女性喝茶四不宜

陈　喜

茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝，尤其是女性更得特别留意。

月经期间女性在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在这段时期应多补充含铁丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达５０％的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合，产生沉淀。

怀孕期间一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达１０％，会增加孕妇的尿和心跳次数的频率，并会加重孕妇的心与肾的负荷量，还可能导致妊娠中毒症，因此孕妇不喝茶为妙。

哺乳期间因为这期间要是喝下大量的茶，茶中含有的高浓度的鞣酸会被黏膜吸收，影响乳腺的血液循环，进而抑制乳汁的分泌。另外，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

更年期间除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象，若喝太多茶则会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这一特别阶段，最好适可而止，免得伤害身体。