我帮老妻戒网瘾

文/赵乾海

我帮老妻戒网瘾

文/赵乾海

老妻退休后沉湎于网络，一天要十几个小时上网，造成了视力下降、颈椎病、高血压、头痛、失眠等疾病。我经过向有关专家咨询，得知迷恋网络的“网虫”绝大多数是属于心理问题。想想老妻退休后，由于性格内向，不善社交，偏好“宅”家；加之缺乏我日常的关心以及情感交流，时间一久，她想从网络中寻找精神慰藉，于是日益沉迷其中，这就容易产生精神障碍和心理疾病。找到了老妻沉迷于网络的根本原因，我正确面对，果断拿出了有效帮助老妻戒掉网瘾的行动计划。

在带她去看心理医生的同时，我要求家人从精神生活上对她加以关爱，努力做好耐心说服与劝导工作。儿子结合她颈椎病等时常发作与玩网络的利害关系，规劝她不要再“一网情深”了；儿媳妇更是苦口婆心……就这样，全家对老妻软硬兼施，使老妻感觉大家的良苦用心都是为了她好，于是她下定决心，答应配合大家戒掉网瘾。两个多月后，在我、儿子儿媳的帮助下，经过心理医生的调适，老妻终有了“回心转意”的迹象，与我有了共同语言。

不过，短时间内戒掉网瘾也不是轻而易举之事。老妻在家里是不上网了，可是在社区内一家公共电子阅览室又玩起了网游。针对出现的新情况，我对症下药，迅速实施让老妻“移情别恋”的策略。我陪老妻一起走进老年大学，学习她小时候就喜欢的乐器——手风琴，让老妻感受到音乐的美好，逐渐远离网络上虚拟的情感。

社区是老妻出外首先接触的场所，为避免社区环境对她生活的影响，我建议街道办在小区中营造健康的文化交流环境，得到了街道办的支持，建立了健康有益的棋牌室、聊天吧和培训班，丰富了老伙伴们的退休文化生活。去年春天，我与老妻参加了社区举办的文学创作培训班，一同钻研创作艺术，从语法知识开始学起，相互切磋，共同进步。经过两个月的强化培训，老妻的作文获得了老师和同学们的好评，她的一篇《别了，网瘾》的随笔，经过几易其稿，寄给《人民日报》海外版，很快得以发表。

在老年大学对其进行艺术疗法的同时，回到家中我又对老妻开出运动疗法的处方：早晨散步或打太极拳，下午理疗或按摩，晚上跳跳广场舞。平日里我结合自然疗法，比如阳台种花、屋顶种菜、公园遛鸟，甚至自驾车带她到野外垂纶、拍摄等，以培养她的新兴趣，帮她陶冶情操。

为了彻底转移她原有的注意力，我更索性带她去全国各地游山玩水，放飞心情。我与老妻游西湖，逛庐山，观故宫，爬长城，赏日月潭，尝地方名吃，让老妻接触大自然，融于美景中，以助其远离 “旧环境”，引导她改变自己的生活，重新寻找到一个新的“自我”。这些，都取得了很好的效果。至此，老妻的网瘾已彻底消除。