浅谈排舞兴起的原因及健身价值

孙娇

摘要：排舞作为一种新的运动项目，其形式上简单易学，内容上兼容并收，高雅与流行完美结合，使其受到了广大舞蹈爱好者的青睐。随着我国经济不断增长，生活水平的提高人们对于增进健康的方式也要求随之增高，如何引导民众开展健康向上的业余生活也逐渐成为各级政府的一项重要目标，无疑排舞是一个不错的选择，这对于营造和谐美好的社会氛围、宣泄在社会发展人们带来的心理压力、增强国民体质都是非常值得探讨的方式。因此，排舞运动值得我们去探讨研究。

关键词：排舞；健身；和谐

中图分类号：G804.3 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）30-0081-02

一、前言

排舞是从“linedance”翻译过来的，可以看出是一排排跳舞的意思。它融合了西部牛仔舞、拉丁舞、国际舞、恰恰、爵士等舞步，“它把体育、舞蹈和艺术融为一体”，具有广泛的健身性、娱乐性、大众性、时尚性和国际通融性。随着人们生活水平的提高，舞蹈作为丰富人们生活的有益组成部分，正在人们的日常生活中发挥着愈来愈重要的作用。2004年我国引入排舞，先是在广州、上海、北京等一线城市流行，接着便风靡全国，受到了非常多的舞蹈爱好者的追捧。本文从社会的需求以及人的需求角度出发，探讨排舞受人追捧的原因及其健身价值。

二、排舞运动的特点

1.排舞运动负荷的特点。可以依据自身条件和能力选择或者调整排舞的运动量，参与者可以根据自己的运动幅度随时控制运动负荷的大小，适时控制运动强度。而健美操、体育舞蹈对运动量和运动负荷的控制必须是对练习时间的调整，不能边练习边调整。

2.排舞运动的练习特点。进行排舞练习是不受场地、人数、年龄、形式限制的，不像有的运动项目要有特定的着装和特定的运动场地，例如体育舞蹈要有木地板和舞蹈鞋，练习时一般要有自己的舞伴；健美操也需要专业鞋子和有一定减震规格的场地才能练习，同时也要有自己的搭档或集体练习。

3.排舞运动的风格特点。国际上经过国际排舞协会认证的排舞就有3000多支，其风格不仅涵盖所有的国标舞蹈风格，还包括舞厅舞、爵士舞、爱尔兰踢踏舞、街舞以及各国各具民族风格的特色舞蹈风格。《卓玛》是我国具有浓郁民族文化风情的歌曲，创编者在舞蹈组合中注入了藏族舞的元素，通过音乐和舞蹈表达情感，传递民族文化。

三、排舞运动兴起的原因

1.不受年龄、场地限制，具有广泛的适应性。参加排舞锻炼的人群可以小到孩童，大到五六十岁的老年人，只要你能动都可以参与进来。排舞比赛中还可以根據不同的年龄段分为7个不同的组别，根据年龄段的不同动作难度、节奏也都随之不同。另外，排舞不受场地的限制，只要有平地、音响就可以舞动了。人们可以随时享受排舞带来的欢乐。

2.音乐题材丰富，节奏鲜明，具有宽广的传播性。曾经的排舞曲目是来自美国西部乡村风格的音乐，随后慢慢加入了拉丁舞、爵士舞、街舞等风格的音乐。随着时代的变迁，健身文化的风靡，排舞传向了各个国家，排舞曲目除了保留了原来的风格，同时也由各国的排舞创编者加入了本国元素。我国的排舞编曲者根据中国特色精心编纂出了彰显我国民族风格的曲目，例如具有新疆特色的舞曲；还有根据当下比较流行的传唱度较高的曲目进行创编的曲目，如凤凰传奇的《幸福拍手》等。这些都让我国排舞爱好者产生了音乐上的共鸣。

3.同一曲，统一舞。“同一曲，统一舞”，就是说全世界的舞步是统一的，这样可以使人们更好的同全世界不同的友人相互交流和沟通，人们可以自己跳，也可以组织更多的人跳，不管人与人之间认不认识、熟不熟悉，广场上、舞台上播放同一首曲目，整个世界都会变成一种节奏，增强人与人之间的沟通，拉近人与人之间的距离。

四、排舞运动的健身价值

1.增进健康，塑造形体。排舞属于有氧运动，众所周知有氧运动需要动员全身肌肉群进行锻炼，有氧运动可以提高练习者的心肺功能，排舞是一种“优美”的有氧运动，练习者可以根据自身的实际情况，选择适合自己年龄，适合自己曲目的排舞种类。伴随优美的旋律，踏着轻松愉悦的舞步，身体活动起来，动作幅度可以根据自身的情况调控，自我发挥。经过一段时间的坚持，练习者会发现自己身体机能的变化和身体形态的变化，身体各个体统能够进入积极的状态，改善练习者的健康状况，远离亚健康。

2.愉悦身心，缓解压力。和其他的健身运动方式一样，排舞能够使练习者的精神得到放松，压力得到释放。排舞自由的舞步，多种多样的音乐以及参与的自由形式，让参与者能够得到最大限度的释放，并且在舞动中或练习后产生强烈的满足和自信感。排舞大部分都是由一个集体进行演绎，因此参与者无论是否陌生，都用自己的肢体语言进行同一方式的交流，增进人与人之间的交流和亲切感，拉近人与人之间的距离。研究表明：排舞能够使人的性格得到改善，增强人际交往和激发人们对美好生活的积极向往。当人的心情处于良好状态下，能够思想开阔，思维敏捷，思路清晰，从中体会到满足感和成功感。

五、结语

排舞运动作为一种新兴的运动项目，融合多种舞蹈风格，结合了当下最流行的曲目，拥有其他舞蹈项目的优势，更加具有自己的特点，符合各个年龄层次、各个社会阶层人士的健身需求，符合参加全民健身，畅享快乐人生的“全民健身”口号，具有很高的健身价值。