运动处方及心理辅导对大学生网络成瘾的干预研究

刘 珺

(广东外语外贸大学体育部，广东 广州 510006)

运动处方及心理辅导对大学生网络成瘾的干预研究

刘 珺

(广东外语外贸大学体育部，广东 广州 510006)

通过问卷调查法和试验法探讨运动处方和心理辅导对大学生网络成瘾的影响。结果：运动处方和心理辅导干预后，网络成瘾者摆脱了网瘾状态；网络成瘾者心理指标中躯体化、强迫症状、敌对等3 项因子经过干预恢复到了正常，而精神病性、人际关系等因子需要进一步干预；运动处方和心理辅导明显改善了网络成瘾大学生的体适能健康指标BMI、引体向上、坐位体前屈和最大摄氧量。提示运动干预和心理辅导的结合是有益于网瘾戒除的，在帮助戒除网瘾的基础上增强了学生体质，是大学生网络成瘾戒除的有效手段。

运动处方;心理辅导;网瘾;大学生

随着现代信息技术的发展，智能手机的普及，互联网与智能手机相结合，使网络利用率大大增加。大学生是网络中最活跃的群体，网络的正确使用有利于大学生的学习进步，扩大知识面，而网络的使用过度甚至痴迷，在网络的虚拟世界里如痴如醉，不能自拔，这样会使人患上“互联网成瘾障碍”(Internet AddictionDisorder，简称IAD)[1]。有调查研究显示，我国网络成瘾的大学生能占到9%[2]。大学生网络成瘾的原因主要是大学生的好奇心强，接受新鲜事物的能力强，如网络游戏、电视剧、色情信息等都会引起网络成瘾，如果自身的自制能力不强、防范意识差、学习目标不明确等会导致大学生网络成瘾。如何通过科学的手段干预和治疗大学生网络成瘾是一项重要课题。本研究旨在了解大学网络成瘾的现状，制定运动处方和心理辅导方案，为大学生戒除网络成瘾提供帮助和支持。

1 研究方法

1.1 研究对象

由本校具有网络成瘾症状的男大学生组成，共100人。

1.2 问卷调查

本研究选用Young “网络成瘾诊断问卷测评”，这个问卷是由美国精神病学博士金伯利·杨制定[3]。通过查阅网络成瘾的相关文献，发现大量的研究采用了这个量表。问卷共设有8个 问题，受试者在回答问题中，只要给出5个问题的肯定回答，就被视为网络成瘾者。

本研究选取心理症状诊断量表(SCL-90)[4]对受试者的心理进行检测。心理症状诊断量表由9个因子构成，受试者对每一个因子进行打分，根据打分高低将每项的严重程度分成5级，4为严重，3为相当重，2为中度，1为轻度，0为从无。从而判定受试者有无自觉症状及其严重程度[3]。

1.3 干预设计

1.3.1 运动处方干预。对受试进行12周的运动处方干预，每周2次，每次40min。运动处方的实施为前六周采用处方一，后六周采用处方二。处方一：准备部分(5min)包括体操房内慢跑2圈、行进间徒手操和游戏；基本部分(30min)包括健美操组合、篮球组合、跳绳、全蹲起等；结束部分(5min)包括深呼吸、放松。处方二：准备部分(5min)包括肩部运动、膝关节运动、压腿和游戏；基本部分(30min)包括；篮球组合、舞蹈练习、掷实心球和平板支撑等；结束部分(5min)包括深呼吸、放松。在体育活动中有专门的教练监督指导。

1.3.2 心理辅导干预：每周1次，共持续12周，心理干预在学校的心理干预中心实施，由专门的心理辅导师根据学生的实际情况进行辅导。干预前后运用“网络成瘾诊断问卷”和“心理症状诊断量表”对受试者进行测评。

1.3.3 健康体适能指标测定：①身体体质指数的测定(BMI)：采用韩国ZEUS9.9人体成分分析仪测定受试者的身体成分。②引起向上的测定：测试受试者一次性完成的引体向上的次数。③柔韧性测定(坐位体前屈)：通过大学生体质测试的标准坐位体前屈仪器进行测量。④心肺耐力(最大摄氧量)测定：采用功率自行车和分析系统进行直接测定。

1.3.4 数据处理

2 研究结果

2.1 干预前后大学生网络成瘾情况

研究结果为，在运动加心理辅导干预前，大学生网络成瘾问卷得分为6.24±1.21，运动加心理辅导干预后，大学生的网络成瘾诊断测评问卷得分为3.25±1.00，表明干预前受试者的网络成瘾诊断测评问卷得分明显高于干预后，差异显著(P<0.05)。即干预前受试者的网络成瘾诊断测评问卷得分表明这些学生是处于网络成瘾的状态，而干预后这些学生基本摆脱了网络成瘾状态。

