如何在技校生中进行篮球运动训练

李晔豪

摘要：篮球是体育教学中一门重要的体育教学项目。篮球可以培养学生吃苦耐劳的性格、培养他们团队合作的意识。教师在进行篮球教授的时候，要契合技校生的心理制订训练计划，要使他们知道篮球的规则，学会最简单的基本功，培养他们的团队意识，等等。本文结合实际浅谈如何对技校生进行篮球运动训练。

关键词：技校生；篮球；运动训练

技校生正处于成长发育的关键阶段，体育运动可以为他们的成长发育打下坚实的基础。篮球运动是体育运动中的主要的运动项目，教师在进行篮球教学的时候，要充分考慮技校生的心理，制订出契合他们身体的训练方式，使他们的篮球技术得到提高。

一、训练的方式要契合技校生的心理

技校生的年龄较小，拥有爱玩爱闹的天性和很强的好奇心，而篮球这门运动充分地契合他们的心理。虽然篮球对于技校生的吸引力是极大的，但是在具体的篮球训练的过程中，训练方式也要与他们的思维方式相融合。技校生在初学篮球的时候，由于缺乏相关的篮球基础，在入门阶段需要教师的耐心指导。学生的思维方式往往是形象思维，因此教学方法应当循序渐进，在进行指导的时候要让他们多进行基础练习，将篮球的基础动作印入脑海。

二、篮球理论知识的传授要到位

技校生学习篮球不仅要到实践中去学习，教师也应传授他们篮球的理论知识，例如，篮球的发展史、篮球的规则演变、国际上重要的篮球赛事的特点等。篮球理论知识的学习有助于技校生更好地提高自身的篮球技术，可以让他们在篮球比赛的时候做出最准确的判断，从而获得胜利。

三、篮球的基本功训练内容

1.运球的训练。运球是篮球最重要的基本功之一，篮球的运球包括单手运球、双手转换运球、胯下运球和背后运球等。娴熟的运球可以帮助技校生在球场上快速地推进，加快比赛的节奏。运球训练要做到有节奏感，有节奏感的运球可以帮助他们在球场上有效突破。

2.传球的训练。传球的训练要注重培养学生良好的传球动作、传球路线和传球的时机。在比赛的过程中，传球是一切战术的基础，只有培养技校生的传球意识，才能使他们在比赛中形成一个整体，才能使篮球战术得到实施。

3.投篮技术的训练。在进行篮球比赛的时候，比赛场上的战机一纵即逝，寻找最好的投篮出手的时间相当重要。教师在训练技校生投篮的时候，首先要使他们学会最标准的投篮出手姿势。投篮技术的训练要和运球训练、传球训练相结合，要教会他们最基本的接球跳投和急停跳投；进行投篮训练的时候也要使他们在有对抗的情况下进行投篮，只有这样才能保证他们在比赛中的投篮命中率。

4.突破技术的训练。突破技术的训练可以采用多种多样的形式，如无人防守时的突破脚步练习、有人防守的对抗训练等。还要模拟全场紧闭突破练习、半场紧闭突破练习和禁区紧闭突破练习等，要求学生的突破技术能够支持他们进行一场高强度的篮球比赛。

5.篮板球训练。篮板球在比赛中的作用是相当大的，篮板球就是进攻的机会。篮板球训练更多是意识的训练，要让技校生养成敏锐的篮板球争抢意识，要让他们正确地判断篮板球的落点，还要训练他们篮板球的卡位技巧，使他们在比赛的时候能够有更好的篮板球位置。

6.防守意识的训练。防守意识的训练需要长期的实践，首先要从单人的防守训练开始，让学生掌握正确的防守姿势。还要训练他们的团队防守意识，要根据场上的情况改变防守的阵型，判断合理的时机进行协防、抢断、补防等。

四、篮球战术意识的训练

进行比赛的时候战术意识相当重要。教师要教会技校生最基本的战术配合，如挡拆战术等，还要培养他们的团队战术意识。这个战术意识的核心思想就是团队合作，只有拥有了合作的意识才能打出漂亮的战术，让学生知道比赛的时候，要主动地替队友掩护，要学会最佳的跑位路线，寻找最佳的投篮点等。

五、结语

教师应当认识到对技校生进行篮球训练不仅是篮球技术的训练，除了基本的运球、投篮、篮板、传球之外，还要培养他们战术意识和团队合作意识。教师在训练的时候要制订出最适合技校生心理的训练方案，并进行长期、系统和有计划的篮球训练，使技校生的篮球技术得到充分的提高，使他们的成长发育得到保障。

参考文献：

[1]刘也.世界优秀女子羽毛球单打运动员卡罗琳娜·马林技战术特征分析[J].辽宁体育科技，2017（1）：86-90.

[2]苟明.竞技状态与竞赛成绩关系实证研究——基于英超联赛足球队数据[J].成都体育学院学报，2017（1）：100-106.