从过程理论观点分析我国运动员退役的心理问题及应对策略

项 蔓

(浙江机电职业技术学院体育部，浙江 杭州 310053)

从过程理论观点分析我国运动员退役的心理问题及应对策略

项 蔓

(浙江机电职业技术学院体育部，浙江 杭州 310053)

研究基于运动员退役的过程理论，通过案例分析的方式对我国运动员退役过程中出现的心理问题及应对策略进行分析讨论。结果发现，“运动员阶段”在自我身份认同方面存在角色定位不准，表现出负面的心理状态；“打算退役阶段”存在角色认知和自我评价下降问题，容易产生“职业倦怠”；“退役过渡阶段”易受到社会舆论影响，产生“社会焦虑综合征”；“退役后阶段”因心理压力大，就业难，缺少社会和相关方面的支持，容易出现迷茫和焦虑的状态。基于以上问题，从过程理论的四个阶段对我国运动员退役过程中的应对策略进行了讨论。

运动员；退役；过程理论；心理问题；应对策略；中国

长期以来，我国运动员的退役问题一直是社会和学术界关注的焦点，特别是经过北京奥运周期的调整，多数运动员在退役过程中出现的一系列问题，又再次把运动员退役这一话题推到风口浪尖。从国内研究文献来看，研究时间多数集中在2011年以前，且研究内容多数集中在政策方面[1-4],而从心理层面来关注我国运动员退役问题的研究并不多见。退役过程理论表明，运动员退役不是单一事件，而是一个阶段过程。从这个角度讲，运动员退役过程中出现的心理波动是亟待解决的问题，但国内学者对此方面的研究相对较少。因此，本研究基于运动员退役的过程理论，通过案例分析的方式对我国运动员退役过程中出现的心理问题及应对策略进行讨论，目的是丰富我国运动员退役问题的理论研究，为社会和相关部门妥善解决我国运动员退役问题提供一个切实可行的解决思路和策略。希望这些讨论能为今后的理论研究和实践应用提供参考依据。

1 关于“运动员退役过程理论”观点的解释

关于我国学术界对“过程理论”观点的研究，最初是由王进(2006)在《体育科学》期刊上发表的“从过程理论观点分析我国运动员退役的心理问题”开始的。并连续两刊(2006年(26卷)第7、8期)从“退役意识、心理状态与应对策略的调查”和“社会支持与退役教育的构想”两个方面对我国运动员退役的心理问题进行了讨论。研究表明，退役运动员在心理状态方面有很多问题不容乐观，运动员随着年龄的增加对自己的运动员角色认知下降,退役准备的认知会增加；产生退役的想法与生活的心理状态有关。建议应关注运动员在退役过程中的出现心理问题,并开展运动员退役心理干预教育，以改善运动员退役的心理环境。

运动员退役过程理论(见图1)主要分为四个阶段[5-6]：运动员阶段；打算退役阶段；退役过渡阶段；退役后阶段。过程理论观点把这四个阶段分别定义为：运动员阶段——指运动员处在现役期，包括进入专业训练的初、中级运动员和高级或优秀运动员，主要特征是这些运动员不打算退役。打算退役阶段——指运动员处在现役期，但打算退役，主要特征是，打算退役的运动员主要反映在运动员角色的认知下降，退役准备的认知增加，在自我评价、生活满意度和社会支持的认知方面, 都表现出差于不打算退役的运动员,且生活焦虑和孤独感明显增加。退役过渡阶段——指运动员处在退役后1～2年内，多数运动员表现为对生活没有信心，生活压力增大。退役后阶段——指运动员退役在3年以上，运动员往往会产生两极分化：一种是成功典型的运动员。他(她)们通常有明显的退役意识，并对退役后生活有明确计划，表现出积极改变生活和寻求尽快适应新生活的动机。在情绪反应控制方面，也表现了积极应对的态度，把退役看作是人生职业的转型，生活满意度并没有因为退役而受到影响；另一种是失败典型的运动员。他(她)们在退役过程中表现出了被动性，没有明确的退役计划，在情感上反映强烈，应对行为方面显得束手无策。其中，表现最为突出的是自我评价下降，价值观受挫感增加，对生活的满意度下降等问题。

