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缺铁性贫血患者 日常生活六禁忌

2017-06-26王天琪

健康博览 2017年5期
关键词:铁质缺铁性贫血

王天琪

肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,常常令女人苦恼。这是什么原因呢?答案只有一个——贫血。那贫血会对人体健康造成什么影响呢?女性在日常生活中有哪些禁忌呢?

缺铁性贫血对人体的危害

贫血患者由于缺氧导致神经组织损伤,引起头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等症状。

贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少;另外,由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少,也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。所以苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。有些患者表现出皮肤粗糙、缺少光泽,甚至形成溃疡。

轻度贫血患者活动后出现呼吸加快加深并有心悸、心率加快等症状。贫血愈重,活动量愈大,症状愈明显。重度贫血时,即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血,心脏超负荷工作且供氧不足,会导致贫血性心脏病,此时不仅有心率变化,还可有心律失常和心功能不全。

贫血时由于消化腺分泌减少甚至腺体萎缩,进而导致消化功能减低,出现腹部胀满、食欲下降、大便规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、镜面舌等。

贫血患者日常生活6禁忌

禁忌一:不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对于贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为果汁。

禁忌二:尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

禁忌三:限制脂肪摄入

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

禁忌四:少吃大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

禁忌五:少喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

禁忌六:少食含碱食物

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用含碱食物,如馒头、荞麦面等。

编辑/赵湘

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