传统体育养生的现代价值及发展趋势

王居河

摘要：养生属于我国传统体育中的重要内容，其占有非常重要的地位，在几千年的发展过程中不断丰富并得到传承。本文对传统体育养生的现代价值以及发展趋势进行了分析和研究。

关键词：传统体育；养生；现代价值；发展趋势

我国的体育养生文化历史悠久，内容十分丰富，关注内外兼修，也关注身心并育，对提升人们的身体健康有积极影响。我国传统体育的文化价值非常高，我们应该对其进行继承和发扬，从而为人类的发展做出更多的贡献。

一、对传统体育养生文化的分析

我国的传统体育养生主要是从传统养生学发展而来，其作为传统养生学中非常重要的组成部分，对人的身体有较显著的调节作用，能够起到身心合一、预防疾病以及延年益寿的作用。例如，《吕氏春秋·节丧》当中就提到了养生的问题，其是指人在自然以及社会环境当中保持一种平衡及适应性，以达到健康长寿的目的。我国传统的体育养生形式有服气、打桩功、行气、易筋经、太极拳，等等。传统体育养生主要强调人身体的动静结合，身心共同锻炼，讲究的是静以养神、动以养人。人需要适当的运动，更需要关注身体和精神的协调性。而在西方的运动健身理念中则强调人的身体活动需要达到一定的负荷，要有一定的运动时间支撑才能达到很好的效果，这两者之间的差异非常显著。

二、传统体育养生文化的价值分析

我国古代体育养生对现代健身产生了较大的影响，主要体现在个体性方面。人在练习太极拳或武术的过程中，人的运动神经、血液、呼吸等每一个器官和系统都得到了锻炼，因而能够达到强身健体的目的。很多运动都不只局限于外在的形式，还需要关注内在的功力，起到内外兼修的作用，这是其他运动不能代替的。古代体育中的养生方式非常简单，容易操作，只要掌握正确的方法就能取得很好的效果。我国的古代体育养生与现代体育相结合，能够在精神方面对运动员起到心理锻炼和素质道德锻炼的目的。

当今社会发展节奏较快，人们压力较大，只有身体和精神同时保持健康，才能适应社会的发展，才能抵御多种疾病，这也是我国传统体育养生的一个重要目标。我国的传统体育养生讲究静养之道、食养之道和居养之道，讲求动静结合、形神统一。研究发现，养生运动对心理疾病的预防和治疗有非常重要的作用和价值。以太极拳为案例，锻炼者要比未锻炼者在舒张压、收缩压及平均性动脉压方面低很多。因此，我国传统体育养生文化对人的身体健康有非常显著的促进作用。传统体育文化是我国民族文化的瑰宝，其中有许多可供借鉴的地方。

三、传统体育养生的未来发展策略分析

1.关注传统体育项目教育

当前有一些省市已經将传统体育养生项目列入教学内容之中，对学生进行养生知识的教育；同时完善现有的教学设备，提升师资力量，这对传统体育项目尤其是养生项目的发展有非常重要的作用。

2.开展全民健身运动

传统体育养生是全民健身运动的重要组成部分，其关注人的身体和心理之间的健康平衡，也关注人和人之间的和谐关系。传统体育养生所倡导的内容符合社会发展的要求，可以使人们的心情更加舒畅，其在关注个体的内涵的同时，也关注个人修为的提升，能够极大地增进人们之间和睦、友好的情感。

四、结语

综上所述，本文对传统体育养生的现代价值及发展趋势进行了分析和研究。传统体育养生在现代生活中有重要价值，我们需要将其发扬光大，让其价值得到充分体现。

参考文献：

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