图1 运动员退役过程阶段图(引自王进，2006)

2 我国运动员过程阶段的案例分析

2.1 “运动员阶段”的心理问题表现

案例回顾：运动员A，游泳项目，国家队现役运动员，曾获得2012年伦敦奥运会男子400m、1500m自由泳两块金牌，是中国男子游泳史上首位奥运冠军。

运动员A在赛场上属于现象级选手，其出众的天赋与身体条件，足可使其笑傲泳坛。从其公开发表的言论和媒体采访的报道中了解到，运动员A在面对竞争对手时从未怯场，一直很自信。运动员A在赛场上展现出舍我其谁的“霸气”，让其获得了金牌与荣誉，但这种“霸气”在日常生活中却与“师徒反目”、“无证驾驶”等负面新闻联系在一起。运动员A在“赛场”与“日常生活”的角色转型过程中表现出负面的心理状态，对其“自我身份认同”、“人际交往”与个人的“生活满意度”等方面产生影响。

类似于运动员A的案例在国内外体坛并不鲜见。年少成名、自我角色定位不准，体现了运动员A较不成熟的一面。而这种不成熟的背后，既有自我性格的原因，也与个人的文化修养有关。加强文化教育，培养自身正确的世界观、人生观和价值观，既有利于增强运动员自身的文化修养和思想成熟，也有利于运动员今后的职业规划与发展。据媒体报道，运动员A现在大学正进一步接受文化知识教育，希望能通过文化知识学习，提升运动员A的“角色认知”和“自我调节”能力，把赛场上的精彩表现，成功地转换到日常生活中来。

2.2 “打算退役阶段”的心理问题表现

案例回顾：运动员B，乒乓球项目，原国家乒乓球队队员。曾是中国乒乓球历史上最年轻的世界冠军。2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会上连续两届获得乒乓球女子团体赛冠军后达到运动生涯的巅峰。后因伤病影响被调整出国家队，现担任辽宁省队女乒教练员。

据公开报道显示，运动员B被调整离队是受到伤病和心理等方面的影响，迟迟无法在国际大赛上打出水平，并且在日常的训练态度上也出现了问题。运动员B的教练说：“现在除了伤病的原因，还有害怕竞争逃避比赛的心态。希望她在思想上摆正自己的位置，正确面对竞争，通过竞争找回自己的位置。”运动员B的教练分析说：“她不太善于表达自己的内心世界，事物认知能力还需要提高。”

运动员产生退役的想法通常与生活的心理状态下降有关[7]。 有退役想法的运动员在“角色认知”、“自我评价”、“生活满意度”和“人际交往”等方面的状况会下降, 同时,也可能会使运动员感到生活焦虑和孤独感增加[8]。运动员B的症状属于典型的“职业倦怠”。由于长期高强度的训练和比赛和每次大赛争冠的压力，使运动员B“角色认知”和“自我评价”方面的状况下降。同时，也因不善于表达自己的内心世界，让自己感到生活焦虑和孤独感增加，从而导致“生活满意度”和“人际交往”下降。运动员B由于是被动萌生退役的念头，其在“退役意识”和“退役计划”方面的想法还不太成熟。因此，针对类似状况，要有针对性的对运动员进行运动技术、心理适应和社会关系能力等方面的辅导和培训。

2.3 “退役过渡阶段”的心理问题表现

案例回顾：运动员C，田径项目，曾是中国体坛的风云人物，是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。因发生在北京、伦敦两届奥运会上的退赛事件，让其成为公众谈论的焦点。2015年4月，运动员C正式宣布退役。

运动员C虽然退役了，但公众和媒体对其的质疑声并未彻底休止。这一方面是，新闻媒介利用“名人”光环提高关注度；另一方面，是公众还不能完全接受赛场上的“神奇符号”走下“英雄神坛”。面对质疑，运动员C并未作出任何解释，而是选择继续深造：“退役后，我将去完成剩余的学业并进一步充实自己。”学习深造是运动员C在退役过渡阶段的首选，这说明其在“退役意识”和“退役计划”上有着明确的规划。

