钢琴演奏的心理调控探讨

董美晨

摘要：钢琴演奏需要依托于良好的心理素质和专业水平，作为一门演奏艺术，钢琴演奏过程中需要保持心态平和、情绪平稳。然而，现今不少钢琴演奏者，尤其是年龄较小的演奏者在演奏过程中难免产生紧张情绪和心理，致使演奏过程中容易出现各种意外状况，包括肢体僵硬、乐感变差、音乐表现能力下降等等，无法展现出日常弹奏的最佳水平。为此，演奏者应积极调整自身心态，缓解紧张心理，在演奏过程中合理分配注意力，以娴熟的技巧和专注克服演奏环境带来的心理压力和紧张感。本文对钢琴演奏中心理调控的重要性加以论述，分析钢琴演奏中容易出现的心理状况，从舞台演奏经验积累、技术水平提升、注意力培养等方面提出钢琴演奏心理调控策略，期于钢琴演奏者的临场紧张心理的缓解有一定帮助。

关键词：钢琴演奏 心理调控 紧张

中图分类号：J624.1 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2017）07-0077-02

钢琴演奏过程中，不仅是演奏者乐曲演奏活动的过程，同时也是演奏者内心情感释放的过程，涵盖了演奏者对乐曲的既往理解和演奏过程中的情绪感知，而藉这种感知实现对钢琴乐曲艺术和情感的彰显。因此，钢琴演奏过程中演奏者的心理状况至关重要，良好的心理状况是钢琴演奏艺术是否成功的关键问题。

一、钢琴演奏中心理调控的重要性

具备良好的心理素质，是钢琴演奏成功的重要前提，钢琴演奏者唯有切实做到身体和心理的协调，才能够尽展自身钢琴演奏技巧及水平[1]。钢琴演奏的顺利进行，固然需要准确、敏捷的动作和娴熟的技巧以及演奏者对音质分辨的敏感性，同时，更需要演奏者能够在演奏过程中全身心的投入，且能够从容的应对和妥善处理演奏过程中出现的意外情况，克服自身怯场、骄躁等负面情绪，进而确保钢琴演奏水平的良好发挥。

此外，良好的心理素质有利于演奏者音乐创新能力的提升，演奏者唯有不断提升自身心理调控能力，才能够更准确的理解和把握钢琴乐曲的内涵和情感表达，进而在演奏过程中全身心的感受和领略作品意境，提升自身钢琴演奏的感染力，调动观众情绪和心灵共鸣。反之，倘若演奏者心理紧张和骄躁，容易致使舞台产生各种意外情况，阻滞自身钢琴演奏水平的良好展现和发挥，演奏效果更无从谈起。因此，如何提升钢琴演奏者的心理调控能力已成为现今钢琴弹奏、教学亟待解决的关键问题。

二、钢琴演奏中容易出现的心理变化

（一）情绪焦躁心理

演奏者在钢琴演奏之前往往会对演奏成功充满期待，然而，过分的期待往往也伴随着对期待落空的担忧，骄躁心理正是在这种期待和担忧过程中容易出现的负面心理状况，患得患失，大脑和精神无法集中，不利于钢琴演出[2]。

（二）自卑害怕心理

自卑心理通常是由于钢琴演奏者因为对自身的不了解，以及自信心的缺乏而对自身产生的怀疑所致，容易对自己做出偏低的评价，进而在演奏过程中自卑，且害怕因为别人的否定而轻言放弃，于此消极情绪下影响钢琴演奏水平的发挥[3]。

（三）胆怯心理

这主要是表现在公共场所演奏过程中，也叫怯场现象，从进入场地开始就害怕失败和害怕遇见挫折，在演奏过程中心理变得胆小怕事，无法轻松自如的进行钢琴表演[4]。这种心理情况产生的主要原因是钢琴演奏者对于自己的练习方式或者是演奏态度有怀疑态度，产生杞人忧天的想法，容易在台上的演奏过程中出现胆怯心理。

三、钢琴演奏中心理调控的主要措施

（一）积累舞台演奏经验

演奏者应把握平时的机会，尽可能多的参与公开钢琴演奏，让自己能够在不断的演出过程中积累经验和强化心理素质。对于第一次进行公开演奏的演奏者而言，即使做了再多的准备也难免因不熟悉等因素而受到外界环境的影响，不利于钢琴演奏。反之，经常公开演出显然有利于演出心理素质的提升，因此，从小舞臺到大舞台，演奏者应从不断的实践中逐渐陪练和锻炼自身心理调控能力，尽量促使自己在演奏过程中将注意力凝聚到情感表达和钢琴技法而非外部环境。另外，多熟悉舞台布置、环境、钢琴等，在熟悉的环境中也更容易放松身心。

