青少年足球训练理念与训练方式研究

2017-07-03于远伟

青年时代 2017年17期

于远伟

摘要：足球在世界上属于一个热门体育运动项目，很多青少年对于足球的练习有很大积极性和喜爱，但是中国足球的发展水平与世界足球强国有着一定的发展水平差距，这需要引起我们的重视。青少年足球训练需要得到我们的重视，训练理念决定着实际训练行为，对于现状水平具有直接的影响，如果没有形成良好的足球训练理念，那么足球发展就会缺乏后备，使我国足球事业始终处于落后的状态。本文具体论述了青少年足球训练理念和训练方式，促进青少年足球训练更好的发展。

关键词：青少年；足球训练理念；训练方式

青少年的足球训练对于运动员今后的足球技巧和技术水平起着决定作用，在这个时期的足球训练理念是非常重要的，直接影响到今后运动员的成长影响。在青少年时期，需要引导青少年接受先进的训练思想和理念，让先进思想可以始终指导青少年的足球训练。中国足球和世界足球强国之间具有非常大差距，主要是因为落后的训练理念，要想使足球水平不断提高，就要重视青少年的训练，在青少年第一次接触足球训练的时候就要利用先进的训练理念进行指导。

一、现代青少年足球训练理念的核心内涵

（一）让青少年可以享受足球乐趣

如果持续一致的训练，长此以往就会让青少年感到枯燥乏味，训练非常辛苦，因此引导青少年在足球训练当中获得乐趣，并且开始享受这些快乐。教练员在实际训练的过程中，不能把足球训练看作是严肃的工作，需要以轻松的态度面对，让青少年感觉足球训练就像一场游戏，可以将自身的能力尽情的释放出来，让青少年去临场发挥，避免受到规矩的束缚，这样才可以让青少年感受足球魅力，在实际训练的过程中可以获得学习乐趣，并且可以享受学习的乐趣。

（二）以未来足球发展指导青少年训练

青少年训练原则需要结合他们的兴趣，对于青少年训练需要创设人数比较少的小场地，利用简单但是有吸引力的体验激发出青少年对于足球的喜爱，利用游戏足球成为青少年训练的指导原则。

足球训练并不是单纯让青少年练，应该让其掌握正确的踢球方法，挖掘有天赋的青少年，其主要目的就是培养高水平的成人球员。只有具备了前提条件，才可以通过系统训练，实现高水平的青少年球员。球员只有获得不断提高，才可以向顶级足球方向更好的发展。

（三）未来足球对于球员提出的要求

对于足球的各个因素，在青少年训练当中需要保证每个因素。足球的最基本目标就是得分和阻止进球。青少年掌握了比三种需要的各种技术技巧，才可以完成这些目标。足球对于运动员有比较高的体能要求。

当今的足球比赛非常重视球员之间的配合，这就涉及到青少年的运动能力和球技，例如专门的足球技巧等各个方面。对青少年球员进行观察，促使其可以学习复杂的足球技术，从而达到新的高度。首先应该具备基本配合能力，只有这样才可以学到更多的踢球技术。一些青少年虽然具备良好的基本条件和个人能力，但是如果无法融入到集体协作当中，那么也无法收到好的结果。青少年队员应该有效的融入到足球团队当中，和队友建立协作的关系，可以共同承担比赛任务。足球这项运动始终需要和另一个队伍进行对抗，在比赛过程中，队员需要结合对方的具体行动及时进行调整。利用队内合作和队间对抗等方式，提高队员对复杂战术的具体要求。足球场上还要按照具体的规则，明确这些规则的意义，在比赛过程中始终遵守这些具体的规则。

（四）生理基础

青少年正处于青春期，在这个时期正是青少年身心发展的重要阶段，青少年的身体在这个时期不断成长，青少年身体各方面的素质也不断提高，在短时期当中身体也不断发生变化，对于不同的个体，其变化特点也是不同的，教练员需要结合个体发展特点，实施突飞式训练，制定一系列计划，安排的训练应该具备科学性，这样才会获得良好的训练效果和成绩。

二、青少年足球的训练方式

（一）注重结合实战

中国足球比较关注训练青少年的基本功，技术居于关键地位，青少年训练的指导思想就是勤学苦练，在中国的足球训练场当中，青少年训练的主体就是分解和分项训练形式。利用这种训练方式使足球技术自身的固有特定遭到忽略，很多青少年在练习的时候非常娴熟，但是在实际比赛过程中，却无法发挥出练习时候的技术。在组织训练的过程中，实施青少年足球基本技术训练，可以加强其对抗性和实战性，此外还要做到简单、精确、实用。

