APP下载

四招养眼法,教你养睛明目

2017-07-01

问健康画报 2017年2期
关键词:吐气视神经脏腑

中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,眼睛的病变过程,其实是脏腑、经络、视路等中间环节出现故障后的一种外在表现。只要及时纠正脏腑功能,疏通血液循环,调整脑神经、视神经,使人体处于正常免疫状态,近视就会得到一定程度的缓解。古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目的方法。

按摩

通过按摩穴位可以改善眼球周围血液循环,使全身血脉通利而上注濡养于目,缓解眼肌痉挛,增强视神经及眼肌功能,消除疲劳。可采用熨目法、吐气法、折指法。

熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法:每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。

此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定療效。

药养

对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。

定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

水养

眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对恢复视力也有较大的帮助。

动养

让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。endprint

猜你喜欢

吐气视神经脏腑
发现脑垂体瘤压迫视神经一例
You Must Have A Healthy Diet
从现在开始,做一个高贵的人
视神经肿瘤的CT、MRI诊断
“龙吐气”刘老师
谢良坤(一首)
糖尿病周围神经病变的中医研究进展
倾听“脏腑”之言 安度多事之秋
没事多练壮腰功
视神经管减压术在颅脑损伤合并视神经损伤早期治疗中的效果分析