成为高水平排球竞技选手。此外，在对青少年排球运动员实施力量训练的过程中，训练人员应该认识到青少年群体的特殊性，进而探索趣味性较强的训练措施，保证能够有效吸引青少年群体的注意力，并从多角度加强训练效果，让青少年运动员在力量训练中提高自身身体素质，掌握排球技术、战术能力，为青少年运动员的健康成长和综合水平的提高提供坚实的保障[4]。唯有如此，青少年排球运动员的早期训练才能够取得理想的成绩，整体训练水平也能显著提高，对运动员的未来健康成长产生着至关重要的影响，也能够为我国排球事业的发展贡献相应的力量。

结语

对于排球运动而言，对青少年运动员的选材和组织青少年参与早期训练对培养高素质运动员产生着至关重要的影响，只有全面加强对选材工作和早期训练工作的重视，并积极探索相应的训练措施，才能够为青少年深入学习排球知识和技能奠定基础，促使青少年运动员取得理想的训练效果。由此可见，本文将青少年运动员的选材和早期训练作为研究对象具有一定的现实意义，能够为排球青少年训练工作的开展提供一定的支持和辅助，促使我国排球运动在新时期获得一定的人才支持。

参考文献

[1]黄世伟.浅谈业余青少年排球运动员的选材方法及特点[J].才智， 2015（20）；45.

[2]赵亮，申喆.核心稳定性训练对青少年排球运动员专项运动能力的影响[J].中国体育科技， 2015（5）：3-10.

[3]吕芳.北京市体校排球运动员选材现状研究[J].青少年体育， 2015（1）：46-47.

[4]王红英，刘冰.青少年沙滩排球运动员技战术训练调查与分析[J].中国体育教练员，2016，24（2）：30-31.