运动员退役后首先受到威胁的是运动员的社会角色，因长期建立起的自我概念和公众支持的社会角色不得已放弃时，也就意味着其曾拥有的社会待遇正逐渐消失，这也是运动员对自我”身份认同”和“社会认知”困难的根源所在，而社会支持不仅能帮助运动员解决再就业问题, 更能从心理上缓解运动员因退役引起的“社会焦虑综合症”，从而提高运动员退役后的生活质量[9]。但从运动员C的案例上，我们看到更多的是公众和新闻媒介对其的“口诛笔伐”，并未看到所谓的包容，这显然是不利于运动员C的职业转型。另外，运动员的“自我调节”在退役过渡阶段也很重要，有效的“自我调节”能帮助运动员调整心态、应对挫折，是运动员顺利度过退役过渡阶段这个“阵痛期”的重要环节。

2.4 “退役后阶段”的心理问题表现

案例回顾：运动员D，体操项目，曾是中国体操队的一颗希望之星，他曾在北京大学生运动会上获得两枚金牌。因训练中受伤回到省队，后因训练方式等问题与教练产生不和，随后选择退役。运动员D退役后回到家里，因缺少关心，心理压力大，工作难找，只能摆摊卖艺。期间曾寻求相关基金会的帮助，但未得到回应。之后因盗窃被判刑入狱，释放后以卖艺乞讨为生。后来因一条微博，让这位本已被人忘却的昔日冠军，再次进入了公众的视野。

运动员D是“退役后阶段”的一个典型的失败案例。这其中有很多问题值得我们关注。首先，运动员D在“退役意识”和“退役计划”方面的准备并不充裕，几乎为零。据报道显示，运动员D退役后带着总额3.8万元的补偿金、养老保险金和“满腔抱怨”告别了十余年久的体操生涯。在此之前，运动员D对自己退役后的职业生涯选择并不清楚。其次，是运动员D在选择自谋生路后，所出现的问题中并未作出有效的“自我调整”对自己进行鼓励，而是自暴自弃，最后走上犯罪的道路。另外，社会和相关部门并未给其应有的支持。

可以说运动员D的悲剧是多方面原因造成的。一方面是运动员D从小接受专业训练，接受文化教育熏陶的机会并不多，致使文化知识匮乏，造成运动员D在“自我效能”、“人际交往”、“挫折应对”、“心理适应”等方面处于劣势，在退役后没有明确的退役计划。另一方面则是缺少社会和相关方面的支持，运动员D在职业转型过程中处较迷茫和焦虑状态时，社会有关方面并未给予其应有的支持，以至酿成大错。要规避这些失效需要运动员自身、社会及管理层等多方面共同努力才可以达到。因此在退役后阶段，社会相关部门应多关注个体间的差异，针对因心理压力大，就业难等问题的运动员，社会和相关方面的应多给予支持帮助，应提供接受文化教育的机会，以培养运动员的兴趣爱好；通过技能培训和心理辅导等方式提高运动员的综合实力，使这一阶段的运动员顺利渡过难关。

3 我国运动员退役的心理问题应对策略

退役应对策略是指运动员在退役问题上所采取的态度和行为[10]。应对策略分积极应对和回避式应对两种。积极应对指的是运动员在退役过程中遇到困难时，积极地寻求帮助和支持，以减少退役带来的负面影响；而回避式应对主要是通过对注意的转移来达到减少退役引起的焦虑[11]。从应对策略上我们可以看出运动员的心理表现，通常来讲，积极应对的运动员，往往会表现出积极向上，对生活充满信心的心理状态；而回避式应对的运动员通常会选择消极的心态来面对职业和生活。从过程理论观点分析，我国运动员在退役问题上主要体现在三个特征：1)退役的被动性较大，运动员缺乏退役意识；2) 再就业选择范围缩小，由于年龄偏大,文化程度偏低，很难接受上大学继续教育的选择，即使上大学拿到文凭, 也只是一个形式，对再就业毫无帮助;3)退役过程中情绪反应增加，退役后影响生活质量。因此，建议从过程理论的四个阶段，对我国运动员退役过程中所出现的心理问题进行引导和帮助。

