定向运动对改善吉林省大学生健康状态的意义

王洋

摘 要：大学生的健康状况令人担忧，这关乎到一个国家、一个民族的未来，应该引起全社会的重视，作为体育工作者来说应该更积极的寻找增强学生体质健康状况的运动项目。定向运动是寓教于乐的科技体育项目，对于交叉学科学习来说有很大的益处，对学生开展实践教学也有极大的意义。

关键词：定向运动 健康状况 科技体育

中图分类号：G826 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）06（b）-0238-02

现阶段，大学生受不良生活习惯的影响，出现了不同程度的健康状况问题，让社会和教育部门引起了足够的重视。健康是人的自我责任，已日益成为社会发展和进步的标志；健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康是人们希望拥有的最大最重要的财富。定向运动则是科技体育的一个重要的形式，其中包括校园定向、趣味定向、团队定向来实现定向活动。 该课题将研究定向运动对提高吉林省大学生当中出现的健康状况有怎样的帮助，以及定向运动比较于其他的运动对提高健康状况有什么不同和优势，并为定向运动在省属高校内推广做必要的理论保证。

首先，通过定向运动课程的学习，让学生更加了解定向运动的基本规则，掌握了这类知识，在未来会成为运动的一种潮流。在学习之初，学生主要是对定向运动的理论知识的学习，在这之中主要是对定向的语言和地图的学习，再就是对指北针基本标定方式的学习，最后就是对定向用的设备基本的使用规则和方式的学习，让学生掌握地图与指北针的结合使用的问题的学习。

其次，定向运动对提高学生的思维能力有着重要意义，学生之间在经常的互相交流沟通中磨练运动技巧，在教师传授实战经验的过程中，可以使学生少走很多的弯路。毕竟定向运动的倚老带新是非常常见的一种形式。在这其中，学生在选择参照物的练习获得重要的知识，提高学生的能力。

再次，定向运动通过走访与调查省内有代表性的高校，设计问卷，用问卷的形式调查现阶段学生中存在健康状况的问题和形式有哪些。制定关于高校学生不健康生活方式产生的原因的问卷调查及方案，产生不健康生活方式在省内高校的学生当中具有普遍性，可以通过运动的方式来使这种状况得到缓解和释放。通过问卷调查的结果来分析产生这种情况的原因，例如：学生形成的不良生活习惯造成的后果是过度肥胖、高血压、心脏病，进而影响大学生的心理健康，分析用运动的方式是否能够达到提升学生身体素质，同时使学生的心理健康也得到很大程度的提升。

最后，在对大学生的心理健康因素影响的分析，主要体现为过度紧张、焦虑以及不良情绪的诸多表现上。问卷表明，产生此类情况的恶果使青年学生的知识水平和个人技能都受到了极大的影响。定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维及识图能力。 定向运动是一项家庭体育项目。定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。

实践教学的过程中要理论与学生的实际相结合，一切从学生的实际情况出发来制定适合不同定向运动处方，适应学生的不同情况。

1 身体素质增强

经研究表明，參加了定向运动和无线电测向综合训练课的学生意志品质得以很好的锻炼。参加项目课时生理负荷较大，同时综合项目课对学生的智力水平也有相当的要求，是一项体能与智慧的对抗项目。这就要求运动必须在速度、力量、耐力、柔韧等身体素质方面有良好的全面基础。

综合项目课的身体训练与技术是紧密联系、相互促进。身体素质是技术、技能应用的物质基础，身体训练水平的好坏直接影响着技术、技能的提高和发展，只要经常坚持全面的系统身体训练，就能不断提高技术、技能水平。因此，在训练计划中，在不同的训练阶段里，应安排适当的身体训练内容。同时，必须把一般身体训练和专项身体训练结合起来，要以一般性训练为基础，重点发展专项的混氧能力的训练，实验表明，只进行一般性的基础训练，而不结合定向和测向练习，则不可能取得提高身体素质的显著效果。

总之，提高综合项目课的水平，必须重视身体素质和专项运动的技术集合进行练习，并且在不同的训练阶段中，在安排上要有不同的侧重。

2 心理的影响

参与定向运动和无线电测向运动综合项目课要求学生在体力和精神的双重压力下，快速做出反应，在所在的场地选择最佳的路线和到达信号源的所在位置的路线，进行奔跑，寻找检查点。通过研究学生的心理素质也有了很大的提高。

2.1 参加测试的学生心态良好

学生对比赛充满信心和责任感，较比刚从事项目课时有大的提高。学生普遍反映在比赛中，人体始终处于坚定、沉着和充满信心的状态，提供巨大的心理储备。同时，在比赛中出现焦虑、急躁的心理，甚至对自己的怀疑情绪也得到了排解，情绪紧张也不会影响到参与者的思维活动。因此，在平时的其他学习活动中，即使遇到了困难，让学生快速的排解和消除不良的情绪，遇到问题不是退缩，而是考虑怎么去解决问题。

2.2 意志行为的形成

就项目课本上来说就是一种有意识有目的意志行为，在研究过程中，这种有意志行为的训练是非常重要的。在练习和竞赛过程中，身体要承受很强的负荷量，同时头脑要保持清醒，以便做正确判断。在综合项目课就可以有意识地、巧妙地安排一下活动，培养参与者的意志品质，让参与者树立战胜困难的信心。在意志行为训练中要贯穿于整个训练工程中，特别是定向越野和无线电测向更多的要求参与者在野外灌木丛中进行奔跑，没有过硬的意志品质是难以坚持下来的。通过项目课的学习，参与者培养出了超人的意志力，为实现目标，勇于战胜一切困难。

2.3 良好动机的激发

通过定向运动与无线电综合项目课的学习，参与者的良好动机被充分的激发出来。只有在良好的动机的支持下才可提高兴趣和能力，鼓励参与者在学习和比赛时争取好成绩，但却不可把胜负看的过重，使之成为思想包袱和负担，不允许参与者通过不正当手段去赢得比赛，要教育参与者互相团结、共同协作，把每次训练或比赛都看作是锻炼自己、培养能力、积累比赛经验的机会，要不断挑战自我，超越自我，通过艰苦的训练提高参与者项目课的水平。

参考文献

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[2] 王翔.定向运动[M].高北京：等教育出版社，2009.

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