单方验方

单方验方

米醋泡脚除脚汗

◎有先生

我的脚底、脚趾部位常常出汗，脚总是湿漉漉的，脚趾之间痒得难受，袜子每天都得换一双，还伴有刺鼻的臭味。后来我得到一个偏方：将两斤米醋倒在盆里泡脚，每晚睡前泡10～15分钟。我一连泡了四晚，脚底不出汗，脚趾不湿不痒，也不臭了。

国家药典委员会副研究员白晓菊点评：《本草纲目》记载：“醋，俗称苦酒……消痛肿、散水气、杀邪毒，理诸药，消毒。”米醋具有散水、除湿、消毒、杀菌的作用，对于脚趾部位出汗、潮湿、发痒有一定治疗作用。

摘自《家庭医药·快乐养生》2016年第11期

菊花蜜治鼻炎

◎施仁潮

采集新鲜的菊花瓣，洗净，晾干。先将蜂蜜200克倒入容器中，放入菊花瓣100克，盖好蒸10分钟。待菊花瓣蒸烂于蜂蜜中，再加入菊花瓣100克，盖好再蒸10分钟，冷却后搅匀备用。治疗萎缩性鼻炎，以消毒棉签蘸菊花蜜涂在鼻腔黏膜上，每天3～4次，有辅助治疗效果。

摘自《中国中医药报》

小儿便秘吃杏仁粳米粥

◎莎莎

杏仁分为甜杏仁（又名南杏仁，多作食用）及苦杏仁（又名北杏仁，多作药用）两种。甜杏仁偏滋润，苦杏仁能止咳平喘，润肠通便。

小儿便秘时，不妨吃点杏仁粳米粥。做法：粳米50克，苦杏仁10克，白糖适量。将杏仁洗净去皮，用纱布包裹，洗净粳米，一起入锅，加水同煮，待粥汁黏稠时，取出杏仁，用白糖调味即成。米糠层的粗纤维分子，有助于小儿胃肠蠕动，再加上杏仁的作用，不仅对胃病、便秘等疗效很好，还能提高小儿自身免疫功能。

脾虚便溏、阴虚阳亢者忌用。食用不宜过量，过量可致中毒。

摘自《健康养生周刊》图/董董

韭菜治跌打伤筋

◎霍列五

韭菜连头带根一把，洗净捣烂，加酒少许炒热，敷患处，外用纱布包扎，轻者一次即愈。韭菜味辛性温，有温中行气、散血解毒之功效，可治疗便血、痔漏脱肛、跌打损伤等症。此方民间常用，简单有效。

摘自《老中医霍列五60年单验方秘传》中国医药科技出版社

柳树叶治湿疹

◎梁淑香

朋友得湿疹多年，患处又痛又痒，抓破后出黄水，外用药和内服药都用了不少，始终不见好转。我在书上看到一个用柳树叶治湿疹的方子，向他介绍，他试用后还真有效，洗了七次便痊愈了，至今没有复发。

取柳树叶200克，将树叶洗净后放入锅里加水煮至沸腾，然后倒入浴盆内，待水变温后清洗患处，每晚洗一次，一般七天便可见效。此方对风湿亦有效果。

摘自《老同志之友·上半月》2016年第11期

治皮肤瘙痒方

◎佚名

药方：初霜野菊花、霜桑叶、银杏叶、蒲公英、老芫荽（香菜）、戈阴柳、海壳藤、生姜片、茶梗、小红椒、苦艾、白冬瓜皮、丝瓜络各适量。

用法：将上述植物茎叶一同装在纱布袋内，清水浸泡10分钟，然后放于锅内5000毫升以上清水中，以中火煎煮。待水沸后，取出药袋（备下次用），先将一半药水盛在盆或缸内。将肢体瘙痒处用滚烫的水汽进行蒸洗，可抓、擦、搓、抹20～30分钟，然后将另一半药水倒入盆中，用丝瓜络擦洗患处。每天一次，一周为一个疗程。如患者躯干部瘙痒，可改用浴缸进行热水沐浴。如皮肤有红斑点奇痒，可擦干水分，在患处敷上一层紫色蒜泥，用伤湿膏药覆盖，1～3小时后有疼痛感即清除蒜泥，涂上四环素眼药膏或芦荟胶即可。

