科学对待糖尿病——记著名女作曲家黄准

文并图片提供/祝天泽

科学对待糖尿病
——记著名女作曲家黄准

文并图片提供/祝天泽

“向前进、向前进，战士的责任重，妇女的冤仇深……”当激昂、雄壮的《红色娘子军连歌》响起时，上海大剧院全场沸腾了，歌声、掌声连成一片。创作这首家喻户晓的红色经典歌曲的，正是我国著名女作曲家黄准。

年已九旬的黄准是新中国第一位进行电影音乐创作的女作曲家。自1947年开始为影片《留下他打老蒋》作曲后，她已为50多部电影和200多部电视剧谱写了音乐曲子。其中《小猫钓鱼》《红色娘子军》《蹉跎岁月》等影视作品的主题歌曲，更是风靡全国。2005年以来，她先后荣获了“当代中国电影音乐终身成就奖”“中国音乐金钟奖终身成就奖”“上海文艺家终身荣誉奖”。

一、一生与作曲结缘

黄准是喝延河水长大的作曲家。1938年，她来到延安，成为鲁艺年龄最小的一名学员，一开始学的是戏剧，后来拜音乐系主任冼星海为师，刻苦学习，打下了扎实的作曲功底。1946年，东北电影制片厂成立，黄准到该厂演员剧团工作。为故事片《留下他打老蒋》作曲，获得了成功，自此，开始了她的电影作曲之路。1950年她调到上影后，有一天，谢晋来到她家，请她为电影《女篮五号》写曲，她到体校、运动队深入生活，写下了主题曲《青青闪光》。后来她看到《红色娘子军》剧本，激动万分，为创作好这部影片的音乐，她三下海南深入群众生活，采集了许多海南民歌、戏曲，访问了当年红色娘子军战士，还到原始大森林感受气氛，用心血创作了《红色娘子军连歌》。数十年过去了，《红色娘子军连歌》依然在中国大地上回响，久唱不衰。大导演谢晋曾说：“一部好的电影，音乐占了很大的比例。”

离休后的黄准并未歇下来，依然活跃在我国音乐舞台上。她为优秀电视剧《蹉跎岁月》创作音乐主题曲《一支难忘的歌》，经关牧村演唱后，风靡全国。《中国姑娘》《廖承志》《东南游击队》《滑稽春秋》等电视剧编导一个个亲自找上门请她作曲。黄准都一一应允。2008年汶川大地震发生后，她马上提笔撰写了抗震救灾歌曲《阳光的家》。

近年来，她经过整理，结集出版了《黄准创作歌曲集》《黄准声乐作品精选》。

二、五管齐下，科学应对糖尿病

30多年前黄准去外地工作时，身体出现不适，一查是患了糖尿病。刚开始她对这种病并不了解，也未采取应对措施，血糖持续升高，病情一度很严重。后来通过阅读医书，与医生接触，在了解了这种疾病的特点后，黄准采取了“五管齐下”的措施：一是保持良好心态。遇到不开心事，不钻牛角尖，想得开，放得下。在工作中遇到困难、挫折时，不悲观，不失落，持乐观的心态。二是坚持体育锻炼。黄准给自己规定，每天做半小时健身操，从转颈、伸臂、转腰、压腿等各种动作，使全身都活动到。她还有个习惯，凡短途能走路就不坐车。平时在家坐久了，会起来活动一下。黄准说，华佗说过“动则谷气得消，血脉流通，病不得生”，我相信此理。三是遵医所嘱，按时服药。即便到外地出差，她也把药带在身边，不忘吃药。四是坚持糖尿病患者的伙食标准，控制住总能量，以素食与豆制品为主，较少吃荤食。五是生活规律化，每天按时睡觉，按时起床。每个时段干什么，按部就班，不打乱，不颠倒。由于坚持了这五条，确实收到了成效，血糖指标被控制在一定的范围内，病情一直较为稳定。全国《糖尿病防治》杂志还载文介绍了黄准与糖尿病做斗争的体会。

当问到目前全国有9000万糖尿病患者，对这些患者有何忠告时，黄准说，糖尿病最怕的是并发症，恶性发展会引发眼睛、肾、腿等疾病，后果不堪设想。患者一定要放下思想包袱，轻装前进，精神乐观，应对措施得当，控制住疾病，不让它向坏的方向发展。那么，实现长寿是可能的。我就是一个例子。