3.1 运动员阶段：现役运动员训练和比赛压力较大，生活交流圈子较小，在“自我身份认同”等方面存在角色定位不准等问题，表现出负面的心理状态。建议加强文化知识学习，通过知识专题讲座或其他传播方式加强对文化知识的宣传，以增强现役运动员的“角色认知”和“自我调节”能力。

3.2 打算退役阶段：打算退役阶段的运动员多数受伤病和心理等方面影响，自信心受挫，并在“角色认知”和“自我评价”方面下降，容易产生“职业倦怠”等症状。运动队或训练单位应建立心理咨询指导中心，把退役教育日常工作内容，有针对性地开展退役方面的技能培训和辅导，多鼓励和引导运动员转变就业观念，为运动员提供就业方面的信息。

3.3 退役过渡阶段：退役过渡阶段的运动员受社会舆论等方面影响，在职业转型过程容易产生“社会焦虑综合症”。有关单位和部门应通过多种方式和渠道，增强社会方面对运动员的关心和支持，使他(她)们缓解心理情绪，增强自信心, 从而改善退役后的“生活满意度”。

3.4 退役后阶段：多关注个体差异，包括适应力强和适应力弱运动员间的差异；关注男女运动员之间的差异；关注优秀和一般运动员间的差异；关注富裕地区和贫困地区运动员间的差异；关注家庭较富裕和家庭条件困难运动员间的差异等，并针对因心理压力大，就业难，缺少社会和相关方面的支持，在应对困难过程中易出现迷茫和焦虑的状态的运动员，应加强文化教育，培养自己的兴趣爱好；通过技能培训和心理辅导的方式，帮助其顺利渡过难关。

4 结论

4.1 “运动员阶段”的心理问题主要表现为，自我角色定位不准，在“自我身份认同”方面表现出负面的心理状态。应加强文化教育，增强“角色认知”和“自我调节”能力。

4.2 “打算退役阶段”的心理问题主要表现为，受伤病和心理方面影响，自信心受挫，在“角色认知”和“自我评价”方面下降，产生“职业倦怠”。应有针对性的在“退役意识”和“退役计划”加强辅导和培训，鼓励和引导运动员转变就业观念，积极面对困难。

4.3 “退役过渡阶段”的心理问题主要表现为，受社会舆论影响，运动员容易在职业转型过程中产生“社会焦虑综合症”。应通过社会支持的方式使运动员缓解心理情绪，增强自信心,从而改善退役后的“生活满意度”。

4.4 “退役后阶段”的心理问题主要表现为，因心理压力大，就业难，缺少社会和相关方面的支持，在应对困难过程中易出现迷茫和焦虑的状态。应加强文化教育，培养自己的兴趣和爱好，提供社会支持和帮助。

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Analysis of Psychological Problems and Coping Strategies for Chinese Athletes Retirement from a Perspective of Process Theory

XIANG Man

(Zhejiang Institute of Mechanical Electrical Engineering,Hangzhou 310053 China)

On the basis of the retirement process theory，this article discussed the mental problems and strategies of our athlete retirement through a means of case analysis. The results showed that on the stage of “Athlete level”, the recognition on their role was unclear, and these problems are expressed in a specific way of negative mental state; On the stage of “prepare for retirement ”, the recognition on their role and self-evaluation was decreased, easy to bring about “burnout”; On the stage of “retirement transition”, our athletes affected by the social public opinion easily, lead to “social anxiety syndrome”; On the stage of “Retired level”, because of the huge psychological pressure, employment difficulties, lack of social support, our athletes easy to have a state of confusion and anxiety. Based on above issues, this paper discussed the strategies of our athlete retirement from the four level of Process Theory.

athlete；retirement；Process Theory；mental problems；countermeasure；China

2017-02-10

项蔓(1977-)，女，副教授

研究方向：体育教育学、运动心理学

G80

A

1007-323X(2017)03-0039-03