2.2 干预前后受试者心理症状诊断各因子比较

表1结果显示，干预前受试各因子得分均远远高于国内常模，诊断因子躯体化干预后得分明显低于干预前得分，差异显著，P<0.05；诊断因子强迫状态干预后得分明显低于干预前得分，差异显著，P<0.05；诊断因子人际关系干预后得分明显低于干预前得分，差异显著，P<0.05；诊断因子抑郁干预后得分明显低于干预前得分，差异显著，P<0.05；诊断因子焦虑干预后得分明显低于干预前得分，差异显著，P<0.05；诊断因子敌对干预后得分明显低于干预前得分，差异显著，P<0.05；诊断因子恐怖干预后得分明显低于干预前得分，差异显著，P<0.05；诊断因子偏执干预后得分明显低于干预前得分，差异显著，P<0.05；诊断因子精神病性干预后得分明显低于干预前得分，差异显著，P<0.05。以上数据显示，网络成瘾也伴随心理问题，需要进行适当的心理疏通。本研究设定了12周的心理辅导干预，经过心理干预后，网络成瘾诊断测评问卷中的各因子得分减少，其中有三个因子(躯体化、强迫症状、敌对)达到了国内常模水平。说明心理辅导干预有益于网络成瘾者的健康心理恢复。有研究发现，对于网络成瘾个体，体育干预是一种有效的“辅助”手段，受试者心理上获得了积极的变化[1]，与本研究结果相一致。也有研究得出，有氧运动对焦虑和抑郁有治疗作用[5]，步行和慢跑对焦虑也有显著的治疗效果[6]。

表1 干预前后各因子得分 ±s

#：与干预前比较P<0.05.

2.3 干预前后健康体适能指标测试情况比较

表2 健康体适能指标测试比较 ±s

**：与干预前相比P<0.01

健康体适能指标测试结果显示，运动处方及心理辅导干预前受试者的BMI为25.21±4.49，干预后为21.15±3.45。依据《国家学生体质健康标准》大学生的BMI指数标准为，低于18.5为低体重，18.5～24.0为正常范围，24.0～28.0之间超重,大于28.0为肥胖。干预前BMI表示受试者的体重超重，这可能与网络成瘾者久坐活动少相关，而干预后网络成瘾者的BMI表示受试者体重处于正常范围。说明运动处方及心理辅导干预对网络成瘾者的BMI有好的影响。运动处方及心理辅导干预后受试者的引体向上成绩明显高于干预前，差异非常显著，P<0.01；运动处方及心理辅导干预后受试者的坐位体前屈成绩明显高于干预前，差异非常显著，P<0.01；运动处方及心理辅导干预后受试者的最大摄氧量成绩明显高于干预前，差异非常显著，P<0.01；以上结果说明，运动处方及心理辅导干预改善了网络成瘾者的健康体适能指标，对网络成瘾者的网瘾戒除和体能恢复都有帮助作用。

3 讨论与分析

改善网络成瘾的方法很多，如加强自我管理，加强学校的纪律管理，增加各种学校层面的活动，增加体育活动，调动学生参与积极性，加强心理疏通，甚至可以进行药物干预治疗等。本研究我们主要从运动处方和心理干预方面进行纠正，旨在为网络成瘾的大学生提供一些帮助。

3.1 运动处方在干预网络成瘾中的作用

运动处方能改善网络成瘾人员的心理状态。运动处方是指针对个体的身体状况，采用处方的形式制定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。运动处方能调节人的不良情绪，改善不良心理状况等。如在运动处方中通过比赛等可以使人振奋精神，体会到成功的快感，心理得到满足。同时在完成挑战性的运动处方的过程中，可以让受试者不断克服自身的胆怯、恐惧和害羞等心理，达到增强心理的目的。

运动处方能改善网络成瘾人员的身体状况。本研究发现12周的运动处方干预后，网络成瘾人员的健康体适能指标BMI、坐位体前屈、引起向上和心肺耐力等明显改善。有研究对网络成瘾者进行10个月的体育干预后，其身体素质各项指标全面大幅度提高[1]。体育干预对青少年网络成瘾症状的改善有积极作用[7]。体育锻炼可以通过改变体内激素内啡肽的分泌，进而调理网络成瘾者的心理和生理状况，因为内啡肽可以与网络成瘾者体内的五羟色胺进行受体竞争，能提高机体的运动愉悦感等[8]。提示运动是改善网络成瘾者状况的有效手段。