此方具有消炎止痒（疼）、活血化瘀、舒筋活络、延年益寿之功效。

摘自《老年教育·长者家园》2016年第11期

牛奶加米汤治发热

◎王俊仁

发热是指致热原直接作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或其他各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形，症状有头痛、畏寒或寒战、额头和四肢发热、疲乏无力、肌肉酸痛、想睡觉等。正常人体温一般为36℃～37℃。按体温状况，37.4℃～38℃为低热；38.1℃～39℃为中等度热；39.1℃～41℃为高热；41℃以上为超高热。

粳米淘洗后，加适量清水，将米煮烂后去渣，留米汤。将牛奶加入米汤中，调匀后即可。可代茶频饮。

米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分，使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化吸收的分子，帮助机体退热。

摘自《姥姥留下来的食疗偏方：常见病扫光光》中华工商联合出版社

丁硼乳膏止牙痛

◎达叔

我常年受牙周炎困扰，牙痛、牙齿松动、牙龈红肿时常发生，常常无法用牙齿正常咀嚼。在一次闲聊中，老同学向我推荐了丁硼乳膏。他说，只要用其刷牙，牙痛便会消失。我半信半疑，到药店买一支试了试，结果一试还真灵。

广州医科大学第三附属医院口腔科副主任医师陈文点评：丁硼乳膏中的丁香罗勒油、硼砂等成分，对牙龈有镇静、消炎以及止痛的效果。牙周炎初期，不涉及咬合创伤与单纯炎症的，使用丁硼乳膏有一定效果。同理，含有洗必泰、硼砂、中药消炎成分的药物牙膏，对缓解牙周炎疼痛也都有一定的作用。牙周炎应及时就诊，早期治疗，以免延误病情。

摘自《家庭医药·快乐养生》2016年第11期

葱白大枣可治失眠

◎赵雪峰

连须葱白7根，大枣250克。枣洗干净，用水泡发后煮半个小时，再把葱白洗干净加入枣中，继续用小火煮10分钟就可以了。吃枣喝汤，每天一次，连用多日。此方对长时间头晕隐痛、失眠多梦、神疲无力有显著疗效。

摘自《老同志之友·上半月》2016年第11期 图/亦心

生姜加香油敷痛风

◎李春深

老刘患有急性痛风很多年了，发作时，关节、足底的疼痛让他直在床上打滚，每次都靠临时吃药撑过去。老伴和孩子觉得这不是办法，硬逼着老刘到医院来诊治，看看能不能调养好，起码每次犯病的时候不再疼成那样。

中医认为，痛风是由素体阳盛，脏腑蕴毒，湿热浊毒，流注关节，加之饮食不慎，或者外邪侵袭引发。中医治疗以祛邪为主，祛风散寒，清热解毒，活血通络，以健脾益气，补益肝肾。

我给老刘推荐的方子是生姜热敷。将60克生姜火烧后捣烂，蘸上香油敷于痛处。生姜味辛，微温，《名医别录》中称其“除风邪寒热”。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功效，能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，将体内的病菌、寒气带走。香油性甘凉，能解毒生肌，《日华子本草》中说其能够止痛，消痈肿。

老刘回去按照此方试了试，疼痛果然减轻了不少。

摘自《最灵老偏方：上班无病一身轻》天津科学技术出版社

菊花茶熏眼

◎施仁潮

取茶杯一只，杯口的大小约与一只眼眶的大小相当，放入菊花干品15～30克，冲入沸水，加盖焖3～5分钟后，用来熏蒸眼部。熏蒸时睁开眼，先是离杯远点，待水温下降、热气减弱后再贴近茶杯，最后可将眼睛贴在杯口上。至热气全无时倒掉，再放菊花，冲入沸水，熏蒸另一只眼。菊花含有挥发油等有效成分，加沸水冲泡即能析出，通过熏蒸，达到清热明目的效果。

摘自《中国中医药报》

菠菜麻油治便秘

◎张跃忠

取菠菜200克，放入沸水中烫4～5分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食用一次。这一食疗方对便秘有很好的治疗作用。

