探究钢琴演奏心理自我调控能力的培养策略

苏秋如

【摘 要】钢琴演奏时，对演奏者的心理调控能力提出了很高的要求。具备这种能力的演奏者大多数都离不开艰苦的训练和长时间的学习。那么，如何培养演奏者的心理自我调控能力就成了教学中的关键。文章结合自身实践经验，简要谈一谈如何科学地培养钢琴演奏者的心理自我调控能力。

【关键词】钢琴演奏；心理自我调控能力；培养策略

中图分类号：J624.1 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）07-0100-01

音乐与绘画或者雕刻等艺术不同，不能够经过反复构思、推敲后持久存在，它可以称作一门一气呵成的艺术。演奏者需要在演奏中，借助声音的传递，将这种短暂存在的艺术传递给聆听者。因此，只有演奏者具备良好的心理素质，并能够自我调控，才能够确保音乐的稳定传递。一名优秀的钢琴演奏者，离不开演奏技巧、心理自我调控能力的支撑。下文，笔者针对演奏中出现心理问题的情况分析，提出钢琴演奏者心理自我调控能力的培养策略。

一、出现心理问题的情况

（一）怯场。怯场是刚刚学习钢琴演奏的人容易出现的一个普遍的问题。对这些演奏者而言，台下的观众或者说聆听者，给他们形成一种无形的压力，每一双注视的眼睛，都会导致演奏者的心理无法平稳。这也会导致演奏者在演奏中出现思维混乱、演奏间断、失态等问题。

（二）记忆问题。在实际演奏阶段，常常会出现一些演奏者忘记旋律的问题。这种情况的出现与演奏者的心理素质有着非常紧密的关系。纵观演奏现场，即使非常出名的演奏人员也出现过头脑空白的情况。这时如果演奏者的指尖与琴键脱离，就会出现演奏中断的情况。也存在一些演奏人员过于担心某一片段，思维停留于那一篇段，音乐没到思维已到，导致演奏中断。

二、心理自我调控能力的培養策略

（一）关注自我心理调控方法的传授。自我调节的方法可以帮助演奏者在面对不同突发情况时及时调整好心态。实践中，较为有效的有呼吸调节法、暗示调节法和活动调节法三种比较简单的方法。

呼吸调节法一般被运用于怯场、过于激动等情况。在面对不良情绪的时候，演奏者可以努力调整自己的呼吸，从而消除不良的情绪。在上台前，演奏者需要深呼吸，并确保呼吸流畅，均匀呼吸，以平复演奏者的心态。之所以这一方法可以帮助演奏者，是因为加深、变慢呼吸之后，可以使演奏者呼吸功能恢复正常状态。

暗示调节法能够运用的范围相对广泛。一旦出现不同问题影响演奏者的心理，他就可以在心中“默念”，并进行积极的自我暗示，从而达到心平气和演奏的效果。暗示可以帮助演奏者调节自己的心境，并在不断的暗示中提升稳定性，驱散不良心理影响。

活动调节法一般运用于演奏者过于紧张导致肌肉不受大脑控制的时候。在实践中，可以传递给演奏者，加大手指的动作，并进行深触键，从而使手指能够自由、灵活地在琴键上跳跃。在运动阶段，使由于紧张使机体反射系统出现的“断带”得到恢复，帮助演奏者恢复原有水平。

这三种调节方法可以在课上适时传递给演奏者，帮助他们了解自己出现心理问题的缘由，并掌握这几种简单易学的调节方法，以便在出现心理问题的时候能够科学进行自我调控。

（二）切实做好演奏者的心理训练。在教学中，老师起着引导性的作用，只有老师具备良好的态度，科学地开展心理训练，才能够转变演奏者不良的心理素质。实践中，首先，老师要调动学生的主观能动性。通过调动，帮助演奏者认识到心理素质对演奏的影响，认识到具备心理自我调控能力的重要性。

其次，要切合实际，培养演奏者的心理素质。在教学引导中，需要切合实际，关注技能和素质，培养演奏者的自我调控能力。其中，要结合以下几个方面开展：1.激发表演欲望。教学中可以通过小组竞赛、小型演奏活动等等，为演奏者营造良好的演奏气氛，调动他们的积极性。这时，可以通过简单的暗示，提升演奏者的自信心。2.关注思维训练。在演奏中，教师要能够认识到学生的优缺点，并能够引导演奏者发现其中的问题。然后针对不同的问题，帮助演奏者科学地调整心态，引导他们改正缺点，发现优点，并以积极的心态去面对学习钢琴这一件事。3.关注演奏者习惯的培养。良好的习惯有助于演奏人员科学应对演奏现场出现的问题，并及时思考。因此，在教学中要帮助学生形成优良的习惯，关注学生思维能力、注意力等能力的培养。

三、结语

总之，想要让演奏者在演奏阶段具备良好的心理自我调控能力，有必要结合经常出现的问题，总结分析，并在不断实践中帮助他们调整心理状态。通过一次次的客观评价和科学的课堂引导，帮助演奏人员认清自身的优点和缺点，并帮助他们在老师的引导之下积极地参与到钢琴演奏当中，并在一次次训练中提升自身的心理自我调控能力。

参考文献：

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[2]王晓蔚.钢琴演奏教学中的弹奏技能和心理素质培养研究[J].戏剧之家，2015，（2）：152.

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