春分

春分

2017年3月20日/星期一

农历2017年二月廿三

二十四节气农时歌

春分

春分风多雨水少，

土地解冻起春潮，

稻田平整早翻晒，

冬麦返青把水浇。

春分的分是指九十天之春分为两半，自此进入风和日丽、万红千翠争媚时节。此时，阳正东，阴正西，由此昼夜平分，冷热均衡，为一年中最好气候。但“春山处处子规啼，亦是春心扰伤时”。所谓春、秋分时“春女思，秋士悲”，是指春女感阳气而思男，秋士感阴气而思女，物化原因，所以生悲也。

春分三候

玄鸟至：春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

雷乃发生：春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。

始电：再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

节选自《微读节气》（朱伟著）

惊蛰民俗

“打小人”驱赶霉运：惊蛰象征农历二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

吃炒豆：在山东的一些地区，农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎消灭害虫；在陕西，一些地区过惊蛰要吃炒豆，人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声；在山西的雁北地区，农民在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。

物候志

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，在穿着上要注意保暖。

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

另外，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。春天肝气旺，易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾。

春分民俗

吃春菜：“春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

送春牛：把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。

竖蛋：“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。

物候志

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。

此时应学习些自我保健按摩手法，取自然站立位：

1.弯腰，双手分别拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5～10遍，每遍2分钟，以局部微感疼痛为宜，每分钟频率100次。

2.半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5～10遍，每遍2分钟，以局部为感疼痛为宜，每分钟频率100次。

3.伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至与两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5～10遍，每遍2分钟，以局部微感疼痛为宜，每分钟频率100次。

4.弯腰，双手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5～10分钟，每遍2分钟，以局部微感疼痛为宜，每分钟频率100次，每日自我按摩两遍为宜。