网球教学中的网球墙训练方法

熊冲

摘要：伴随着网球运动在我国的普及越来越广泛，越来越多的学生在选择选修课的时候都选择了网球选修课。根据调查，网球运动在网球教学的时候仍然会存在很多的问题。很多的学生在知识的掌握和运用方面仍然比较有限，主要是因为很多的问题原因造成的，比方说教学的设施等等，因此，运用网球墙训练的方式就显得非常重要。

关键词：网球教学；网球墙；训练方法

网球墙训练方法作为一种辅助性的训练方式，在网球教学当中发挥着非常重要的作用。发挥好网球墙的辅助作用非常作用。网球墙可以帮助学生进行相关的练习，可以提高练习者的球杆，还能够提高训练者的相关技术，可以使得训练者的具体技术得到培养，是一种非常可行同时十分有效的实践训练，对于网球教学的重要性可谓不言而喻。

一、基础训练当中对于网球墙的运用的分析

（一）利用网球墙练习球感

网球的训练当中，最不可以被忽视的一个关键内容就是对于网球球感的培养。对于初学者来说尤其非常重要。因此，想要怎样高效的进行各项的网球技术的培养，怎样学习培养球感就显得非常重要，所以，对于初学网球的人来说，首要的目标和任务就是找到网球的球感，进行一些领悟球性的练习，在这个过程中，网球墙练习的方法就非常重要。首先，练习者可以进行一些手炮球的练习，比方说面对墙面进行一些抛球的训练，再有双手去接，熟练之后使用单手去接，这样进行熟练的练习，直到熟练为止。另外，还可以运通一些来回推挡球的练习来增强自己的球感。通过用球拍把网球墙来回进行推拉的推挡球的练习，做到连续和补阶段的退档的练习，做到力量的适当，同时动作的连贯度。通过这种方法来培养练习着的球感，训练练习着对于球的控制度。

（二）利用网球墙练习正反手抽击球的技术的方法

正反手的技术，作为网球运动中最为基本的技能，在网球比赛当中市场可以看当，这是一种最为常见的技术。因为正反手的技术运用的能力使整个过程中的基础和重点，因此，想要学习好网球的技术，这个技能是关键。再练习的时候，可以运用网球墙，使得运动员自己进行一些自抛自打的练习。击球的目标可以有一个具体的目标，先从原地开始，进行跑一次抽击一次的练习方式，再重复进行练习。这个阶段，练习者必须主要用来体会动作的要领，对于正反手的接球技术做到熟练。

（三）利用网球墙进行正反手截击球技术的练习的方法

正反手截击的技术，又被称作是拦网的技术，这种技术，在当今的网球发展中已经越来越重要。在现代网球的发展过程中，得分的时候，谁能更加熟练的运用和掌握往前的截击的技术，在整个网球比赛进行的过程中就有可能获得胜利，对于生理的取得也就多了一份最为重要的保障。在网球比赛进行的过程中，因为截击的过程中球速会打到很快，因此，网球在空中飞行的时间往往很短，所以这就能最大化的牵制对方的防守力度。因此，正反手截击的技术非常重要。另外，正反手截击的技术分为后场种场合网前截击几种，因此，再练习的时候的要求非常高。可以运用网球墙练习的方式，通过抛球使得球反弹到身边，在通过手模仿球拍的方式做出截击的动作，这种正确的动作在经过了不断地重复和练习之后，就能够形成一种表现在运动员的大脑中得到记忆，使得这种截击的技术得到练习。

二、技术提高训练中网球墙运用的分析

（一）运用网球墙练习挑高球的级数

提高控球的技术作为一种普遍的网前的技术，再挑高球的时候可以不断的调整比赛的结果，通过合理和有效的方式使得对方从网前跑到后行，使得对方在忽远忽近之间找不到比赛的节奏，在这种不断变化的解咒当中，失去比分，甚至最后失去比赛。因此，在必要的情况下，可以说掌握好挑高球的节奏就可以操纵者对方，也操纵着比赛，这就需要网球墙的练习，在练习的时候必须调整好具体的高度，使得击球的强度适中。

（二）高压球的练习

高压球的练习能够比较有效的控制好挑高球，是一种非常好的网前的得分方式，是取得defender一种非常有效的武器。通过网球墙的练习提高高压球的技术，也是一种非常有效的方式。通过网球墙练习的方式，可以使得练习者在发球的状态之下进行发球，运用墙体的反弹之后形成一个高球的轨迹，调整好脚步，用适当的力度来发球。

（三）利用网球墙进行放小球的练习

在网球比赛的时候，运用一些放小球的技术，就可以使得对手出现一些搓手不急的情况，同时，也可以为自己争取到一个比较有利的比赛位置。运用网球墙的技术进行小球技术的练习，可以用征收的持拍的方式进行练习，在网球墙面前放一个标志线，使得练习者在这之前进行一些放小球的练习，还要求这些球必须落在标志物的范围之内，使得球速和相关的击球力量不能太大，防止反弹的球放到练习者旁边。

三、总结

总之，随着我国当前网球运动在大众面前的不断普及和发展，我国的网球运动的普及度也越来越高，公民学习网球的积极性和热情也越来越高。如何做好网球教学工作就显得越来越重要。运用网球墙的训练方式，在当前的网球教学中，对于解决网球教学中的很多问题都有着非常重要的作用，因此，一定要提高对于网球教学中网球教学训练的重视。

参考文獻：

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[3]毛时栋.网球墙创新训练方法及手段研究[J].文理导航·教育研究与实践，2015（8）：4-5.

（作者单位：长江工程职业技术学院）