慢投垒球对青少年身体素质的影响研究

刘波

摘 要：慢投壘球运动因为它具有趣味性、健身性、竞技性等特点而受到了广大青少年的喜爱。本文通过文献资料法，数据统计法，实验法等研究方法，对参与慢投垒球运动的青少年在多项身体素质指标方面进行对比研究，发现慢投垒球运动对青少年心肺功能及下肢力量提升较多，对柔韧性和上肢力量有一定程度影响，本文可为青少年慢投垒球运动训练提供一定理论参考。

关键词：慢投垒球 青少年 身体素质

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（b）-0235-02

在学习任务繁重的中小学，学生们往往都迫于学习的压力而忽略体育运动，忽视了对自己身体的锻炼，并且在许多课余时间都会补习文化课，不注意休息，这样埋头只知道学习不仅很难提高文化课成绩，这样的学习对孩子的健康没有帮助，还可能影响孩子们的身体健康问题，对孩子的身体健康有不小的伤害，会影响到孩子们思想上的健康。

慢投垒球可以视作棒球的简化版，是为了推广棒垒球运动而设计，和棒垒球这个运动的性质基本相同，他的竞争性和趣味性都可以和正规棒垒球相媲美，慢投垒球项目集跑、跳、投、打于一体，是一个非常好的阳光体育运动，不仅可以锻炼学生的身体素质，开动脑筋，强调选手的机敏反应能力，更可以培养学生相互配合的团队协作能力和精神，是一项非常适合青少年开展的体育项目。

本文通过对龙岩棒垒球俱乐部中青少年学员进行为期一年的慢投垒球的练习，通过比对前测数据和后测数据，分析慢投垒球对青少年身体素质指标中心肺功能、上肢力量、下肢力量和柔韧性等方面的影响，并为青少年慢投垒球训练提供一定的理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

龙岩棒垒球俱乐部50名14～15岁年龄段学员。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料

根据本论文的研究方向和目的以及论文主要涉及的内容等方面的需要，收集整理大量的与棒垒球练习和青少年体质等方面有关的文献资料。为本论文的完成提供了充足的理论依据。

1.2.2 实验法

（1）实验对象。

龙岩棒垒球俱乐部50名学员为研究的对象。

（2）实验的评价指标。

①青少年身体素质指标。

②测试人员：龙岩棒垒球俱乐部专业教练。

1.2.3 数理分析法

通过SPSS15.0统计软件对所有数据完成相关变量的数据统计。

2 研究结果与分析

2.1 心肺功能测试结果分析

由表1可知，在第一次测试中有30%的学生心肺功能教差，有36%的学生处于良好状态，只有4%的学生心肺功能还不错，第一次的测试看出来好多的青少年在平时就基本不参加锻炼，导致他们的心肺功能差的有60%，占到了一半还多。在经过一年的专业训练后，第四次测试中心肺功能优秀的同学有24%，良好的有42%，仅剩4%的学生心肺功能较差，参与训练的青少年心肺功能得到较大提高。

2.2 上肢力量测试分析

通过统计得知，学生在上肢力量测试中（引体向上）第一次测试中有60%的学生做的个数在0～7个之间，有40%的学生做的个数在8～13个之间，没有一个学生可以做14个及以上的。在经过一年之后进行的第四次测试中有12%的学生可以做到16个以上，有30%的同学可以做10～15个，有20%的学生可以做7～10个俯卧撑引体向上，经过一年的训练后参与慢投垒球运动的青少年的上肢力量得到了有效的提高。

2.3 爆发力测试结果分析

由表2可以看出龙岩棒垒球俱乐部14～15岁年龄段学生在爆发力测试中，第一次测试中有56%的学生立定跳远在180cm以下，有36%的学生在181～220cm之间，有8%的学生在221～240cm之间，240cm以上的为零，表明同学们的爆发力有很大的提升空间，经过4个月的训练之后180cm以下的降低到了40%，180～220cm增长到了52%，说明孩子们在这里训练有一定的成果，在经过8个月的专业训练后180cm以下的同学降低到了0%，180～220cm增长到了60%，221～240cm的同学增长到了28%，240cm以上的同学增长到了12%，在这里训练8个月以后孩子们的爆发力有了明显的增长，经过一年的训练后有56%的同学可以到221～240cm，有20%的同学可以到240cm以上，可以看出来在这一年的专业训练中同学们的爆发力得到了明显提高，说明了在这里训练有助于孩子们的爆发力提高。

2.4 柔韧性测试结果与分析

由测试结果看出参与测试的青少年在柔韧性测试中，第一次测试中有44%的学生坐位体前屈在7cm以下，有52%的学生在7～12cm之间，只有4%的同学可以达到12cm以上，经过第一次的测试结果可以看出来现在的孩子们的柔韧性比较差，还需要加强。在经过4个月的训练后第二次测试中，7cm以下的同学降低到了40%，12cm以上的增长到了8%，在这4个月的锻炼中孩子们的柔韧性有了提高，但是提高的不是很明显。经过8个月的训练后，第三次测试中7cm以下的同学降低到了16%，而12cm以上的同学增长到了32%，在这8个月的训练中孩子们的柔韧性得到了不小的提升。

3 结论与建议

慢投垒球对青少年心肺功能有较大程度的影响，50名慢投垒球俱乐部学生前后测试数据显示：肺活量优秀率由4%提升至24%，不及格率由30%降低至4%。肺活量得到了大幅的提高，说明慢投垒球运动对青少年心肺功能有较大提升作用。

慢投垒球对青少年力量素质有一定程度的影响，50名慢投垒球俱乐部学生前后测试数据显示：引体向上测试中有40%的人完成8个以上练习提升至62%，说明慢投垒球运动对青少年上肢力量有一定提升作用；下肢爆发力测试中有56%的人跳远距离为180cm以下，0人跳远距离超过240cm，提升至0人跳远距离为180cm以下，20%比例人数跳远距离超过240cm，说明慢投垒球运动对青少年下肢力量有较大提升作用。

慢投垒球对青少年柔韧性有一定程度影响：经过一年的训练后7cm以下的同学降低到了8%，而12cm以上的同学增长到了36%，说明在这一年的训练过程中同学们的柔韧性得到了有效的提高。

慢投垒球对青少年身体素质各项指标均有一定程度的影响。故而可以通过推广慢投垒球运动，让更多的青少年参与到这项简单易行，且受欢迎的项目中。同时为青少年慢投垒球运动训练提供一定的理论依据。

参考文献

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