3.2 心理辅导在干预网络成瘾中的作用

通过心理辅导，使学生加强自我管理。高校是年轻人的象牙塔，年轻人志在四方，需要不断历练自己，提高自己的各种能力，为服务社会打好基础。让学生加入到各项管理中去，在参与管理中加强自我约束；让学生认识到自己在班级中的位置，分配一定的任务，发挥主人的作用，带动加强自我管理；让学生参与到勤工助学中去，体会劳动与收获，进而加强自我管理。

通过心理辅导，使学生找到自己的兴趣爱好。新生时期，正确引导是非常关键的，都说兴趣是动力，根据兴趣爱好，让学生选择个人的社团活动、兴趣小组、科研探索小组、各项比赛活动等，时间被学习和感兴趣的事占满了，大学生也就没有精力去痴迷网络了。有研究发现，大学生中大量的网络成瘾者都不爱交际，寡言少语，没有什么爱好等，从而痴迷于网络。大学生不管在哪个阶段，都需要正确引导。如果遇到网络成瘾者还要进行心理疏导。有研究得出通过心理疏通使网络成瘾的青少年达到了心理训练目标，摆脱了网瘾[1][7]。本研究与以上研究结果一致。

4 结论

4.1 通过Young网络成瘾诊断测评问卷，判断网络成瘾者的现状，发现通过运动处方和心理辅导干预后，问卷结果显示网络成瘾者摆脱了网瘾状态。

4.2 通过心理症状诊断量表(SCL-90)检测了网络成瘾者的心理状态，发现网络成瘾者的中躯体化、强迫症状、敌对等3 项因子经过引导后恢复到了正常，而精神病性、人际关系等因子还存在一些问题。

4.3 通过运动处方和心理辅导干预后网络成瘾大学生的体适能健康指标BMI、引体向上、坐位体前屈和最大摄氧量等明显改善，说明运动处方和心理辅导对网络成瘾者的网瘾戒除和体能恢复都有帮助作用。

4.4 网络成瘾的干预措施很多，其中运动干预和心理辅导的结合是有益于网瘾戒除的，在帮助戒除网瘾的基础上增强了学生体质和自信心，是大学生网络成瘾戒除的有效手段。

[1] 刘映海，王岩.网络成瘾青少年体育干预个案研究[J].体育与科学，2014,35(3):68-73

[2] 任建华，敖祖辉，贺春林.大学生网络成瘾的体育运动干预干预研究[J].黑龙江医药科学,2014，37(4):93-94

[3] 崔丽娟. 青少年网络成瘾的界定、特性与预防研究[D]. 广州：华南师范大学，2005

[4] Koepp M J，Gunn R N，Lawrence A D，et al. Evidence for striatal dopamine release during a video game[J]. Nature，1998，393(6682)：266-268

[5] Lafontaine, T.P., Dilorenzo, T.M., Frensch, P.A., et al. Aerobic exercise and mood: a brief review[J]. Sports Medcine,1990,13(3):160-170

[6] Long, B.C. Aerobic conditioning and stress reduction: participation or conditioning? [J]Human Movement Science,1983(2):171-186

[7] 刘映海.体育干预对青少年网络成瘾的影响[J].天津体育学院学报，2013，28(6):483-488

[8] 高军，孙建华，肖坤鹏.体育运动干预对大学生网络成瘾影响的实证研究[J].沈阳体育学院学报，2012，31(4):55-59

[9] 滕海颖. 论大学生体育锻炼与网络心理健康[J].北京体育大学学报，2006，30(6)：772-774

[10] 邓文才. 大学生网络成瘾性与体育成瘾性行为的比较[J]. 体育学刊，2003(6)：72-74

Exercise Prescription and Counseling Intervention Study on College Students' Internet Addiction

LIU Jun

(Institute of Physical Education Guangdong University of Foreignstudies, Guangzhou 510006,China)

This paper investigated that the exercise prescription and the counseling intervention intervened college students' Internet addiction through questionnaire investigation and experiment method. Results: Internet addicts please state of Internet addiction after intervention of exercise prescription and the counseling intervention. The factors summarization symptoms, forced and hostility were back to normal after intervention, and the other factors of the psychotic, interpersonal relationships need to be further intervention. The fitness health indicators of BMI, pull-ups in succession, crook proneness and Vo2 max were significantly improved after exercise prescription and psychological counseling. It suggested that the combination of exercise intervention and psychological counseling was good for Internet addiction, an effective kick method for college students' Internet addiction.

exercise prescription, psychological counseling, addiction, college students

2017-02-20

刘珺(1977-)，广西柳州人,硕士，讲师

研究方向：体育教学与训练

G804

A

1007-323X(2017)03-0071-03