摘自《老同志之友·上半月》2016年第11期

关节肿痛敷韭菜

◎包雨晴

许多人有关节肿痛、腰膝关节怕冷等症状。朱女士就是这样一位患者，膝关节肿痛，使不上力，连进诊室都要人扶着才行。医师经过辨证，给她开了处方。此外，还给她介绍了一个小验方：用酒调韭菜来敷膝关节。这是因为韭菜跟白酒相配，有活血化瘀、通络的效果。具体方法如下：韭菜适量，洗净晾干，切碎，倒入少许60度以上的白酒调拌均匀。用纱布包裹韭菜，敷在肿痛关节处，用医用胶布固定，待身体发热、出汗后拿掉。需要注意的是，拿掉后不要用水清洗关节处，用干毛巾擦拭即可，一定要注意保暖。一般每天敷两次。皮肤过敏者慎用。外治配合内服汤药效果更佳。

几天后患者复诊，竟然不用家属搀扶，而是自己走进来的。虽然关节不是很灵活，但至少可以走了。看到患者这样，医师也很开心，问她效果怎么样。患者说：“韭菜外敷真的有作用，每次敷完，关节疼痛减轻不少，而且肿也消了很多。”

摘自《健康时报》

降血脂试试决明子泡茶

◎杨璞

血脂异常的患者，不妨试试决明子泡茶。决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。大量科研文献表明决明子有良好的降脂作用，高血脂患者可以在中医师的指导下，用炒熟的决明子泡茶喝。但不建议高血脂患者因此停药，而且降脂需要运动的配合，不能仅仅寄希望于食疗。此外，由于决明子性寒且有降压的作用，泄泻和血压低的人一定要慎用。

摘自《健康时报》

蜂蜜配一物加倍养肺

◎尚弘光

辽宁省人民医院中医科主任医师

吉林李女士：一到秋季，天干物燥，我的嗓子就不太舒服，常干咳，也没有什么其他严重症状，家人向我推荐一个小偏方，据说可润肺止咳。具体如下：鸭梨1000克，洗净去核榨汁，将梨汁倒入砂锅中，加水600毫升，放入生姜10克、百合20克，文火慢熬30分钟，关火后待汤汁温热，加蜂蜜50毫升，冷却成膏。每次取10克，温水冲服，每日2次。我服用后症状确有改善，想请专家解释一下其中道理。

专家点评：中医把引起疾病的原因称作病因。有外感“六淫”、内伤“七情”，还有饮食、劳倦、虫兽、外伤等。外感“六淫”指的是风、寒、暑、湿、燥、火。燥邪的主要特点是干燥，燥邪多由口鼻呼吸而入，最易损伤肺阴。如果肺阴不足，更易招致燥邪入侵。阴虚内燥，肺失滋润，肃降无权，肺气上逆，故出现咳嗽。这种咳嗽多见干咳无痰，或痰少不爽、口干舌燥、舌红少苔、脉细。

此方中鸭梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，蜂蜜有润肺止咳之效。方中的生姜散表寒，与鸭梨、蜂蜜合用也比较适合。本方主要功效在于通过滋阴润燥、祛除肺寒达到治疗肺寒、肺燥、久咳不愈的目的。如咳嗽症状较轻，可以服用此方；若咳嗽症状较重，还是及时就医对症治疗为好。

摘自《人人健康》2016年第21期

白菜根煮鲜姜治感冒

◎代金刚

中国中医科学院医学实验中心博士

伤风感冒，可以用一个小偏方：大白菜根三个，洗净切片，加鲜生姜三片，煎汤趁热喝下，盖被子发汗。

白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒，可用于治感冒、发烧口渴，以及支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮等。生姜具有发汗解表、温中止吐、温肺止咳的作用，主要用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、肺寒咳嗽等。白菜根与生姜同用，取白菜清热解毒、养胃生津之功，生姜发汗解表之效，同时生姜可以制约白菜的微寒之性，煎汤盖被发其汗，令风邪从汗而解，气血阴阳调和而愈。服用本方，也可以多做一些肩胛骨运动（大致可分为上提、下抑、外旋、内旋、外展及内收等），可以辅助发汗。本方适用于风寒感冒，若为风热感冒，宜去掉生姜，或与其他疏散风热的药物如金银花同煎。若感冒症状严重，多日不愈，需要去正规医院确定病因、规范治疗，避免失治误治。

摘自《生命时报》