（二）提升钢琴技术水平

演奏者在进行钢琴艺术演奏的过程中，需要实施系列复杂和演奏技巧，而高难度的技法，更需要钢琴演奏者能够在演出过程中具备良好的心理状态。钢琴是一种比较高水准的指类运动艺术，钢琴需要演奏者在演奏过程中调动起全身心地协调性，才能满足演奏需要的协调度和灵敏度，例如在钢琴演奏中颤音是一个难度系数较高的技巧表演，非常容易发生失误，所以对于钢琴演奏者的心理来说会产生很大的压力和影响。而钢琴技术水平的提升无疑能够从根源上缓解演奏者的紧张心理，帮助演奏者树立自信。因此，演奏者应积极提升演奏技术水平，才能避免在面对大众表演时出现技术性失误，保持演奏时身心状态的平稳，是降低紧张心理的重要举措，在演出过程中才能避免出现对于技术方面的担忧和焦虑，从而达到身心平和的演奏状态。

（三）培养自信心和训练注意力

无论是从任何有大成就的人来看，冷静的头脑和强大的自信心均是不可或缺的重要因素，钢琴演奏艺术同样如此。然而，这里的自信并非是不知所谓的盲目自信，而应是于日常学习中逐步养成。钢琴演奏者应时常进行充分地自我分析，深刻认识自身的问题和不足，并及时调整改正，避免骄傲情绪。对练习过程中出现的错误弹奏方式、音乐处理问题应结合教师的指点和意见及时修正，避免蒙混过关的行为和思想。强大的自信，正是基于上述在日常学习中的良好行为习惯和状态产生的，是能够坚定的为自己的目标而努力奋斗的信念和心理状态，也是在对自身能力充分认识基础上的认可和肯定，这种自信心是每位成功的钢琴演奏者不可或缺的心理素质。

此外，演奏者应有目的实施注意力训练，促使演奏过程中的注意力集中，尽可能的避免受到外界各种因素干扰。不少演奏者在最初的几次登台演奏过程中，容易受到各种外界因素的干扰而无法集中注意力于钢琴演奏，导致演奏效果极差。因此，关于演奏者注意力的训练极为必要。首先，演奏者应能静心、善静心，能够将心思尽可能的投入到乐曲中；另外，演奏者应进行抗干扰训练，提升自身的演奏专注力。

（四）积极反思和总结

反思和总结的环节，也是现今不少钢琴演奏者容易忽视的环节，实际上，积极进行演奏后的反思、总结，对今后演出过程中的心理调节有重要价值，也有利于演奏者演奏水平的提升。演奏结束后，演奏者不妨对包括演奏情况、内心情绪、现场氛围等系列状况做详细的记录和汇总，并从中找出自己的不足和缺陷，进而及时调整和改正，促使自身舞台演奏的不断完善和演奏能力的提升。此外，还可根据影像资料，审视自身演奏情况，结合他人意见对自己实施系统评价，不断提升自己的临场应变能力。

四、结语

和其他表演艺术一样，钢琴演奏是要在短时间内将平时的练习成果尽可能完美的展现出来。对此，演奏者除了需要精湛的技法、乐感，更需要具备良好的心理调控能力，能够合理的应对演奏过程中的意外事件，避免紧张、骄躁等负面情绪，进而良好发挥钢琴演奏水平。钢琴音乐艺术和人们日常的心理活动有着不可分割的密切关联，表演的每个环节既是演奏技法的展现，同时也是情感、想象力、记忆以及心理活动的呈现。本文从舞台演奏经验积累、技术水平提升、注意力培养几个方面提出了关于钢琴演奏的心理调控策略，旨在为广大钢琴演奏者提供参考，进而克服紧张情绪，充分发挥真实的钢琴演奏水平。

参考文献：

[1]孙芬兰.钢琴演奏中的心理因素分析及调控[J].山东省农业管理干部学院报，2013，（04）：144-146.

[2]关晨忱.钢琴演奏的心理因素及调控研究[J].当代音乐，2015，（23）：88-89+91.

[3]周丹，郑凤鸣.钢琴演奏中的心理因素分析及调控[J].黄河之声，2016，（08）.

[4]蒲熠.如何祛除临场钢琴演奏的心理紧张[J].黄河之声，2015，（02）：35-36.

[5]刘洋.谈钢琴演奏者音乐表演心理素质的构建[J].黄河之声，2014，（04）：37-38.