一根小跳绳，跃动大校园

钱新华

【摘 要】花样跳绳是我校的体育特色和亮点，它在我校经历了从无到有、从有到精、从精到广的特色发展之路，现已扎根体育课堂教学，扮靓学校大课间，使得我校的体育工作亮点突出，全面开花，显见校园绳舞飞扬，开启学生靓丽人生。

【关键词】花样跳绳 体育 大课间

我校依据“校有特色、教有特点、学有特长”的要求，结合学校的实际状况和学校教育需要，深度考虑到跳绳运动不受场地限制，对器材要求较少，操作方便，是非常有效的有氧运动，对发展学生身体的灵敏性、协调性、柔韧性以及平衡能力都有很好的促进作用，且具有很强的观赏性和视觉效果，十分切合我校实际情况，所以确定了花样跳绳为学校体育特色发展和体育教学的核心内容。

花样跳绳作为我校体育教学和课程改革的一项基本内容，已牢固地扎根在我校这片沃土，并结出了丰硕的果实。花样跳绳有效促进了学校阳光大课间活动的实施和开展，培养了学生的合作精神和创新意识，“跳”出了学生的好体质，“跳”出了学生的美风采。

一、以绳为“基”，扎根课堂教学，走好体育教学改革之路

我校利用跳绳，用好跳绳，用足跳绳，以跳绳为教材，渗透在体育课堂教学之中，走体育特色教学之路；以花样跳绳作为学校课程改革的突破口，走稳学校课程改革发展之路。

首先，以花样跳绳作为教材，各年级每周至少利用一节体育课来进行花样跳绳技术教学。要求：一二年级进行快速跳及简单的花样跳绳脚步动作的教学，制定一张记载表，每星期在学校里测试一次1分钟跳绳成绩，做好记录，每天回家快速跳两次，家长做好成绩记录；三四年级，教一些简单的花样跳绳的组合脚步动作、简单的两人一绳花样及一些基本的长绳跳法，并发挥学生的自主学习能力，引导学生在练习中提高，在提高后巩固创新；五六年级的学生，在课堂中加强长绳练习、简单的车轮跳的花樣练习等，让他们能人人都参与，人人都会跳，人人有专长，大部分学生会一专多能。

其次，每月组织体育组开展一次有关花样跳绳的主题研讨沙龙。各任课教师针对平时的教学中学生出现的情况进行讨论，做到及时有效地解决问题，为更好地开展花样跳绳保驾护航，同时也为编写校本教材提供了真实有效的第一手资料。

再次，花样跳绳作为我校课程改革的特色拓展类课程项目之一，在我校已经如火如荼地开展起来了。由于花样跳绳在我校开展之初就已经进入了体育课堂教学中了，并要求每班一日一次大课间花样跳绳练习，一周一次花样跳绳内容教学，一月一次花样跳绳的主题研训沙龙。这些活动的开展，使花样跳绳在我校的课程改革中驾轻就熟。

二、以绳为“材”，依托大课间活动，融洽师生情感关系

我们本着使大课间“有规划、有任务、有效果”的目的来开展活动。我校的大课间是以绳子为器材来组织活动的，利用跳绳的各种难度和花样，根据我校的课堂教学和教材内容，来合理安排学校各年级的大课间活动内容。花样跳绳使我们大课间活动活了起来，校园内绳舞飞扬。

在大课间花样跳绳活动中，由于教师都能积极参与其中，常常能听到教师在运动时的欢声笑语。有些教师帮学生甩绳，有些教师与学生一起跳绳，有些教师教学生花样，处处能看到教师活动的身影。这样既锻炼了身体，也增进了师生之间的感情。

三、以绳为“面”，提升学生体质，展示我校学子风采

学校的“飞·悦”花样跳绳社团，是最受学生欢迎的社团。目前社团成员主要由三到六年级的学生组成。社团宗旨本着健康第一、积极进取、开拓创新的精神，致力于推广全校学生参与花样跳绳，养成良好的锻炼习惯，丰富学生课余生活，提升学生的身体素质，为学校其他体育团体提供了优秀的运动员，展示我校学子风采，点亮体艺人生。

第一，花样跳绳项目是一项很好的有氧运动，它对我们的心脏机能有良好的促进作用，能燃烧体内多余的脂肪，提高呼吸系统的能力，增强神经系统的功能；跳绳可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于人的左脑和右脑平衡、协调地发展；能提高身体综合素质，可以锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，可培养准确性、灵活性、协调性；对于青少年来说，跳绳可以促进骨骼的生长，使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进长高；同时还能增强意志品质。

第二，由于花样跳绳种类项目繁多，花样不断翻新，我们一如既往地坚持“走出去，请进来”的计划，我校利用绳子作为媒介，迎来了全国跳绳冠军宫强强，聘请他作为我们的外聘教练，指导社团成员难度动作学习；同时以绳子作为媒介，搭起了我校师生对外学习的平台，开阔了他们的眼界。2015年2月，我校两位教练赴上海学习了最新的跳绳规则和跳绳的动作。通过这一系列活动，广大师生开阔了眼界，增长了见识，学到了技能，同时也了解了自身的不足之处，看到了努力的方向。

第三，花样跳绳是一项观赏性较强的运动。我校积极地给学生提供平台，展示学生的风采，提升学生的能力，增强学生的体质，开启学生的靓丽人生。

学生在花样跳绳时不仅使身体得到了锻炼，也使心理得到了很好的发展，体验到了健康快乐。我校积极地为花样跳绳活动宣传策划，利用一切可利用的资源机会为学生和教师搭建平台，组织师生参加了一系列晚会和县大型活动展示活动，小手牵大手，走进社区，走上舞台，让学生展示自我，展现风采。

花样跳绳的训练使得学生的体质有了很大的提升。花样跳绳运动为学校其他体育团体提供了很多优秀的运动员，使得我校在近几年的县比赛中成绩斐然。

一根小小的绳子，串起了学校的体育工作，使我校的体育工作亮了起来，硕果累累；一根小小的绳子，串起了师生沟通的桥梁，使师生关系更加融洽；一根小小的绳子，串起了学生展示自我的平台，使学生掌握了一技之长，培养了他们的能力；一根小小的绳子，串起了学校的体育特色，校园喜见绳舞飞扬，学生尽显靓丽人生。