有些器官要穷养，有些要富养

佚名

不少人认为：教育子女，穷养可磨炼意志，富养能丰富内心世界。其实，我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？

脸要穷养：不必过度清洁

以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，会缓慢破坏天然的皮脂膜。

清水洗脸是最好的清洁方式。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。

脚要富养：时刻保持温暖

脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，需要额外注重保养。

除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底，用两手掌轮流搓脚心至发红发热。

每天将双脚跷起2～3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环。

肾要穷养：少吃保健品

食用保健品可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。药物对肾的损害也很严重，所以肾要穷养。

喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

肝要富养：积极注射疫苗

肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，都会增加肝炎发病率。

坚决不吃污染、霉变的食物。

預防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

心要穷养：少吃加工食品

心脏最无声的杀手是“盐”，高盐容易导致血压增高，血压一高就会引起心脏病。心脏的第二大杀手是反式脂肪酸，油炸的食物要少吃。

多吃天然食品，配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持适当的腰围，心血管疾病的发病率也会下降。

肺要富养：保证干净的生活环境

健康的肺离不开干净卫生的生活环境。远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。

改变烹饪方式，少做煎、炒和油炸的食物，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成带口罩的习惯，减少油烟的吸入。

（摘自正安文化北京微信公众号）