（二）训练足球思维能力

足球运动讲究快速整体的训练，我们的思维决定着这种能力，可以在快速运动中实现观察和判断，在有限的时空当中，可以尽快做出决策。青少年足球训练当中需要加强智力开发。在训练的过程中，需要不断尝试新动作，给予创造性思维支持；机械性的模仿，不断单调的重复，这样就会对于青少年的个性造成限制，使他们的想象空间受到约束。足球比赛在进行的过程中有很多不定的因素，足球运动员在复杂的情况下需要具备良好的决策能力和应变能力。如果只是利用固定的套路是无法练就这种能力的，利用各种形式对抗，让青少年体会足球队伍当中的各种位置结合队形，可以在各种防守阵势下明确各种处理方法。

（三）利用科学的操作性训练理念

培养青少年的兴趣，让青少年可以通过足球运动作为快乐的游戏，培養他们的运动兴趣，不能给予青少年任何外力强迫；让他们利用兴趣去踢球，使训练手段的趣味性得到提高，使其内部动机得到有效的强化，这样一来，青少年才可以全身心的投入到训练活动当中，使其训练的积极性充分调动出来，使青少年的潜能有效的发挥出来，可以将其创造性目的得到有效的激发。

青少年足球训练的目的就是教会他们更好的踢球。对于青少年运动员各个方面都提出了要求。青少年训练和成人足球进行比较，建立短期目标，使个人能力不断提高，在长期的训练的过程中，逐渐实现更高的目标。在实践当中，需要分成具体的训练过程。

青少年在训练的过程中，需要结合未来足球发展趋势，指导青少年足球训练，明确影响足球训练各个因素，在青少年的训练计划当中保证青少年训练效果，训练方向的准确性应该得到保证。

（四）利用全面发展性的训练理念

在现代的足球理念当中，认为足球竞技能力属于一种工具，可以完成动作的手段。完成技术需要利用肌肉完成，而大脑会支配肌肉，完成技术需要大脑进行指挥，主要利用足球意识进行调动，足球竞技运动非常重要的因素就是足球意识，这种因素具备隐蔽性，但是却发挥着决定性作用。在实际训练当中，最重要的环节是培养青少年的足球意识，因而在比赛当中才可以实际提高足球意识。需要利用各种训练方式，保证技术和技能获得协调发展，使球员的综合竞争能力不断提高。

青少年在实际训练的过程中，需要提高个人和球队的能力，不能对于最终结果过于强调。教练员需要帮助青少年将不断提高自我，注重人格水平的提高，在足球运动当中，青少年可以来判断成功，正确的看待成功和失败，应该坚定自己的信念，通过自身努力才可以獲得进度，达到最终目标，使运动水平可以不断得到提高。

人的青春期逐渐是自身性格形成的关键，在训练过程中，教练员的态度对于青少年个性发展具有很大的影响。教练员鼓励运动员明确自身存在的方式，使自身的创造能力得到充分的发挥出来，掌握每个球员的个性和特征，并且给予他们足够的尊重，使自身的能力和创造性得到充分的发挥，这样才可以促进训练的成功。

三、对于青少年教练员提出的要求

每个青少年都是独立的个体，他们共同都享受着权利、资格、义务，每个运动员都是自己决定自己的思想，无法在强迫当中快乐的训练。

教练员和球员之间的关系非常密切，教练员需要结合各种情况明确球员的特点，教练自身也享有权利，也要让他人明确这一点内容。

教练员不能把自己看作是足球专家，对于青少年应该发挥出自己的社交和教育功能，给予青少年足够的时间和耐心，了解青少年遇到的各种问题。

教练员应该时常和青少年进行交谈，引导青少年运动员将自己的想法和意愿等表达出来。这样的谈话需要青少年和教练员遵从一定的行为准则，彼此建立信任的关系，建立开诚布公的态度。

青少年教练员在实际训练过程中，应该发挥好自己的示范作用，教练员需要利用自身的表率作用，帮助青少林塑造理想的人格，激发青少年对于足球比赛产生热情，可以产生积极的态度获得成功的训练。

四、结束语

通过以上综合的论述，对于青少年足球训练理念与训练方式分别进行论述，加强我国青少年足球训练这个方面的重视程度，为我国足球的发展设置强大的后备力量。

参考文献：

[1]颜兵.青少年足球训练理念的概念、内涵、外延及本质特征[J].长沙大学学报，2013（02）：116-118.