给秀发开个乐方

赵世民

某个你喜欢的女星，眼见她秀发如漆，眼见她发际线后移，眼见她毛发日渐稀少……观者难免心里酸楚。生活中的美女如果少了黑瀑布式的秀发，美会打不少折扣。要不然那些因癌症化疗脱发的美女在公众场合都要戴假发呢。

其实用不着那么悲观，用音乐养生之法可以保持许多人现在头发稠密的程度，如果真能坚持3年以上，头发会比现今还要浓黑。

我有个案。

1.南苑李。连续看过我“音乐养生”专版文章的人对南苑李应该不陌生，他还是《音乐周报》第二期音乐养生培训班的志愿服务者。在玉渊潭，南苑李追随我音乐养生有7年了，他今年62岁，头发还保持7年前的样子，而且没有白头发。

2肖遥。跟我学唱“巫”有3年。学之前，头发基本上全白，而且稀疏，唱了三年“巫”，他今年65岁，头发比3年前浓了一半，而且黑发也占了一半以上，用手掌抚摸了头发，有硬茬的感觉。他自己说：“每天至少唱60分钟，每周爬香山二次，坐公交伴着发动机轰鸣唱‘巫，五天在玉渊潭绕湖唱‘巫。唱‘巫，也是乌，头发当然就乌黑了。”

给“忧发重重”的各位看官开乐方也是首先唱“巫”，放在每天起床后第一功课，不能少于50分钟。开始一周就唱单音“巫”，一周之后可唱带旋律的“巫”。可用《吐鲁番的葡萄熟了》这首歌，听关牧村的原唱，背会了旋律就唱巫，一“巫”到底。

光唱巫，如果不解决认知问题，也不会有什么效果。人们首先要知道，什么原因让自己还这么年轻就掉头发？估计自己是有答案的，累的，主要是心累。有些一线女星，影视片约不断，自己再弄个工作室，签约各种小鲜肉。演戏其实挺单纯的，自己当老板，心思就动得太多了。人的生命有一种本能，丢卒保车和弃车保帅。当生命的能量不足以维持身体的全面发展时，那就选抛弃没用的头发吧！

今年4月1日，中央电视台《星光大道》的舞台上，飘来了7位长发的“仙女”。她们唱过后，其中一位展示了自己的头发长度，是1.5米。主持人说，她们当中有一个最长的，先不展示，等到了第二关大家就能看到有多长。可惜卖了这个关子，她们却没迈过第一关，因为她们唱得确实比一般稍差。当然为了满足观众的好奇心，7位长发“仙女”还是展示了长发，最长的有3米。

有一句俗语：头发长，见识短。这表面对女性侮辱的语言却揭示了一个常识：要想把头发养长养好，不能过于动脑子。要想见识长，就得多动脑，这必然养不长、养不密头发。

一线影星见识肯定也得在一线，没有必要为养个两米长发而不动脑子、不长见识，既使拍个古装片需要长发，也可以弄假发。关键是别过了度，又当演员又当老板，显然动脑过度了。

大多一线女星用最昂贵的护发养发剂、水或液。22年前，我采访过舞蹈家刀美兰，她当年60多岁，头发黑且浓。她介绍了自己云南家乡祖传的护发方法，一是用淘米水洗头发，二是用云南当地的皂角洗发，洗完发披散开自然晾干，刀美兰说她的姨，80多岁，也是一头黑发。

乐方第二是伴着音乐梳头，时间不少于20分钟，放在唱“巫”之后，用意大利作曲家雷斯庇基的交响乐《罗马的松树》。这部作于1924年的作品标题虽是罗马的松树，但实际音乐极像万物逢春生长的景象，你甚至能感受到小草窜出土地的生机勃勃的样子。和着这样的音乐，想象着自己的头皮就是一片原野，梳头就相当于为这原野松土，促进植物生长。

其实人的头皮上有12条经脉，梳头不仅促进头发生长，还能提高自身的免疫力，预防心脑血管养疾病。我国人均寿命女性超过男性，其中一个原因就是女性比男性梳头勤，虽说她们的目的是为了美观，但间接起到了养生长寿的目的。

这两个乐方，其基础是每天按正常生物钟睡觉不少于8小时，没有这个做保证，开什么乐方都不管用。睡觉对于婴儿是本能，对成人却是休养，你得有本事将所有工作、杂念抛到脑后。最好的抛却杂念就是冥想，或一念代万念，冥想也可以伴音乐，一些练瑜伽的音乐可以伴冥想，還可以用交响乐，我推荐布鲁赫的《g小调第一小提琴协奏曲》，它可以牵引你的思绪走向人性的深层，让你的杂念都飘浮在尘埃中。